秋のコッチャワルをゆっくり歩いて木々を観察し、ハンモックに横たわって休み、ソングボウルの音と一杯の花茶で心を整える森林瞑想プログラムが済州で開かれる。済州石文化公園は20日、10月21日から11月28日まで、済州・キョレ自然休養林で成人向け森林プログラム「コッチャワルの森の中へⅡ」を実施すると発表した。毎週水曜・土曜の午前10時から午後0時30分まで、全12回開催し、参加費は無料。
木を描くことからソングボウル、花茶瞑想まで 人生の四季を映す8段階の森林体験
今年のテーマは「コッチャワルで、人生の四季を歩く」。森が季節ごとに姿を変えるように、人の人生にも流れがあるという発想から、自然の姿と人生の過程を結びつけた8段階の活動を組み立てた。森林福祉専門家2人が、生態観察路と森の休憩所で進行を担当する。
参加者は木をじっくり眺め、絵に描き写した後、森の小道を歩く。空鏡体験やハンモックでの休憩で体の緊張をほぐし、続いて呼吸瞑想と、音や振動を用いるソングボウル瞑想を行う。自然物を使った活動と花茶瞑想を経て、最後に森で感じたことを分かち合う。
健康測定機器でストレス指数、酸素飽和度、血圧を測り、参加者がどれほど落ち着き、リラックスできたかも確認する。
名品の森の小道から優秀ウェルネス観光地へ 再選定を記念し、韓国観光公社の助言を反映
今回のプログラムは、キョレ自然休養林が2026年の優秀ウェルネス観光地・自然治癒部門に再選定されたことを記念し、コッチャワルの自然を生かした癒やしと休息のプログラムを充実させるために企画された。韓国観光公社による優秀ウェルネス観光地への助言を踏まえ、森の自然資源に物語と自然治癒の活動を取り入れた。
キョレ自然休養林のコッチャワルの森の小道は、2023年に山林庁の「歩きやすい名品の森の小道」に選ばれ、2024年には「秋に歩きたい五色の紅葉の名品の森の小道」として推薦された。文化体育観光部と韓国観光公社が主催する優秀ウェルネス観光地の自然治癒部門には、2025年に続き今年も選ばれた。
済州石文化公園管理所のイ・サンヒョ所長は、今回のプログラムについて、秋のコッチャワルの自然を通じて自らの人生を振り返り、休息を味わうために企画した場だと説明した。島民や観光客が森で得たゆとりと活力を日常につなげてほしいとの考えも示した。
長時間座るのが難しい初心者にも 歩き、横になり、お茶を飲みながら入る瞑想
一日の大半を画面の前で過ごす現代人にとって、目を閉じて長時間座る瞑想は、思った以上にハードルが高い。このプログラムでは、歩く、観察する、描く、横になる、お茶を飲むという感覚を使った活動を順に体験してから、呼吸や音の瞑想に入る。まず体を動かし、心がその後を追う構成だ。
座禅に不慣れな瞑想初心者や、散歩と自然が好きな人、済州旅行の途中で半日ほど静かに休みたい旅行者も気軽に参加できる内容だ。海外から伝わり、韓国国内に定着したソングボウル瞑想を済州の森や花茶と一連の体験として組み合わせた点も目を引く。韓国の森で体験する瞑想がウェルネス観光とともに知られるほど、K瞑想が世界に広がる道も広がっていく。
10月21日から毎週水曜・土曜の午前に開催 キョレ自然休養林のウェブサイトで先着予約
参加申し込みはキョレ自然休養林のウェブサイトで事前予約を受け付ける。各回、成人20人を先着順で募集する。
プログラム：「コッチャワルの森の中へⅡ」（テーマ：「コッチャワルで、人生の四季を歩く」）
期間：2026年10月21日（水）～11月28日（土）、毎週水曜・土曜に全12回
時間：午前10時～午後0時30分
場所：済州・キョレ自然休養林の生態観察路、森の休憩所
運営：済州石文化公園
対象・定員：成人、各回20人（先着順）
参加費：無料
申し込み：キョレ自然休養林のウェブサイトから事前予約
記事に関するお問い合わせ：fare3041@naver.com