Der jahrhundertealte Tempel Hwaeomsa am Jirisan hat in diesem Winter ein besonderes Geschenk für Jugendliche vorbereitet. Am 13. Dezember veranstaltet Hwaeomsa den "K-Meditation Healing Day" für die psychische Gesundheit von Jugendlichen. Eine Zeit, in der gestresste Jugendliche, die durch akademischen Druck und Beziehungsstress erschöpft sind, innehalten und sich selbst reflektieren können, wird am Fuße des Jirisan stattfinden.
Ein besonderes Heilungsprogramm, das von Jugendlichen direkt vorgeschlagen wurde
Der Grund, warum diese Veranstaltung besonders bedeutungsvoll ist, liegt darin, dass sie das Ergebnis der Stimmen der Jugendlichen ist. Der Jugendberatungsclub "Solearn" aus der Region Gurye hat die Notwendigkeit vorgeschlagen, und Hwaeomsa hat bereitwillig die Unterstützung angeboten, was zu dieser Zusammenarbeit geführt hat. Solearn ist eine selbstverwaltete Organisation von Jugendlichen, die sich für die Prävention von Mobbing und Peer-Beratung einsetzt und eine gesunde Schulkultur fördert, indem sie die Sorgen ihrer Freunde teilt.
An dieser Veranstaltung, an der über 80 Schüler der Mittel- und Oberschulen teilnehmen, wird von 10 Uhr bis 17 Uhr im Bereich des Hwaeomwon von Hwaeomsa am Jirisan durchgeführt. In der klaren Luft des Jirisan und der Stille des jahrhundertealten Tempels haben die Jugendlichen die Möglichkeit, in ihr Inneres zu schauen.
Ehrliche Gespräche beginnen mit Post-it Q&A
Die Veranstaltung beginnt mit einer Post-it Q&A. Die Jugendlichen bringen ihre Sorgen, die sie normalerweise schwer aussprechen können, anonym auf Post-its zu Papier. Freundschaftsprobleme, akademischer Stress, Karrierezweifel, Konflikte mit der Familie... Die Geschichten, die sie niemandem anvertrauen konnten, werden ehrlich auf kleinen Papierstücken entfaltet. In der anschließenden Vorlesung "Mein Herz verstehen" lernen sie unter Anleitung eines Fachdozenten die Grundlagen der Meditation und wie sie ihre eigenen Emotionen verstehen und akzeptieren können.
Psychische Stabilität durch Achtsamkeitsyoga finden
Das Kernprogramm der K-Meditation ist Achtsamkeitsyoga. Es ist eine Zeit, in der man mit tiefen Atemzügen den Körper langsam entspannt und seine eigenen Emotionen so beobachtet, wie sie sind. Die Jugendlichen lernen, die ständig rotierenden Gedanken für einen Moment anzuhalten und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Die Fähigkeit, eigene Gedanken und Emotionen zu erkennen und zu regulieren, ist eine besonders wichtige psychologische Ressource in der Jugend. Durch dieses Programm werden die Teilnehmer Erfahrungen sammeln, die ihnen helfen, psychische Stabilität zu finden und ihre Konzentration zu steigern.
Innere Emotionen durch Farben ausdrücken, Mandala-Meditation
Am Nachmittag folgt ein Mandala-Malmeditationsprogramm, das von einem Kunsttherapeuten geleitet wird. Mandala bedeutet im Sanskrit "Kreis" und symbolisiert Vollkommenheit und Harmonie. Die Jugendlichen drücken ihre Gefühle und Zustände durch Farben auf geometrischen Mandalas aus. Rot, Blau, Gelb... Jede Farbe, die sie wählen, trägt die Nuancen ihrer Herzen.
Nach dem Ausmalen haben sie die Gelegenheit, ihre Werke zu teilen und darüber zu sprechen. Obwohl es dasselbe Mandala-Muster ist, sind die Farben jedes Einzelnen völlig unterschiedlich. Beim Betrachten der Werke ihrer Freunde erfahren sie das Gefühl: "Ich bin nicht der Einzige, der solche Emotionen empfindet" und erhalten emotionale Heilung, während sie die Geschichten des anderen hören.
