Trên chuyến tàu điện ngầm lúc tan làm, các ngón tay không ngừng vuốt để chuyển qua các video ngắn. Màn hình vẫn tiếp tục thay đổi để từ mười phút thành ba mươi phút, nhưng cơ thể thì lại nặng nề hơn. Lớp học đối diện thẳng với thứ mệt mỏi quen thuộc này—nghỉ rồi nhưng cảm giác như chưa hề được nghỉ—sẽ mở cửa tại khu Mi-a-dong, Seoul vào mùa thu này.
Đại học Cyber Seoul (Hiệu trưởng Lee Eun-joo) cho biết Khoa Yoga thiền thuộc Trường Đại học Sức khỏe Wellness sẽ tổ chức “Chuỗi khóa học yoga thiền offline năm 2026” tổng cộng 6 buổi từ ngày 6/9 đến ngày 29/11. Địa điểm là Phòng 501, Tòa nhà A của Đại học Cyber Seoul, và việc đăng ký học trước bắt đầu từ ngày 3/8. Không chỉ sinh viên đang theo học tại Khoa Yoga thiền mà bất kỳ ai quan tâm đến lĩnh vực yoga, thiền và wellness đều có thể tham gia. Nội dung chi tiết có thể kiểm tra trên trang web của Khoa Yoga thiền.
Lý do một trường đại học trực tuyến trải chiếu offline
Chuỗi chương trình lần này nhắm tới những mảng mà chỉ học trực tuyến khó có thể lấp đầy. Bởi độ dài hơi thở, góc ngồi nhỏ li ti và cảm giác khi cơ bắp được thả lỏng lại khó được truyền tải trọn vẹn qua màn hình.
Trưởng khoa Yoga thiền Lee Min-young nói: “Chúng tôi chuẩn bị để mang đến cơ hội cho sinh viên trải nghiệm và thực hành trực tiếp yoga và thiền, vượt ra khỏi bài giảng online. Thông qua các chương trình phản ánh xu hướng mới nhất như thiền chánh niệm (MBSR), sự kết hợp giữa khoa học thần kinh và yoga thiền chánh niệm, và yoga áp dụng ứng dụng thần kinh cơ (AK), người học sẽ có thể trải nghiệm cân bằng giữa lý thuyết và thực hành.”
Buổi đầu tiên do Thiền sư Hạng ghế số 1 MBSR Ahn Hee-young đảm nhiệm
Buổi thứ nhất ngày 6/9 là “Từ burnout đến sức sống: Thiền chánh niệm MBSR” do Giáo sư Hạng ghế Ahn Hee-young thực hiện. MBSR là chương trình 8 tuần do Tiến sĩ John Kabat-Zinn xây dựng tại Trường Y thuộc Đại học Massachusetts ở Mỹ dành cho bệnh nhân trải qua đau mạn tính và bệnh tật, vào năm 1979. Đây là hình thức kết hợp giữa việc tu tập chánh niệm theo phương Đông và y học tâm-thân phương Tây.
Giáo sư Ahn đã nhận chứng nhận MBSR cho người hướng dẫn từ Trung tâm Chánh niệm Mỹ (CFM) với tư cách người Hàn Quốc đầu tiên, và hiện đang hoạt động với vai trò Giám đốc Viện Nghiên cứu Chánh niệm MBSR Hàn Quốc. Trước đây, bà từng là Phó hiệu trưởng Đại học Viện Thạc sĩ Phật học Seoul. Bà cũng đã dịch sang tiếng Hàn nhiều tác phẩm của John Kabat-Zinn.
Reset dopamine, đọc lại “nghỉ ngơi đích thực” bằng khoa học thần kinh
Ở buổi thứ hai ngày 20/9, Giáo sư khách mời Kim A-yoon của Đại học Viện Thạc sĩ Phật học Seoul sẽ tổ chức “Reset dopamine: Nghỉ ngơi đích thực và yoga thiền chánh niệm được giải mã bằng khoa học thần kinh.” Theo phần giới thiệu của nhà trường, chương trình sẽ đề cập cách giúp bộ não đang bị quá tải do những video dạng ngắn gây kích thích và việc tiếp xúc với truyền thông được nghỉ ngơi.
Chủ đề này là lĩnh vực gần đây trong vài năm qua đã thu hút sự quan tâm mạnh mẽ. Tờ báo của Đại học Sư phạm thành phố Seoul từng đưa tin, dẫn dịch vụ phân tích từ khóa Sumtrend rằng trên mạng xã hội, lượng đề cập “detox dopamine” đã tăng hơn năm lần so với năm trước. Người ta cũng chỉ ra hiện tượng được gọi là “bộ não popcorn”—khi não chỉ phản ứng với kích thích mạnh—and sự suy giảm khả năng tập trung khiến việc quay lại công việc ban đầu sau khi xem video ngắn trở nên khó khăn.
