วัดฮวายอมที่มีอายุนับพันปีในจีรีซานได้เตรียมของขวัญพิเศษสำหรับเยาวชนในฤดูหนาวนี้ ในวันที่ 13 ธันวาคม วัดฮวายอมจะจัดงาน "วันฟื้นฟู K" เพื่อสุขภาพจิตของเยาวชน เยาวชนที่เหนื่อยล้าจากความเครียดในการเรียนและความสัมพันธ์จะมีเวลาหยุดพักและมองย้อนกลับไปที่ตัวเอง การเดินทางอันมีค่าของพวกเขาจะเกิดขึ้นที่เชิงเขาจีรีซาน
โปรแกรมฟื้นฟูพิเศษที่เสนอโดยเยาวชน
เหตุผลที่ทำให้กิจกรรมนี้มีความหมายมากขึ้นคือผลลัพธ์จากการที่เยาวชนได้แสดงออกถึงความต้องการ วงสนทนาของเยาวชนในพื้นที่กูเร "โซลเลียน" ได้เสนอความจำเป็นนี้ และวัดฮวายอมได้ให้การสนับสนุนอย่างเต็มใจ นี่คือผลของความร่วมมือที่เกิดขึ้น โซลเลียนเป็นองค์กรเยาวชนที่ทำงานเพื่อป้องกันการกลั่นแกล้งในโรงเรียนและให้คำปรึกษาแก่เพื่อน โดยแบ่งปันความกังวลของเพื่อน ๆ และสร้างวัฒนธรรมโรงเรียนที่ดีต่อสุขภาพ
กิจกรรมนี้จะมีเยาวชนจากโรงเรียนมัธยมและมัธยมศึกษาตอนปลายประมาณ 80 คนเข้าร่วม ตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 17.00 น. ที่วัดฮวายอมในจีรีซาน ในอากาศบริสุทธิ์ของจีรีซานและความเงียบสงบของวัดอายุนับพันปี เยาวชนจะมีเวลาสำรวจภายในของตนเอง
การสนทนาที่ตรงไปตรงมาผ่าน Q&A บนโพสต์อิท
กิจกรรมจะเริ่มต้นด้วย Q&A บนโพสต์อิท เยาวชนจะบันทึกความกังวลที่ยากจะพูดคุยในโพสต์อิทที่ไม่ระบุชื่อ ความสัมพันธ์กับเพื่อน ความเครียดจากการเรียน ความกังวลเกี่ยวกับอาชีพ ความขัดแย้งกับครอบครัว... เรื่องราวในใจที่ไม่สามารถบอกใครได้จะถูกเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมาในกระดาษชิ้นเล็ก ๆ ต่อไปใน "การเข้าใจใจของฉัน" จะมีการเรียนรู้พื้นฐานของการทำสมาธิภายใต้การแนะนำของวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ และเรียนรู้วิธีเข้าใจและยอมรับอารมณ์ของตนเอง
การทำโยคะเพื่อการตระหนักรู้เพื่อหาความมั่นคงทางจิตใจ
โปรแกรมหลักของ K คือการทำโยคะเพื่อการตระหนักรู้ การหายใจลึก ๆ และการผ่อนคลายร่างกายอย่างช้า ๆ เป็นเวลาที่จะสังเกตอารมณ์ของตนเองตามที่เป็นอยู่ เยาวชนจะหยุดวงล้อความคิดที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลาและเรียนรู้วิธีมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลานี้ ความสามารถในการรับรู้และควบคุมความคิดและอารมณ์ของตนเองเป็นทรัพยากรทางจิตใจที่สำคัญโดยเฉพาะในวัยรุ่น ผ่านโปรแกรมนี้ผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสประสบการณ์ในการหาความมั่นคงทางจิตใจและเพิ่มสมาธิ
การแสดงอารมณ์ภายในด้วยสี การทำสมาธิแบบมานดาลา
ในช่วงบ่ายจะมีโปรแกรมการทำสมาธิแบบมานดาลาที่จัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยศิลปะ มานดาลาในภาษาสันสกฤตหมายถึง "วงกลม" ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความสมบูรณ์และความกลมกลืน เยาวชนจะใช้สีในการแสดงอารมณ์และสภาวะที่พวกเขารู้สึกบนมานดาลาที่มีลวดลายเรขาคณิต สีแดง สีน้ำเงิน สีเหลือง... สีที่แต่ละคนเลือกจะมีความหมายในใจ
หลังจากการระบายสีเสร็จสิ้นจะมีเวลาที่จะแลกเปลี่ยนผลงานและพูดคุยกัน แม้ว่าจะเป็นมานดาลาแบบเดียวกัน แต่สีที่แต่ละคนเลือกจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เมื่อเห็นผลงานของเพื่อน ๆ จะรู้สึกว่า "ไม่ใช่แค่ฉันที่รู้สึกแบบนี้" และได้รับการเยียวยาทางอารมณ์จากการฟังเรื่องราวของกันและกัน