Ein wertvolles Gespräch mit dem "Blumenmönch" Beomjeong
Das Highlight der Veranstaltung ist die Gesprächsrunde mit Beomjeong, dem "Blumenmönch" von Hwaeomsa, der in den sozialen Medien über 30.000 Follower hat und ein typischer junger Mönch ist, der mit der MZ-Generation kommuniziert. Beomjeong, geboren 1993, trat mit 15 Jahren in Hwaeomsa ein und ist derzeit der Direktor der Öffentlichkeitsarbeit von Hwaeomsa. Er sagt: "Ein Praktizierender ist eine Blume und sollte eine Blume sein" und hat sich selbst den Namen "Blumenmönch" gegeben, um zu verdeutlichen, dass er ein blühender Praktizierender sein möchte, der anderen, die keine Gewissheit haben, seinen Duft schenkt.
Die Jugendlichen haben die Möglichkeit, ihre Fragen, die sie schon immer interessiert haben, frei mit Beomjeong zu teilen. Es werden wichtige Themen besprochen, wie die positiven Auswirkungen von Meditation auf den Alltag, wie man schwierige Zeiten überwindet und wie man sich selbst liebt. Die Geschichten des jungen Mönchs, der nicht viel älter als sie ist, berühren die Jugendlichen besonders.
Eine von der Gemeinschaft geschaffene Plattform für die Heilung von Jugendlichen
Ein Vertreter des Gurye-Gemeinde sagte: "Da es eine Zeit ist, in der akademischer und Beziehungsstress groß ist, haben wir geplant, dass die Jugendlichen innehalten und sich um sich selbst kümmern können" und fügte hinzu: "Es ist von großer Bedeutung, dass die lokale Gemeinschaft, Bildungseinrichtungen und Tempel zusammenarbeiten."
Tatsächlich ist diese Veranstaltung das Ergebnis der Zusammenarbeit zwischen der Gurye-Gemeinde, den örtlichen Mittel- und Oberschulen, Hwaeomsa und dem Jugendclub. Die gesamte Gemeinschaft hat sich vereint, um die psychische Gesundheit der Jugendlichen zu fördern. Besonders wird es als ein Beispiel für intergenerationale Kommunikation angesehen, dass die Jugendlichen selbst die Notwendigkeit geäußert haben und die Erwachsenen dies aktiv akzeptiert und umgesetzt haben.
K-Meditation, ein neues Paradigma der koreanischen Herzheilung
Der Begriff "K-Meditation", der dem Veranstaltungstitel beigefügt ist, fällt ebenfalls auf. Nach K-Pop und K-Drama ist der Begriff K-Meditation aufgetaucht. Es bezieht sich auf eine koreanische Meditationsmethode, die traditionelle Zen-Praktiken mit moderner Psychologie kombiniert. In einem traditionellen Raum wie einem Tempel werden moderne Programme wie Achtsamkeitsyoga und Mandala-Meditation integriert, um ein Heilungsprogramm zu schaffen, das für Jugendliche leicht zugänglich ist.
Insbesondere für die digital natives der Generation Z ist es wichtiger denn je, sich für eine Weile von Smartphones und sozialen Medien zu lösen und sich auf ihr Inneres zu konzentrieren. Inmitten ständiger Vergleiche, Konkurrenz und einer Flut von Informationen wird K-Meditation ein Kompass sein, um den inneren Frieden zu finden.
Meditationskultur, die über Tempelaufenthalte hinaus in den Alltag erweitert wird
Hwaeomsa ist ein Meditationsort mit über 20 Jahren Erfahrung im Tempelaufenthalt. Die Meditationspraxis im jahrhundertealten Tempel zwischen dem Jirisan und dem Seomjin-Fluss ist bereits vielen ans Herz gewachsen. In letzter Zeit wurden verschiedene Programme für unterschiedliche Generationen entwickelt, wie das nächtliche Tempelbesuchsprogramm "Hwayamong" oder das Camp-Tempelprogramm "Hasinhwasim" für junge Menschen.
