"私はいつも引き締まった弦のようだった。" PR業界で激しく働いていたイ・ウンギョン作家の告白が胸に迫る。彼が書いた新刊『とにかく、瞑想』（ウィゴ）は、忙しい日常の中で自分を失っていく一人のビジネスマンが瞑想を通じて少しずつ静けさを取り戻していく過程を描いている。
2026年1月25日出版予定のこの本は『とにかくシリーズ』81作目で、156ページの小さな文庫本形式で制作される。バッグにすっぽり入るサイズだが、その中に詰まった物語は決して軽くはない。
昼寝のように訪れた瞑想、人生を変える
著者はストレスと疲労で過食と過飲に頼っていた時期、会社の隣のヨガスタジオの昼の瞑想クラスを発見する。最初は「温かいヨガスタジオでの最適な昼寝」程度に考えていたその時間が、ある日「無理をしなくてもいい」という一言で涙が溢れる転機となる。
イ・ウンギョン作家は瞑想を特別な修行ではなく、呼吸を整え自分を大切にするための実用的な道具として表現する。「昼寝という顔で訪れた瞑想」という彼の表現のように、この本は瞑想を難しく壮大なものではなく、日常の静かな逸脱として解きほぐしている。
外ではなく内で見つけた答え
会社の隣のヨガスタジオで始まった瞑想は、次第に仏教瞑想、標高720mの禅院、仏教大学院の授業へと広がっていった。著者はその過程で出会った僧侶や教授たちから重要な気づきを得る。苦痛を取り除こうとするのではなく、嫉妬・後悔・不安といった心がどのように生じて消えていくのかをそのまま観察することが瞑想の核心だった。
"外で答えを探して自分を見失っていた人"だった著者が、瞑想を通じて「今ここ」で自分の心を見る方法を学んでいく過程が細かく記録されている。怒りや貪欲を押しやろうとせず、ただ見つめるだけでも心が少しずつ静かになるという発見は、多くの読者に慰めとなるだろう。
ビジネスマンのためのマインドフルネス入門書
この本は特に対人ストレスが大きい広報・サービス・企画業種に従事する人々に共感を得るだろう。常に緊張状態で働き、バーンアウトを経験するビジネスマンにとって、瞑想はもはや遠い山ではなく、昼休みの1時間で始められる「静かな逸脱」として近づいてくる。
伝統的な修行書とは異なり、著者自身の言葉で瞑想経験を語った軽い分量のエッセイである点も、瞑想初心者にとっての負担を軽減している。壮大な理論や難しい用語の代わりに、一人の人間が日常で経験した率直な変化の過程が描かれている。
とにかくシリーズの新しい指標
『とにかくシリーズ』は、一人が最も愛する一つのテーマについて書くエッセイ文庫シリーズで、フィットネスから書斎、タクシー、外国語まで様々なテーマを扱ってきた。81冊目の本『とにかく、瞑想』は、忙しい現代人に最も必要なテーマの一つを選んだとの評価を受けている。
110×178mmの小さなサイズで制作され、通勤途中や昼休みでも気軽に読める。著者が瞑想を通じて学んだように、この本を読む読者も無理をせず、リラックスして一ページ一ページをめくりながら自分の心と出会うことができるだろう。
緊張した日常の緊張を少しずつ解きほぐしたい人々に、『とにかく、瞑想』は昼寝のように訪れる静けさの贈り物となるだろう。