Im Herzen von Seoul, wo der Klang der Glocken zwischen den Wolkenkratzern widerhallt, hat im Jogyesa ein besonderer Ruhepunkt für gestresste Berufstätige begonnen. Täglich während der Mittagspause, nur 20 Minuten, bietet das Programm 'Mittagsmeditation' die Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und nach innen zu schauen.
20 Minuten der Entspannung im hektischen Alltag
Die vom Jogyesa betriebene Mittagsmeditation findet von Montag bis Freitag täglich von 12:20 bis 12:40 Uhr statt. Dieses Programm, das im 4. Stock des Jogyesa Jugendzentrums stattfindet, schenkt den Berufstätigen, die ihre Mittagspause nur mit Essen verbringen, eine Zeit, um sich um ihren Geist zu kümmern.
Der Jogyesa, der sich im Herzen von Jongno-gu in Seoul befindet, ist nur 5 Gehminuten von der U-Bahn-Station Jonggak (Linie 1) und der U-Bahn-Station Anguk (Linie 3) entfernt. Für Berufstätige, die in der Nähe arbeiten, ist die Erreichbarkeit ein Vorteil, da sie die Mittagspause nutzen können, um ohne großen Aufwand vorbeizukommen.
Jeden Tag eine andere Meditation, wähle das passende Programm für dich
Der Reiz der Mittagsmeditation liegt in den differenzierten Programmen, die je nach Wochentag angeboten werden. Am Montag beginnt die Woche mit einer Dehnungs-Yogameditation, um Körper und Geist zu entspannen, und am Dienstag wird mit einer Körperscan-Meditation das Körperbewusstsein geschärft.
Die Körperzirkulationsmeditation am Mittwoch ist eine Zeit, um die Energie in der Mitte der Woche aufzuladen. Am Donnerstag wird mit 'Eine Seite der Ruhe' die Lehre Buddhas rezitiert, während man sich auf die Atmung konzentriert und die Stille erfährt. Am Freitag wird mit einer Klangmeditation die Müdigkeit der Woche abgebaut und auf das bevorstehende Wochenende vorbereitet.
Ein offener Raum, der über Religion und Erfahrung hinausgeht
Das größte Merkmal der Mittagsmeditation ist, dass jeder unabhängig von der Religion teilnehmen kann. Es ist in Ordnung, kein Buddhist zu sein oder keine Meditations-Erfahrung zu haben. Die auf 10 Personen begrenzte kleine Gruppe schafft eine entspannte und konzentrierte Atmosphäre. Gruppenanmeldungen sind ebenfalls möglich, sodass man mit Kollegen teilnehmen kann.
Die Teilnahmegebühr ist kostenlos. Anmeldungen sind per E-Mail (jogyesapk@gmail.com) möglich, indem man ein Anmeldeformular sendet, oder durch QR-Anmeldung, telefonische Anmeldung oder persönliche Anmeldung vor Ort. Der minimierte Anmeldeprozess senkt die Hürden für die Teilnahme von Berufstätigen.
Trostreiche kleine Tempel im Stadtzentrum
Die Öffentlichkeitsarbeit des Jogyesa definiert die Mittagsmeditation als "ein praktisches Heilungsprogramm, das die Wiederherstellung von Körper und Geist der Berufstätigen unterstützt". In einer schnelllebigen Arbeitsumgebung ist es wichtig, einen Moment innezuhalten und sich selbst zu reflektieren. Die Veränderungen, die diese 20 Minuten bewirken, sind größer als man denkt.
Statt die Zeit mit einem Mittagessen und einer Tasse Kaffee zu verbringen, ist es eine Erfahrung, ruhig zu sitzen, den Atem zu beruhigen und auf die Geräusche des Körpers zu hören. Man kann den Moment spüren, in dem die Schritte zurück ins Büro etwas leichter werden.
Der Stress und das Burnout der modernen Menschen sind kein neues Thema. Die Mittagsmeditation im Jogyesa zeigt, dass man auch ohne große Urlaube oder lange Auszeiten im Alltag auf den Geist achten kann. 20 Minuten während der Mittagspause, diese kurze Zeit kann eine wichtige Pause für den Geist sein, die die Kraft gibt, den Tag zu bewältigen.
Die Stille, die man im Herzen von Seoul trifft. Der Trost, den ein kleiner Tempel zwischen den Wolkenkratzern bietet. Die Mittagsmeditation im Jogyesa schenkt den gestressten Berufstätigen eine wertvolle Zeit, um innezuhalten und sich selbst zu reflektieren.
Kontakt: Öffentlichkeitsarbeit des Jogyesa 02)768-8546