การสนทนาที่มีค่ากับพระอาจารย์บอมจองที่มีชื่อเสียงในฐานะ "พระอาจารย์ดอกไม้ของวัดฮวายอม"
ไฮไลท์ของกิจกรรมคือการสนทนากับพระอาจารย์บอมจองที่มีชื่อเสียงในฐานะ "พระอาจารย์ดอกไม้ของวัดฮวายอม" พระอาจารย์บอมจองมีผู้ติดตามมากกว่า 30,000 คนในโซเชียลมีเดียและเป็นพระอาจารย์หนุ่มที่สื่อสารกับคนรุ่น MZ พระอาจารย์บอมจองเกิดในปี 1993 และบวชที่วัดฮวายอมเมื่ออายุ 15 ปี ปัจจุบันเขาทำงานเป็นผู้อำนวยการฝ่ายประชาสัมพันธ์ของวัดฮวายอม เขากล่าวว่า "ผู้ปฏิบัติธรรมคือดอกไม้ และต้องเป็นดอกไม้" และตั้งใจที่จะเป็นผู้ปฏิบัติธรรมที่ให้กลิ่นหอมแก่ผู้ที่ไม่รู้จัก โดยตั้งชื่อว่า "พระอาจารย์ดอกไม้"
เยาวชนจะได้มีโอกาสถามคำถามที่สงสัยกับพระอาจารย์บอมจองอย่างอิสระ ผลกระทบเชิงบวกของการทำสมาธิต่อชีวิตประจำวัน วิธีการเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบาก วิธีการรักตัวเอง และเรื่องราวที่จำเป็นในวัยรุ่นจะถูกพูดคุยกัน เรื่องราวของพระอาจารย์หนุ่มที่มีอายุต่างกันไม่มากจะสร้างความสะเทือนใจให้กับเยาวชนมากยิ่งขึ้น
แพลตฟอร์มฟื้นฟูเยาวชนที่สร้างขึ้นโดยชุมชน
เจ้าหน้าที่จากเทศบาลกูเรกล่าวว่า "ในช่วงเวลาที่มีความเครียดจากการเรียนและความสัมพันธ์มากมาย เราจึงวางแผนให้เยาวชนได้หยุดพักและมีเวลาฟื้นฟูตัวเอง" และกล่าวว่า "การที่ชุมชนท้องถิ่น สถาบันการศึกษา และวัดร่วมมือกันมีความหมายมาก"
ในความเป็นจริง กิจกรรมนี้เป็นผลลัพธ์จากการร่วมมือกันของเทศบาลกูเร โรงเรียนมัธยมในพื้นที่กูเร วัดฮวายอม และกลุ่มเยาวชน ชุมชนทั้งหมดได้ร่วมมือกันเพื่อสุขภาพจิตของเยาวชน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเยาวชนได้แสดงความต้องการและผู้ใหญ่ได้ตอบรับอย่างกระตือรือร้น ทำให้กิจกรรมนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของการสื่อสารระหว่างรุ่น
K การทำสมาธิ รูปแบบใหม่ของการฟื้นฟูจิตใจแบบเกาหลี
คำว่า "K การทำสมาธิ" ที่แนบมากับชื่อกิจกรรมนี้ก็โดดเด่นเช่นกัน คำว่า K-ป๊อป K-ละคร K-การทำสมาธิได้ปรากฏขึ้นแล้ว นี่หมายถึงวิธีการทำสมาธิแบบเกาหลีที่รวมการปฏิบัติธรรมเซนแบบดั้งเดิมของเกาหลีเข้ากับจิตวิทยาสมัยใหม่ โดยนำโปรแกรมสมัยใหม่เช่นการทำโยคะเพื่อการตระหนักรู้และการทำสมาธิแบบมานดาลามาใช้ในพื้นที่ดั้งเดิมของวัด ทำให้กลายเป็นโปรแกรมฟื้นฟูที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับเยาวชน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเยาวชนรุ่น Z ที่เป็นดิจิทัลเนทีฟ การมีเวลาหยุดพักจากสมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดียเพื่อมุ่งเน้นไปที่ภายในของตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็นมากกว่าที่เคย ในโลกที่เต็มไปด้วยการเปรียบเทียบและการแข่งขันและข้อมูลที่ไหลเข้ามาอย่างรวดเร็ว K การทำสมาธิจะเป็นเข็มทิศในการหาจุดศูนย์กลางของจิตใจ
วัฒนธรรมการทำสมาธิที่ขยายออกไปจากการเข้าพักที่วัดสู่ชีวิตประจำวัน
วัดฮวายอมเป็นสถานที่ทำสมาธิที่มีประสบการณ์การเข้าพักที่วัดมากกว่า 20 ปี การทำสมาธิที่วัดอายุนับพันปีระหว่างภูเขาจีรีซานและแม่น้ำซอมจินได้รับความนิยมจากผู้คนมากมาย ในช่วงหลัง ๆ นี้ได้พัฒนาโปรแกรมต่าง ๆ เช่นการสำรวจวัดในเวลากลางคืน "ฮวายามง" หรือการเข้าพักสำหรับเยาวชน "ฮาชินฮวาชิม"
