إن مسار التأمّل في عام 2026 الذي تتوقعه صناعة العافية العالمية لا يقف عند جملة قديمة من طراز «إفراغ الذهن». وعند وضع الملامح التي كشفت عنها «القمة العالمية للعافية» في نوفمبر (تشرين الثاني) الماضي حول «اتجاهات العافية لعام 2026» وعددها 10، وتقرير مكان العمل الصادر عن منظمة «Mindful Leader» المعنية بقيادة التأمّل، إضافة إلى أحدث وظائف «Headspace» التي تجاوزت حاجز التحميلات لمئات الملايين، تتّضح الصورة: إن هدف التأمّل يتّسع ليشمل الجهاز العصبي والتقنية والمجتمع ومكان العمل.
هدف التأمّل ينتقل من «الذهن» إلى «الجهاز العصبي»
حددت «القمة العالمية للعافية» أبرز التحولات في 2026 بعنوان «صعود النيوروولنس». وقالت في هذا السياق إن «تنظيم الجهاز العصبي هو الحدود التالية لصحة الإنسان». وتبرز، وفق ما ورد، أجهزة تحفيز العصب الحائر، وأدوات النوم المعتمدة على موجات الدماغ (EEG)، ومنصّات التغذية الراجعة العصبية (Neurofeedback). كما يُعاد تسليط الضوء على ممارسات مثل تقنيات التنفس واليوغا من زاوية تأثيرها في تهدئة الجهاز العصبي. ويعني ذلك أن التأمّل ينتقل من التعامل مع «المشاعر» إلى مجال التعامل مع «استجابات الجهاز العصبي الذاتي» عبر تقنيات. وفي كوريا أيضًا، بدأ تقديم أساور تقيس تباين معدل نبضات القلب (HRV) وظهرت تدريجيًا ممارسة التأمّل المرتبط بالتغذية الراجعة الحيوية (Biofeedback)، ما يفتح الباب في السوق الكورية لفكرة «التأمّل القابل للقياس».
تأمّل يكلّم فيه الذكاء الاصطناعي — ظهور شريك حواري
قدّمت «Headspace» في أكتوبر (تشرين الأول) 2024 رفيقًا للذكاء الاصطناعي يراعي التعاطف لدى مشتركيها في الولايات المتحدة، وأطلقت عليه اسم «Ebb». وتقول الشركة إن كُلًا من أخصائيي علم النفس الإكلينيكي وعلماء بيانات شاركوا في بنائه، ثم يقوم بتعلّم أساليب تعزيز الدافعية والاستشارة عبرها، وبعد أن يفتح المجال لحوارٍ يدور بين المستخدم والمشاعر، يوصي بالتأمّل المناسب. كما تضمّ أدوات أمان لرصد إشارات إيذاء النفس والأزمات، لكن الشركة شددت على أنها «ليست أداة تشخيص سريري». وفي ديسمبر (كانون الأول) 2025، أضيفت ميزة الصوت وتوسّع التطبيق إلى المملكة المتحدة. وتُعدّ هذه إشارة إلى أن التأمّل الذي كان يستمع إلى مصادر صوت محددة بات يتغير ليُظهر استجابة لوضع المستخدم. ويُنظر إلى أن تطبيقات التأمّل وعلم النفس داخل كوريا تملك نقاطًا يمكن أن تراجع فيها فكرة إدماج الذكاء الاصطناعي الحواري.
التأمّل الذي كان يُمارس بصمت وإغلاق العينين… يخرج إلى الساحة — عافية جماعية على شكل فعاليات
وتناول هذا النوع من التقارير كذلك «تَحوُّل العافية إلى مهرجان». وتشير التقييمات إلى أن أساليب من هذا القبيل تتزايد، بدءًا من حفلات الرّيف (Rave) الصباحية بلا كحول، وصولًا إلى مناطق التنفّس والتعافي داخل المهرجانات الموسيقية، وكذلك جلسات «ساوند باث»، واجتماعات الساونا المحلية التي يجتمع فيها عدد من الناس ليشاطروا مشاعرهم معًا. والاتجاه العاطفي الأساسي يتمثل في «المشاركة بدل الكمال، والانتماء بدل الأداء». وفي كوريا أيضًا، يتقاطع هذا المسار مع تزايد جلسات «Sound Bath» واجتماعات «Singings Bowl» (كؤوس الغناء) واعتبار أن هناك تيارًا يدعم «مراكز التأمّل» (ريتريت)، بما يبرز احتمالات لبرامج قائمة على المجتمع تتجاوز التدريب الفردي.
مكان العمل يستعيد التأمّل — أداة عصر الاحتراق الوظيفي
كشف تقرير «Mindful Leader» الخاص بمكان العمل في خريف 2025، بعد تجميع بيانات من مصادر من بينها «غالوب» (Gallup)، عن أن نسبة اندماج الموظفين في جميع أنحاء العالم في 2024 انخفضت إلى 21%، أي إلى مستوى قريب من زمن الجائحة (وباء كوفيد-19). وذكر التقرير أن 44% من الموظفين قالوا إن التوتر زاد لديهم مقارنة بما كان عليه قبل خمس سنوات، فيما قال 36% إنهم لا يستطيعون استخدام دعم الصحة النفسية بسبب التكاليف والتعقيد والوصمة. ورأى التقرير أن اليقظة الذهنية (Mindfulness) والعافية الرقمية (Digital Wellness) هما أسرع المجالات نموًا في سوق عافية عالمي تبلغ قيمته 2 تريليون دولار. كما ترتبط برامج اليقظة الذهنية داخل الشركات الكورية وخدمات دعم الموظفين (EAP) بهذا الاتجاه.
دلالات للقارئ الكوري
تتمثل نقاط التشابه بين المسارات الأربعة في أن التأمّل يتوسع من مجرد عادة هادئة لدى الفرد إلى مجالات تشمل القياس والتقنية والمجتمع والمؤسسات. وفي كوريا أيضًا، بدأت بالفعل تتبلور سُبل مثل التأمّل عبر الأجهزة القابلة للارتداء، والتطبيقات الحوارية، والاجتماعات الصوتية، وبرامج مكان العمل. وتبقى مهمة اليوم اختيار أي «هدف» يمكن تعزيزه ليتلاءم مع واقع كوريا، بدل نقل التجارب الخارجية كما هي.
للاستفسارات حول المقال fare3041@naver.com