Der K-Meditation Healing Day für Jugendliche ist ebenfalls eine Fortsetzung dieser Bemühungen. Es ist nicht nur eine eintägige Veranstaltung, sondern zielt darauf ab, den Jugendlichen eine Grundlage zu geben, damit sie auch im Alltag meditieren können. Die Teilnehmer können die Atemtechniken und Achtsamkeitsmethoden, die sie in Hwaeomsa gelernt haben, auch in der Schule und zu Hause anwenden. Wenn sie vor Prüfungen entspannen, nach einem Streit mit Freunden ihre Emotionen beruhigen oder sich in Bezug auf ihre Karriere unsicher fühlen, wird die Gewohnheit, mit tiefen Atemzügen in ihr Herz zu schauen, ein lebenslanges Vermögen sein.
Psychische Gesundheit von Jugendlichen, gesellschaftliche Aufmerksamkeit und Unterstützung erforderlich
In letzter Zeit ist das Thema psychische Gesundheit von Jugendlichen zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Akademischer Stress, Wettbewerb um Aufnahmeprüfungen, Schwierigkeiten in Freundschaften und das Gefühl der Isolation und des Vergleichs in sozialen Medien nehmen zu. Infolgedessen steigen auch die Raten von Depressionen und Angststörungen bei Jugendlichen.
Experten betonen, dass die Pflege der psychischen Gesundheit in der Jugend entscheidend für das psychologische Wohlbefinden im gesamten Leben ist. Wenn Jugendliche in dieser Zeit lernen, ihre Emotionen zu verstehen und zu regulieren, können sie auch im Erwachsenenalter gesund mit Stress umgehen. In diesem Sinne kann das K-Meditation Healing-Programm von Hwaeomsa als präventive Intervention und Bildungsversuch für die psychische Gesundheit von Jugendlichen angesehen werden.
Am Fuße des Jirisan, wo die Weisheit von tausend Jahren verweilt
Hwaeomsa ist ein jahrhundertealter Tempel, der 544 n. Chr. von dem Mönch Yeongi gegründet wurde und sich im Nationalpark Jirisan befindet. Es ist ein historischer Ort, der zahlreiche Kulturgüter, darunter das Nationaldenkmal Nr. 67, den Gakhwangjeon, beherbergt. An diesem Ort, wo die klare Energie des Jirisan und der sanfte Wind des Seomjin-Flusses zusammenkommen, erleben die Jugendlichen gleichzeitig die Natur, das kulturelle Erbe und die Weisheit des Buddhismus.
Besonders vor der Statue des Novizenmönchs reflektieren sie über die Bedeutung von "Nicht sehen, nicht hören, nicht sprechen" und lernen, die Fehler anderer nicht zu sehen, keine schlechten Gerüchte zu hören und keine harten Worte zu sprechen. Diese Lehren des Buddhismus sind für Jugendliche, die in der Ära der sozialen Medien leben, besonders wertvoll.
Eine Zeit, um die Muskulatur des Herzens zu stärken
Am 13. Dezember wird der K-Meditation Healing Day für Jugendliche in Hwaeomsa am Jirisan stattfinden. Über 80 Jugendliche werden sich auf eine 7-stündige Reise begeben, um in ihr Herz zu schauen, mit Freunden zu empfinden und mit Mönchen zu sprechen. In dieser Zeit werden die Jugendlichen nicht die Muskeln ihres Körpers, sondern die Muskeln ihres Herzens stärken.
Der Mut zum Innehalten, die Weisheit zur Selbstreflexion, die Fähigkeit zur Empathie mit anderen und die Kraft, in den Alltag zurückzukehren. Das sind die Geschenke, die der K-Meditation Healing Day den Jugendlichen macht. In einer sich schnell verändernden Welt lernen sie, ihr eigenes Tempo zu finden, ihren Wert im Vergleich und Wettbewerb zu entdecken und inmitten von Angst und Sorgen den Frieden der Gegenwart zu genießen.
Wir hoffen, dass dieser besondere Tag, den die Gurye-Gemeinde, Hwaeomsa und die Jugendlichen von Solearn gemeinsam gestalten, eine bedeutungsvolle Zeit wird, die vielen Jugendlichen Frieden für ihr Herz schenkt.