सन् २०२६ मा विश्व वेलनेस उद्योगले देखेको ध्यानको दिशाको दायरा पुरानो भनाइ ‘मन खाली गर्नु’ को परिधिभन्दा बाहिर छ। Global Wellness Summit ले गत नोभेम्बरमा सार्वजनिक गरेको २०२६ वेलनेस ट्रेन्ड १०, ध्यान नेतृत्वसम्बन्धी संस्था Mindful Leader को कार्यस्थल रिपोर्ट, र विश्वभर एक करोड डाउनलोडभन्दा बढी पार गरिसकेको Headspace का नयाँ सुविधालाई सँगै राखेर हेर्दा ध्यानले लक्षित गर्ने क्षेत्र ‘नसाहरू, प्रविधि, समुदाय र कार्यस्थल’ सम्म फराकिलो हुँदै गएको देखिन्छ।
ध्यानको लक्ष्य ‘मन’ बाट ‘नसाहरू’तर्फ
Global Wellness Summit ले सन् २०२६ का मुख्य धारा मध्ये ‘न्यूरो-वेलनेसको उदय’ लाई औंल्याउँदै “नसाहरू नियमन (नर्भस सिस्टम) मानव स्वास्थ्यको अर्को सिमाना हो” भनेर व्याख्या गरेको छ। माइग्रेनल/भेगस नर्भ स्टिमुलेसन उपकरण, मस्तिष्क-तरंग (EEG) आधारित निद्रा उपकरण, र न्यूरोफिडब्याक प्ल्याटफर्मको उदयसँगै, श्वासप्रश्वास विधि र योग जस्ता अभ्यासले नसाहरूलाई स्थिर बनाउने प्रभावका कोणबाट पुनः प्रकाश पारिने बताइएको छ। यसले ध्यान ‘भावना’ होइन ‘स्वायत्त स्नायु प्रणालीको प्रतिक्रिया’ सम्हाल्ने प्रविधितर्फ सर्दै गएको अर्थ दिन्छ। कोरियामै पनि हृदय दर परिवर्तनशीलता (HRV) नाप्ने वेयरबल उपकरण र बायोफिडब्याक ध्यान बिस्तारै परिचय गरिँदै छ, त्यसैले ‘मापन गर्न सकिने ध्यान’ भन्ने दृष्टिकोणबाट कोरियाली बजारसम्म पनि यसको सम्भावना खुलिरहेको छ।
एआईले बोल्ने ध्यान — संवादात्मक सहयात्रीको आगमन
Headspace ले सन् २०२४ अक्टोबरमा सहानुभूतिपूर्ण एआई सहयात्री ‘Ebb’ लाई अमेरिकी सदस्यताका लागि प्रस्तुत गरेको थियो। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र डेटा वैज्ञानिकहरूले मिलेर बनाएको यो प्रणालीले प्रेरणा-वृद्धि परामर्श (मोटिभेसन इन्टेन्सिफाइङ काउन्सिलिङ) शैलीका प्रविधि सिकेर प्रयोगकर्तासँग भावनालाई संवादमार्फत उतार्दै अनि उपयुक्त ध्यान सिफारिस गर्छ। आत्महानी तथा संकट संकेत पत्ता लगाउने सुरक्षा संयन्त्र पनि समेटिएको छ, तर कम्पनीले भने “यो क्लिनिकल निदान गर्ने उपकरण होइन” भनेर स्पष्ट पार्यो। सन् २०२५ डिसेम्बरमा आवाज (भ्वाइस) सुविधा थपिँदै बेलायतसम्म विस्तार भएको छ। पहिले निर्धारित अडियो सुन्ने ध्यान अब प्रयोगकर्ताको अवस्थासँग प्रतिक्रिया दिने तरिकामा बदलिएको संकेत यही हो। कोरियामा पनि ध्यान तथा मनोवैज्ञानिक एपहरूले संवादात्मक एआई समावेश गर्ने विषयमा विचार गर्न सक्ने ठाउँ छ।
पहिले एक्लै आँखा चिम्लिने ध्यान अहिले चोकमा — सामूहिक/उत्सवधर्मी वेलनेस
त्यस्तै रिपोर्टले ‘वेलनेसको उत्सवीकरण’ लाई पनि उजागर गरेको छ। मदिरारहित बिहान र्याभ, सङ्गीत फेस्टिभलभित्र रहेको श्वासप्रश्वास र पुनःस्थापना क्षेत्र, साउन्ड बाथ, अनि स्थानीय साउना जमघटजस्ता तरिकाले धेरै मानिस एकै ठाउँमा जम्मा भएर भावनालाई सँगै खोल्ने अभ्यास बढ्दै गएको निदान गरिएको छ। मुख्य भाव भनेको ‘पूर्णताको सट्टा सहभागिता, उपलब्धिको सट्टा अपनत्व’ हो। कोरियामै पनि साउन्ड बाथ, सिङ्गिङ बाउल जमघट, र ध्यान रिट्रिटहरू बढिरहेको प्रवृत्तिसँग मेल खाँदै, एक्लै गर्ने अभ्यास मात्र होइन—समुदायधर्मी कार्यक्रमका लागि पनि ठाउँ देखिन्छ।
कार्यस्थलले फेरि ध्यान बोलाउँछ — बर्नआउट युगको उपकरण
Mindful Leader को सन् २०२५ को शरद ऋतुको कार्यस्थल रिपोर्टले Gallup लगायतका सामग्री संकलन गरेर, सन् २०२४ मा विश्वभरका कर्मचारीको संलग्नता (एङ्गेजमेन्ट) प्यान्डेमिककै स्तरमा २१% मा झरेको बताएको छ। ४४% कर्मचारीले पाँच वर्षअघि भन्दा अहिले तनाव बढेको उत्तर दिएका थिए भने ३६% ले खर्च, जटिलता र कलङ्कका कारण मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी सहयोग प्रयोग गर्न नसकेको बताएका थिए। रिपोर्टले ‘माइन्डफुलनेस’ र ‘डिजिटल वेलनेस’ लाई २ ट्रिलियन डलर वेलनेस बजारमा सबैभन्दा छिटो बढ्ने क्षेत्रका रूपमा हेरेको छ। कोरियाली कम्पनीहरूका माइन्डफुलनेस कार्यक्रम र कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (EAP) पनि यही धारासँग जोडिन्छ।
कोरियाली पाठकका लागि अन्तरदृष्टि
यी चार धारबीचको साझा कुरा के भने ध्यानले व्यक्तिको शान्त बानी मात्र भएर नबस्दै मापन, प्रविधि, समुदाय र संगठनसम्म विस्तार पाउँदै गएको हो। कोरियामै पनि वेयरबल ध्यान, संवादात्मक एप, साउन्ड जमघट, र कार्यस्थलसम्बन्धी कार्यक्रमहरू पहिले नै अंकुराउँदै छन्। विदेशका उदाहरणलाई जस्ताको तस्तै सार्नुभन्दा पनि—कुन लक्ष्यलाई कोरियाको परिस्थितिअनुसार कसरी बढी प्राथमिकता दिने—त्यो अर्को ठूलो चुनौतीका रूपमा बाँकी छ।
लेखसम्बन्धी जिज्ञासा fare3041@naver.com