วันฟื้นฟู K สำหรับเยาวชนนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามนั้นเช่นกัน ไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมในวันเดียว แต่มีเป้าหมายเพื่อให้เยาวชนสามารถนำการทำสมาธิไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้ ผู้เข้าร่วมจะสามารถใช้เทคนิคการหายใจและการตระหนักรู้ที่เรียนรู้จากวัดฮวายอมในโรงเรียนและที่บ้านได้ เมื่อรู้สึกเครียดก่อนสอบ เมื่อมีปัญหากับเพื่อน หรือเมื่อรู้สึกท้อแท้เกี่ยวกับอาชีพ การมีนิสัยในการมองย้อนกลับไปที่ใจของตนเองพร้อมกับการหายใจลึก ๆ จะเป็นทรัพย์สินตลอดชีวิต
สุขภาพจิตของเยาวชนต้องการความสนใจและการสนับสนุนจากสังคม
ในช่วงหลัง ๆ นี้ปัญหาสุขภาพจิตของเยาวชนได้กลายเป็นประเด็นทางสังคม ความเครียดจากการเรียน การแข่งขันในการสอบ ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับเพื่อน และความรู้สึกเปรียบเทียบและโดดเดี่ยวในโซเชียลมีเดียกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าการดูแลสุขภาพจิตในวัยรุ่นมีผลต่อความเป็นอยู่ทางจิตใจตลอดชีวิต หากเรียนรู้ที่จะเข้าใจและควบคุมอารมณ์ในช่วงเวลานี้ จะสามารถรับมือกับความเครียดได้อย่างมีสุขภาพดีเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นโปรแกรมฟื้นฟู K ของวัดฮวายอมจึงไม่ใช่แค่กิจกรรม แต่เป็นการแทรกแซงเชิงป้องกันและความพยายามทางการศึกษาเพื่อสุขภาพจิตของเยาวชน
เชิงเขาจีรีซาน สถานที่ที่มีปัญญาอันยาวนาน
วัดฮวายอมเป็นวัดอายุนับพันปีที่ก่อตั้งโดยพระยานกีในปี 544 ของอาณาจักรชิลลา ตั้งอยู่ในอุทยานแห่งชาติจีรีซาน เป็นสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีมรดกทางวัฒนธรรมมากมายรวมถึงพระอุโบสถกักฮวังซึ่งเป็นสมบัติแห่งชาติหมายเลข 67 ที่นี่เยาวชนจะได้สัมผัสกับธรรมชาติ มรดกทางวัฒนธรรม และปัญญาของพุทธศาสนาในเวลาเดียวกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หน้ารูปปั้นพระภิกษุเด็ก จะได้ทบทวนความหมายของ "ไม่เห็น ไม่ได้ยิน ไม่พูด" และเรียนรู้ว่าควรไม่มองความผิดของผู้อื่น ไม่ฟังข่าวลือที่ไม่ดี และไม่พูดคำหยาบ คำสอนเหล่านี้ของพุทธศาสนามีความสำคัญมากขึ้นสำหรับเยาวชนในยุคโซเชียลมีเดีย
เวลาที่สร้างกล้ามเนื้อทางจิตใจ
วันที่ 13 ธันวาคม วันฟื้นฟู K สำหรับเยาวชนที่วัดฮวายอมในจีรีซาน เยาวชนประมาณ 80 คนจะได้สำรวจใจของตนเอง ร่วมแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อน ๆ และสนทนากับพระอาจารย์ ในช่วงเวลา 7 ชั่วโมงนี้ เยาวชนจะได้สร้างกล้ามเนื้อทางจิตใจ ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อทางร่างกาย
ความกล้าที่จะหยุด ความฉลาดในการมองย้อนกลับไป ความสามารถในการเข้าใจผู้อื่น และพลังที่จะกลับสู่ชีวิตประจำวัน สิ่งที่วันฟื้นฟู K มอบให้กับเยาวชนคือสิ่งเหล่านี้ ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การหาความเร็วของตนเอง การค้นพบคุณค่าของตนเองในความเปรียบเทียบและการแข่งขัน และการเรียนรู้วิธีเพลิดเพลินกับความสงบในปัจจุบันท่ามกลางความวิตกกังวลและความกังวล
วันพิเศษที่สร้างขึ้นโดยเทศบาลกูเร วัดฮวายอม และเยาวชนโซลเลียนนี้หวังว่าจะเป็นเวลาที่มีความหมายในการมอบความสงบให้กับเยาวชนจำนวนมาก
