Bisher gab es die Belastung, dass man für Meditation eine korrekte Haltung einnehmen, das Atmen lernen und üben müsse. Genau an dem Punkt, an dem diese Hürde wegfällt, breitet sich das Soundbath still weiter aus. Man legt sich auf die Matte und überlässt seinem Körper die Schwingungswellen der Klänge, die durch Klangschalen und Gong (gong) entstehen. Das US-Magazin „The Atlanta Journal-Constitution“ (AJC) ordnete das Soundbath unter den größten Wellness-Strömungen ein, die sich 2026 voraussichtlich besonders stark durchsetzen.
Klänge, die das Yogastudio verlassen
In der Berichterstattung von AJC sticht ein Aspekt besonders hervor: Dass sich die Orte, an denen Soundbaths angeboten werden, verändern. Programme, die früher in Yogastudios stattfanden, wandern in Unternehmensbesprechungsräume und Wellness-Zentren, in Kirchen und in Konzerthäuser. Im Center für darstellende Künste im US-Bundesstaat Georgia, im „Sandy Springs Performing Arts Center“, wurde sogar das Programm für die Wintersaison vollständig ausgebucht.
Dass es in Konzerthäusern stattfindet, ist ein Signal dafür, dass Soundbaths nicht nur als Praxis genutzt werden, sondern zunehmend als Kulturprogramm konsumiert. Auch Menschen, die sich bisher nicht für Meditation interessiert haben, setzen sich in den Saal, als würden sie Konzertkarten kaufen.
„Eine faule Form der Meditation“
Malinie Feeney, Master Sound Teacher und Yogalehrerin, bezeichnete das Soundbath als „eine faule Form der Meditation“. Gemeint ist: Man muss sich nicht krampfhaft konzentrieren, denn der Klang fängt die Aufmerksamkeit von selbst ein.
Die Yogalehrerin und Soundpraktikerin Mary Lane, die in Chattanooga tätig ist, sagte, ein Soundbath beschränke sich nicht darauf, einfach nur im Liegen etwas zu hören. Es gehe vielmehr um die körperliche Erfahrung, bei der die Vibrationen des Klangs den Körper durchdringen.
Studien, die die Entspannungswirkung untersuchen
AJC stellte auch Studien vor, die sich mit der Wirkung von Sound-Meditation beschäftigen. In einer 2020 in der US-Nationalbibliothek für Medizin (NLM) veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass sich nach Sitzungen mit tibetischen Klangschalen Anspannung und Wut sowie depressive Gefühle verringerten. Auch in einer 2022 in MDPI veröffentlichten Studie zeigte sich eine ähnliche Verbesserung der Stimmung; in einem randomisierten kontrollierten Test aus dem Jahr 2023 habe sich zudem ergeben, dass Klangschalen eine stärkere Wirkung entfalten als klinisch etablierte Methoden zur Entspannung.
Allerdings sind diese Studien oft dadurch begrenzt, dass die Stichprobe nicht groß ist oder nur kurzfristige Effekte untersucht wurden. Es ist zu früh, solche Ergebnisse als Grundlage dafür zu lesen, dass ein Soundbath bestimmte Erkrankungen heile.
Je nach körperlichem Zustand kann vorher eine Beratung nötig sein
UCLA Health gibt Hinweise dazu, worauf man medizinisch achten sollte, wenn man eine Soundtherapie erhält. Der Hintergrund ist: Je nach Zustand ist eine vorherige Beratung erforderlich, etwa wenn man empfindlich auf Geräusche reagiert, an Hörstörungen leidet oder eine Vorgeschichte mit Anfällen hat. Je „angenehmer“ das Programm wirkt, desto leichter wird es, dass die Schritte zur Prüfung des eigenen körperlichen Zustands zuerst ausfallen.
Auch in Korea verbreitet es sich zunehmend schnell
Auch im Inland bauen sich Klangschalen-Programme vor allem in Bibliotheken, Meditationszentren und Yogastudios einen festen Platz auf. Dass Entspannung über Klang als Medium für Meditations-Einsteiger eine niedrigere Einstiegshürde hat, unterscheidet sich nicht zwischen In- und Ausland.
Der Trend, dass der globale Markt das Soundbath in der Form eines Kulturprogramms erweitert, dient auch der heimischen Meditationsszene als Orientierung. Denn je nachdem, wie der Klang auf Raum und Programm „aufgesetzt“ wird, unterscheidet sich die Bandbreite der Menschen, die Meditation zum ersten Mal erleben.
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