Il Tempio Hwaeom di Jirisan, un antico tempio millenario, ha preparato un regalo speciale per i giovani questo inverno. Il 13 dicembre, il Tempio Hwaeom ospiterà l'evento 'Giorno di guarigione K' per la salute mentale dei giovani. Un momento per i giovani, stanchi dallo stress scolastico e dalle relazioni, per fermarsi e riflettere su se stessi, questo prezioso viaggio si svolgerà ai piedi del Monte Jiri.
Un programma di guarigione speciale proposto dai giovani
Il motivo per cui questo evento è ancora più significativo è che è il risultato della voce dei giovani. Il club di consulenza tra pari 'Solian' della regione di Gurye ha suggerito la necessità di questo evento, e il Tempio Hwaeom ha accettato di sostenere con entusiasmo questa collaborazione. Solian è un'organizzazione giovanile autonoma che lavora per prevenire il bullismo scolastico e fornire consulenza tra pari, creando una cultura scolastica sana condividendo le preoccupazioni degli amici.
L'evento, che coinvolgerà circa 80 studenti delle scuole medie e superiori della zona, si svolgerà dalle 10:00 alle 17:00 presso il Tempio Hwaeom di Daehwa. Immersi nell'aria fresca del Monte Jiri e nella tranquillità di un tempio millenario, i giovani avranno l'opportunità di esplorare il loro io interiore.
Conversazioni sincere che iniziano con Q&A su post-it
L'evento si apre con un Q&A su post-it. I giovani esprimono le loro preoccupazioni, che di solito trovano difficili da condividere, su post-it anonimi. Relazioni con gli amici, stress scolastico, preoccupazioni per il futuro, conflitti familiari... Le storie che non sono state mai condivise con nessuno vengono espresse sinceramente su piccoli pezzi di carta. Nella successiva lezione 'Capire il mio cuore', sotto la guida di un istruttore esperto, i partecipanti imparano le basi della meditazione e come comprendere e accettare le proprie emozioni.
Stabilità psicologica attraverso lo yoga mindfulness
Il programma principale della meditazione K è lo yoga mindfulness. È un momento per rilassare lentamente il corpo con respirazioni profonde e osservare le proprie emozioni così come sono. I giovani imparano a fermare per un momento il continuo giro di pensieri e a concentrarsi su questo momento presente. La capacità di riconoscere e regolare i propri pensieri e emozioni è una risorsa psicologica particolarmente importante durante l'adolescenza. Attraverso questo programma, i partecipanti vivranno un'esperienza di ricerca di stabilità psicologica e aumento della concentrazione.
Meditazione mandala per esprimere le emozioni interiori attraverso i colori
Nel pomeriggio, seguirà un programma di meditazione di colorazione mandala condotto da un esperto di arteterapia. Mandala, che significa 'cerchio' in sanscrito, simboleggia completezza e armonia. I giovani esprimono le emozioni e gli stati che provano colorando i mandala geometrici. Rosso, blu, giallo... Ogni colore scelto porta con sé un riflesso del cuore.
Dopo aver completato la colorazione, ci sarà un momento per condividere le opere e discutere. Anche se si tratta dello stesso disegno mandala, i colori scelti sono completamente diversi. Guardando le opere degli amici, i partecipanti sperimentano la connessione di pensare "Non sono l'unico a provare queste emozioni" e ottengono una guarigione emotiva ascoltando le storie reciproche.
Una preziosa conversazione con il monaco Beomjeong, noto come 'monaco fiorito' del Tempio Hwaeom
Il momento clou dell'evento è la conversazione con il monaco Beomjeong, noto come 'monaco fiorito' del Tempio Hwaeom. Con oltre 30.000 follower sui social media, Beomjeong è un giovane monaco rappresentativo che comunica con la generazione MZ. Nato nel 1993, Beomjeong è entrato nel Tempio Hwaeom all'età di 15 anni e attualmente è il direttore della promozione del Tempio Hwaeom. Ha scelto il nome 'monaco fiorito' per esprimere il desiderio di essere un monaco che offre il profumo che porta a qualcuno senza scadenza.
I giovani condividono liberamente le domande che hanno sempre voluto porre al monaco Beomjeong. Si discutono argomenti necessari durante l'adolescenza, come l'impatto positivo della meditazione nella vita quotidiana, come superare i momenti difficili e come amare se stessi. Le parole di un giovane monaco, che non ha molta differenza di età rispetto ai partecipanti, risuonano profondamente tra i giovani.
Una piattaforma di guarigione per i giovani creata dalla comunità locale
Un rappresentante della contea di Gurye ha dichiarato: "Poiché è un periodo di grande stress scolastico e relazionale, abbiamo pianificato affinché i giovani possano fermarsi e prendersi cura di se stessi" e ha aggiunto: "È significativo che la comunità locale, le istituzioni educative e i templi collaborino insieme".
