การทำสมาธิแบบนอนฟังอย่างเดียวก็พอ… ซาวด์แบ็ธออกจากสตูดิโอโยคะ ไปสู่สำนักงานและโรงละคร

เดิมทีมีภาระอยู่ไม่น้อยในการจะทำสมาธิ ทั้งต้องจัดท่าทางให้ถูกต้องและฝึกเรียนรู้การหายใจเพื่อการฝึก แต่ซาวด์แบ็ธกำลังค่อยๆ แพร่กระจายออกไปในพื้นที่ที่ตัดภาระนั้นทิ้งไปให้หมดสิ้น แค่นอนบนเสื่อ แล้วปล่อยให้ร่างกายรับคลื่นเสียงที่ซิงกิ้งบอลและกง (gong) สร้างขึ้น ก็เท่านั้น สำนักข่าว The Atlanta Journal-Constitution (AJC) ของสหรัฐฯ ระบุซาวด์แบ็ธไว้ว่าเป็นหนึ่งในกระแสเวลเนสที่กำลังขยายตัวอย่างมากที่สุดในปี 2026

เสียงที่ออกนอกสตูดิโอโยคะ

จุดที่เห็นได้ชัดในรายงานของ AJC คือสถานที่ที่ใช้เปิดซาวด์แบ็ธเปลี่ยนไป โปรแกรมที่เคยจัดในสตูดิโอโยคะกำลังย้ายไปสู่ห้องประชุมของบริษัท ศูนย์เวลเนส โบสถ์ และโรงละคร ในศูนย์ศิลปะการแสดง Sandspring ของรัฐจอร์เจีย ประเทศสหรัฐฯ เอง ถึงขั้นทำให้โปรแกรมช่วงฤดูหนาวขายหมดได้ด้วย

การที่จัดขึ้นในโรงละคร เป็นสัญญาณว่าซาวด์แบ็ธเริ่มถูกบริโภคในฐานะโปรแกรมทางวัฒนธรรมควบคู่ไปกับการเป็นกิจกรรมเชิงปฏิบัติ การที่คนที่ไม่เคยสนใจเรื่องการทำสมาธิก็หันไปนั่งในที่นั่งเหมือนการซื้อบัตรชมการแสดง ก็ยิ่งตอกย้ำแนวโน้มนี้

"การทำสมาธิแบบขี้เกียจ"

มาลินี ฟีนนีย์ (Malinie Feeney) ครูสอนซาวด์ผู้เชี่ยวชาญและครูสอนโยคะ ระบุว่าซาวด์แบ็ธคือ “การทำสมาธิแบบขี้เกียจ” ความหมายคือไม่จำเป็นต้องพยายามตั้งสมาธิอย่างหนัก เสียงจะช่วยดึงความสนใจของเราไว้เอง

แมรี เลน (Mary Lane) ครูสอนโยคะและผู้ปฏิบัติงานด้านเสียงที่ทำงานอยู่ในเมืองแชตทานูกา (Chattanooga) ของสหรัฐฯ กล่าวว่า ซาวด์แบ็ธไม่ได้หยุดอยู่แค่ประสบการณ์ที่นอนลงแล้วฟังอะไรบางอย่างเท่านั้น เธออธิบายว่าเป็น “ประสบการณ์ทางร่างกาย” ที่แรงสั่นสะเทือนของเสียงส่งต่อมาถึงร่างกาย

งานวิจัยที่ศึกษาผลการผ่อนคลาย

AJC ยังได้นำเสนองานวิจัยที่ศึกษาผลของการทำสมาธิด้วยเสียงไว้ด้วย ในงานวิจัยที่ลงตีพิมพ์ในสหรัฐฯ ในปี 2020 ซึ่งรวบรวมอยู่ในห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติ (NLM) รายงานผลว่า หลังเข้าร่วมเซสชันซิงกิ้งบอลของทิเบต ความตึงเครียด ความโกรธ และอาการซึมเศร้าลดลง ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2022 ในวารสาร MDPI ก็พบการปรับอารมณ์ที่คล้ายกัน และในการทดลองแบบกลุ่มควบคุมแบบสุ่มในปี 2023 ได้ผลว่า ซิงกิ้งบอลมีฤทธิ์ที่แรงกว่า “วิธีผ่อนคลาย” ที่ยืนยันเชิงคลินิกแล้ว

อย่างไรก็ดี งานวิจัยเหล่านี้มักมีขนาดกลุ่มตัวอย่างไม่มาก หรือวัดผลระยะสั้นเป็นหลัก จึงยังอ่านไม่ได้ว่าเป็นหลักฐานที่ยืนยันว่าซาวด์แบ็ธสามารถรักษาโรคเฉพาะทางได้

มีบางกรณีที่ต้องปรึกษาก่อนล่วงหน้าตามสภาพร่างกาย

UCLA Health ให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพิจารณาในเชิงการแพทย์เมื่อจะรับการบำบัดด้วยเสียง โดยมีเจตนาว่า “ตามสภาพ” อาจต้องปรึกษาก่อน เช่น กรณีที่ไวต่อเสียง หรือมีโรคที่เกี่ยวกับการได้ยิน หรือมีประวัติการชักยิ่งกว่านั้นยิ่งต้องตรวจสอบก่อน โดยเฉพาะโปรแกรมที่ให้ความรู้สึกสบาย ยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ขั้นตอนตรวจสอบสภาพร่างกายของตนเองล่วงหน้าเกิดได้เร็วขึ้น

ในเกาหลีก็เริ่มขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นกัน

ในประเทศเกาหลีเอง โปรแกรมซิงกิ้งบอลก็เริ่มหาที่ทางให้ตัวเองได้แล้ว โดยมีศูนย์ห้องสมุด ศูนย์ทำสมาธิ และสตูดิโอโยคะเป็นศูนย์กลาง สิ่งที่การผ่อนคลายผ่านเสียงทำให้ผู้เริ่มต้นทำสมาธิมี “ด่าน” ต่ำลงนั้น ไม่ต่างกันทั้งในและต่างประเทศ

แนวโน้มที่ตลาดโลกกำลังขยายซาวด์แบ็ธให้เป็นรูปแบบโปรแกรมทางวัฒนธรรม ยังเป็นสิ่งที่แวดวงทำสมาธิในประเทศเกาหลีสามารถนำไปเป็นข้อพิจารณาได้เช่นกัน เพราะเมื่อเรานำเสียงไปวางบนพื้นที่และโปรแกรมอย่างไร จะทำให้ขอบเขตของคนที่ได้พบการทำสมาธิเป็นครั้งแรกต่างกันด้วย

ฮีลลิงนิวส์กำลังรอคอยบทความคุณภาพดีอยู่

ติดต่อขอว่าจ้างบทความและสอบถาม : fare3041@naver.com