ソウルの中心部、ビルの間から鐘の音が響く曹溪寺で忙しいビジネスパーソンのための特別な休息が始まった。毎日ランチタイムにたった20分、心を整え内面を見つめる「ランチ瞑想」プログラムである。
忙しい日常の中で訪れた20分の余裕
曹溪寺が運営するランチ瞑想は、月曜日から金曜日まで毎日昼12時20分から12時40分まで行われる。曹溪寺青年センター4階で開催されるこのプログラムは、ランチタイムを単なる食事で満たしていたビジネスパーソンに心をケアする時間を贈る。
ソウルの鍾路区の中心に位置する曹溪寺は、地下鉄1号線鍾閣駅と3号線安国駅から徒歩5分の距離である。会社から近いビジネスパーソンにとって、ランチタイムを利用して気軽に訪れることができるアクセスの良さが魅力である。
曜日ごとに異なる瞑想、自分に合ったプログラムを選択
ランチ瞑想の魅力は曜日ごとに差別化されたプログラムにある。月曜日はストレッチヨガ瞑想で一週間を始め、体と心の緊張をほぐし、火曜日はボディスキャン瞑想で自分の体の感覚を細かく観察する。
水曜日の身体循環瞑想は一週間の中間地点でエネルギーを再充電する時間である。木曜日の「一枚の休息」は仏陀の言葉を写経しながら集中呼吸と筆写の静けさを体験する。金曜日は音の瞑想で一週間の疲れを整理し、来る週末の準備をする。
宗教と経験を超えたオープンスペース
ランチ瞑想の最大の特徴は宗教に関係なく誰でも参加できる点である。仏教徒でなくても、瞑想の経験が全くなくても大丈夫だ。先着10名に制限された少人数の定員は、快適で集中した雰囲気を作り出す。団体申し込みも可能で、職場の同僚と一緒に参加できる。
参加費は無料である。申し込みはメール(jogyesapk@gmail.com)で申込書を送信するか、QR受付、電話受付、現地訪問申し込みなど様々な方法で可能である。最小限の申し込み手続きは忙しいビジネスパーソンの参加のハードルを下げる。
都市の中の小さな寺院が贈る慰め
曹溪寺の布教局はランチ瞑想を「ビジネスパーソンの心身の回復を助ける実質的な癒しプログラム」と定義する。速く回る業務環境の中で一時停止し、自分を見つめる時間。その20分が生み出す変化は思ったよりも大きい。
ランチを食べてコーヒーを一杯飲む時間の代わりに、静かに座って呼吸を整え、体の音に耳を傾ける体験。瞑想を終えてオフィスに戻る足取りが少し軽くなる瞬間を感じることができる。
現代人のストレスとバーンアウトは昨日今日の話ではない。曹溪寺のランチ瞑想は大掛かりな休暇や長い時間を取らなくても、日常の中で心をケアできる可能性を示している。ランチタイム20分、その短い時間が心の休息を生み出し、一日を支える力となることができる。
ソウルの中心部で出会う静けさ。ビルの間にある小さな寺院が贈る慰め。曹溪寺のランチ瞑想は忙しいビジネスパーソンに一時停止して自分を見つめる貴重な時間を贈る。
お問い合わせ：曹溪寺布教局 02)768-8546