Từ cách ngồi đến hơi thở: ba buổi thực hành để chăm sóc cơ thể
Tháng 10 và tháng 11 sẽ bố trí tập trung các buổi học của Giáo sư Oh Joo-won. Ngày 11/10, “Thực hành hatha yoga: Yoga cho tư thế ngồi thoải mái” sẽ tạo dựng một tư thế không bị xáo trộn dù ngồi lâu, qua đó vun nền thể chất cho thiền. Ngày 25/10, “Yoga áp dụng ứng dụng thần kinh cơ (AK): Dạ dày và lá lách” sẽ tiếp nối. AK là cách tiếp cận cho rằng thông qua kiểm tra cơ bắp, có thể xem xét sự cân bằng mang tính cấu trúc, hóa học và tinh thần của cơ thể; đồng thời dựa trên giả định rằng chức năng nội tạng dài hạn và sự suy yếu của một cơ cụ thể có liên quan với nhau. Ngày 22/11, trong “Thực hành hatha yoga: Yoga sâu hơn nhờ hơi thở”, chương trình sẽ đi vào việc thư giãn sâu và đánh thức cảm giác.
Chương cuối do yoga triết học đảm nhiệm
Buổi cuối cùng ngày 29/11 là “Yoga triết học: Hiểu biết con người về yoga và hệ thống thực hành” do Giáo sư Hạng ghế Lee Ge-ryong phụ trách. Chuỗi chương trình được khép lại sau khi đi qua chuyển động và hơi thở, để xem yoga nhìn nhận con người như thế nào, và việc thực hành đứng trên nền tảng của hệ thống nào.
Năm 2025 thành lập mới: Khoa yoga thiền duy nhất của trường đại học cyber
Khoa Yoga thiền của Đại học Cyber Seoul được thành lập mới vào năm 2025. Nhà trường xem yoga và thiền như một môn học dựa trên cơ sở khoa học, không phải sở thích hay môn thể thao, đồng thời đặt mục tiêu đào tạo chuyên gia về yoga chữa lành và thiền chữa lành.
Trong đội ngũ giảng viên có Giáo sư Lee Ge-ryong, người dạy thiền luân xa; cùng với Giáo sư Ahn Hee-young của MBSR, có Thiền sư Il-jung đã tu tập ở Sri Lanka trong 10 năm để giảng thiền Phật giáo nguyên thủy, và Giáo sư Jang Ji-sook—người hệ thống hóa somayoga tại Hàn Quốc—cũng tham gia.
Ba tháng mùa thu, sáu buổi tối đã sẵn sàng. Chỉ người trực tiếp ngồi lên tấm chiếu mới biết việc buông màn hình xuống rồi ngồi trên thảm sẽ trở thành một kiểu nghỉ ngơi như thế nào.
Gói SEO
Meta description (156 ký tự)
Khoa Yoga thiền của Đại học Cyber Seoul sẽ tổ chức 6 buổi của chuỗi khóa học yoga thiền offline năm 2026 từ ngày 6/9 đến ngày 29/11. Đã sắp xếp lịch trình và cách đăng ký cho MBSR Ahn Hee-young, reset dopamine, yoga ứng dụng thần kinh cơ, cho tới yoga triết học Lee Ge-ryong.
URL slug
Tiếng Hàn:
/서울사이버대-요가명상-오프라인-특강-2026Tiếng Anh:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
Cấu trúc từ khóa
Từ khóa cốt lõi Khoa Yoga thiền Đại học Cyber Seoul, lớp học đặc biệt về yoga thiền, khóa học thiền
Từ khóa bổ trợ Reset dopamine, thiền MBSR, Giáo sư Ahn Hee-young, Giáo sư Lee Ge-ryong, hatha yoga, yoga ứng dụng thần kinh cơ, thiền chánh niệm, khóa học wellness, yoga triết học, chương trình thiền offline
Từ khóa đuôi dài Cách đăng ký lớp học thiền tại Seoul, thiền detox dopamine dạng ngắn, chương trình thiền chữa lành burnout cho dân văn phòng, lớp học thiền yoga miễn phí tại Seoul, nơi học thiền cho người mới, chương trình MBSR 8 tuần là gì, cách trở thành người hướng dẫn thiền, giáo trình khoa yoga thiền của đại học cyber, khóa học wellness mùa thu năm 2026, cách phục hồi mệt mỏi của não
Hashtag Instagram 20
#서울사이버대 #요가명상학과 #요가명상 #명상특강 #도파민리셋 #도파민디톡스 #MBSR #마음챙김명상 #안희영교수 #이거룡교수 #하타요가 #요가철학 #응용근신경학 #웰니스 #명상수업 #번아웃회복 #뇌휴식 #서울명상 #명상클래스 #힐링뉴스
Thẻ WordPress
서울사이버대, 요가명상학과, 명상특강, MBSR, 도파민리셋, 하타요가, 요가철학, 안희영, 이거룡, 웰니스, 마음챙김, 명상프로그램