In effetti, questo evento è il risultato della collaborazione tra l'ufficio della contea di Gurye, le scuole medie e superiori della regione, il Tempio Hwaeom e il club giovanile. L'intera comunità si è unita per il benessere mentale dei giovani. In particolare, il fatto che i giovani abbiano sollevato direttamente la necessità e che gli adulti l'abbiano accettata attivamente è considerato un esempio di comunicazione intergenerazionale.
Meditazione K, un nuovo paradigma di guarigione mentale coreana
L'espressione 'Meditazione K' associata a questo evento è particolarmente notevole. Dopo K-pop e K-drama, è emersa la terminologia K-meditazione. Si riferisce a un metodo di meditazione coreano che combina la tradizionale pratica zen coreana con la psicologia moderna. Integrando programmi moderni come yoga mindfulness e meditazione mandala in uno spazio tradizionale come un tempio, è stata reinventata come un programma di guarigione facilmente accessibile per i giovani.
In particolare, per la generazione Z, che è nativa digitale, è più che mai necessario prendersi una pausa da smartphone e social media per concentrarsi su se stessi. In un'epoca di continua comparazione e competizione, la meditazione K diventerà una bussola per trovare il centro del cuore per i giovani che stanno perdendo se stessi.
Una cultura della meditazione che si espande oltre il tempio nella vita quotidiana
Il Tempio Hwaeom è un luogo di meditazione con oltre 20 anni di esperienza nel tempio-stay. L'esperienza di meditazione in questo tempio millenario, situato tra il Monte Jiri e il fiume Seomjin, è già stata amata da molti. Recentemente, sono stati sviluppati e gestiti vari programmi per diverse generazioni, come il programma di esplorazione notturna del tempio 'Hwaryamong' e il camp stay per i giovani 'Hasinhwahsim'.
Il Giorno di guarigione K per i giovani è anche un'estensione di questi sforzi. Non si tratta solo di un evento di un giorno, ma l'obiettivo è fornire una base affinché i giovani possano praticare la meditazione anche nella vita quotidiana. I partecipanti possono utilizzare le tecniche di respirazione e mindfulness apprese al Tempio Hwaeom anche a scuola e a casa. Quando devono rilassarsi prima di un esame, quando devono gestire le emozioni dopo una lite con un amico, o quando si sentono persi a causa di preoccupazioni per il futuro, l'abitudine di guardare dentro se stessi con una respirazione profonda diventerà un patrimonio per tutta la vita.
Salute mentale dei giovani, necessità di attenzione e supporto sociale
Recentemente, i problemi di salute mentale tra i giovani sono emersi come una questione sociale. Lo stress scolastico, la competizione per l'ammissione, le difficoltà nelle relazioni tra pari e il senso di isolamento e confronto sui social media stanno aumentando. Di conseguenza, anche la depressione e i disturbi d'ansia tra i giovani sono in aumento.
Gli esperti sottolineano che la gestione della salute mentale durante l'adolescenza influisce sul benessere psicologico per tutta la vita. Imparare a comprendere e regolare le proprie emozioni in questo periodo significa poter affrontare lo stress in modo sano anche da adulti. In questo senso, il programma di guarigione K del Tempio Hwaeom di Gurye può essere considerato un intervento preventivo e un tentativo educativo per la salute mentale dei giovani.
Ai piedi del Monte Jiri, un luogo di saggezza millenaria
Il Tempio Hwaeom è un antico tempio fondato nel 544 d.C. dal monaco Yeongi, situato all'interno del Parco Nazionale del Monte Jiri. È un luogo storico che ospita numerosi beni culturali, tra cui il Tempio Gakhwang, patrimonio nazionale n. 67. Qui, i giovani possono sperimentare la natura, il patrimonio culturale e la saggezza buddista.
In particolare, davanti alla statua del giovane monaco, riflettono sul significato di 'non vedere, non sentire, non parlare' e apprendono l'insegnamento di non guardare gli errori degli altri, non ascoltare pettegolezzi e non dire parole dure. Questi insegnamenti buddisti sono una saggezza particolarmente necessaria per i giovani che vivono nell'era dei social media.
Un momento per sviluppare i muscoli del cuore
Il 13 dicembre, si svolgerà il Giorno di guarigione K per i giovani al Tempio Hwaeom di Jirisan. Circa 80 giovani intraprenderanno un viaggio di 7 ore per esplorare il loro cuore, condividere empatia con gli amici e conversare con i monaci. Durante questo tempo, i giovani svilupperanno non solo i muscoli del corpo, ma anche quelli del cuore.
Il coraggio di fermarsi, la saggezza di riflettere su se stessi, la capacità di empatizzare con gli altri e la forza di tornare alla vita quotidiana. Ciò che il Giorno di guarigione K regala ai giovani è proprio questo. Un momento per trovare il proprio ritmo in un mondo in rapido cambiamento, scoprire il proprio valore in mezzo a confronti e competizioni, e imparare a godere della pace presente in mezzo a ansie e preoccupazioni.
Ci si aspetta che questa giornata speciale, creata insieme dalla contea di Gurye, dal Tempio Hwaeom e dai giovani di Solian, diventi un momento significativo per regalare pace al cuore a molti giovani.
