瞑想をしてみたいけれど、どこから始めればいいのか分からなかった人に向けた集中コースが再び始まる。ソウル市竜山区ヘバンチョンのセンターウォン瞑想センターは、瞑想集中コース「静寂の海」第9期を10月24日に開講すると発表した。コースは11月28日まで、毎週土曜日の午前9時から正午まで、3時間ずつ全5回にわたって行われる。
リラクゼーションと呼吸から観察まで、静寂に至る原理を体で学ぶ全5回の集中コース
センターウォンは、リーダーの静けさと洞察、意識の進展を掲げる瞑想センターだ。「静寂の海」は同センターの代表的なコースで、瞑想の実践を体系的に理解し、身につけることを目指す。リラクゼーションや呼吸法、静寂に至る瞑想のメカニズムを頭で理解するだけでなく、実際に体得できるよう構成したと、センターウォンは説明している。
コースは、自分を探す内面の旅という流れに沿って組み立てられている。参加者は、静寂の中に入り、その静寂にとどまり、静寂の中で意識を目覚めさせて観察する段階を順に進む。
静寂へ入る扉から「観る」ことの始まりまで、11月14日は休講し28日に終了
第1回「静寂へ入る扉」から、第2回「サティを捉える呼吸法」、第3回「深い静寂にとどまる」、第4回「純粋意識の拡張」、第5回「観ることの始まり」へと続く。サティ（Sati）は、今この瞬間に気づいている心を意味するパーリ語で、一般に「マインドフルネス」と訳される。
開催日は10月24日、31日、11月7日、21日、28日。11月14日は休講となる。前回の第8期では、授業のない週に、カカオトークの通知に合わせてしていたことをいったん止め、呼吸に意識を向ける実践を行った。その体験を、翌週土曜日の集まりで参加者同士が分かち合った。
約40年にわたり修行を続けてきた創設者のノ・サンチュン氏とセンターウォンHOMEチームが直接指導
コースは、センターウォン創設者のAsi（ノ・サンチュン氏）とセンターウォンHOMEチームが共同で指導する。ノ創設者は15歳で瞑想を始め、約40年にわたって修行を続けてきた。成均館大学で心理学の博士号を取得し、東国大学で仏教学を学んだ。グローバル人材育成・リーダーシップ教育企業キャラットグローバルの会長を務め、事業の現場で瞑想を通じて答えを探してきた経験を、コーチのキム・ボムジン氏と共に『瞑想から見つけた経営の道』として出版した。2024年8月、ヘバンチョンにセンターウォンを開設した。
長時間座っているのが不安な初心者には、原理から学ぶ段階式の授業が向いている
情報が絶え間なく押し寄せる時代に、初めから長時間座って心を空にするよう求める瞑想は、ハードルが高い。「静寂の海」は、体の緊張をほぐすリラクゼーションと呼吸から始め、静寂にとどまる方法、観察する方法へと段階を進めていく。一人で瞑想アプリを使ってみたものの、すぐに流れを見失った人や、瞑想の原理を一つずつ学びたい人に合った内容だ。
体を大きく動かす瞑想や短時間の体験から始めたいなら、別の方法を選んでもよい。歩行瞑想やヨガ、音の瞑想など、入り口はいくつもあり、自分に合った方法を選ぶこと自体が瞑想の第一歩となる。5週間、同じ場所で同じ人たちと実践を続ける集中コースは、その中でも深く取り組みたい人に開かれた扉だ。宗教色を抑え、都心で働く人たちの言葉で瞑想を伝えるセンターウォンのような場は、韓国の瞑想が日常に入ってくるもう一つの形を示している。
受講料95万ウォン、申込フォームから受付、問い合わせはカカオトークチャンネル「センターウォン」へ
受講料は95万ウォン。申込はオンライン申込フォームで受け付ける。問い合わせは、カカオトークチャンネル「センターウォン」の1対1チャットで受け付ける。
コース名：センターウォン瞑想集中コース「静寂の海」第9期
日程：2026年10月24日、31日、11月7日、21日、28日（11月14日は休講）、全5回
時間：毎週土曜日、午前9時～正午（3時間）
講師：Asi（センターウォン創設者）、センターウォンHOMEチーム
対象：瞑想初心者、瞑想を体系的に学びたい人
会場：ソウル市竜山区新興路11、センターウォン3階（ヘバンチョン）
受講料：95万ウォン
問い合わせ：カカオトークチャンネル「センターウォン」1対1チャット https://pf.kakao.com/_fcdxcG/friend
記事に関する問い合わせ：fare3041@naver.com