Раньше, чтобы заниматься медитацией, приходилось держать правильную позу и учиться дышать, осваивая практику. Саунд-батс тихо расширяется именно там, где снимают это бремя. Всё, что нужно, — лечь на мат и отдать себя на волю звуковым волнам, которые создают поющие чаши и гонг. Американское издание The Atlanta Journal-Constitution (AJC) отметило саунд-батс среди самых активно распространяющихся wellness-трендов 2026 года.
Звук за пределами йога-студий
Одно из самых заметных в публикациях AJC — то, что меняется место проведения саунд-батс. Программы, которые раньше проходили в йога-студиях, переезжают в корпоративные переговорные, wellness-центры, церкви и концертные залы. В центре исполнительских искусств Sandy Springs в штате Джорджия (США) распродались программы зимнего сезона.
То, что сеансы проводят в концертных залах, означает сигнал: саунд-батс начинают воспринимать как культурную программу наряду с практикой. Даже те, кому раньше не был интересен медитативный формат, садятся на места — как покупают билеты на концерт.
«Ленивый вид медитации»
Мастер саунд-терапии и инструктор по йоге Мэлини Фини (Malinie Feeney) описала саунд-батс как «ленивый вид медитации». Смысл в том, что звуки удерживают внимание, даже когда не нужно старательно концентрироваться.
Инструктор по йоге и специалист по звуку Мэри Лейн (Mary Lane), работающая в Чаттануге (США), сказала, что саунд-батс — это не просто опыт «полежать и послушать что-то». Речь идёт о телесном опыте: вибрации звука передаются телу.
Исследования, изучающие эффект расслабления
AJC также представило исследования, посвящённые эффекту звуковой медитации. В исследовании, опубликованном в 2020 году в Национальной медицинской библиотеке США (NLM), сообщалось о снижении напряжения, гнева и чувства депрессии после сессии тибетских поющих чаш. В публикации 2022 года в журнале MDPI наблюдались схожие улучшения настроения, а в 2023 году в рандомизированном контролируемом испытании поющие чаши показали более сильный эффект, чем клинически установленные методы расслабления.
При этом такие исследования часто опираются на небольшие выборки или оценивают краткосрочные эффекты. Делать выводы о том, что саунд-батс лечит конкретные заболевания, по этим данным пока преждевременно.
Иногда перед практикой нужна консультация — в зависимости от состояния организма
UCLA Health подсказывает, на что следует обратить внимание с медицинской точки зрения при получении звуковой терапии. Имеется в виду, что предварительная консультация может понадобиться в зависимости от состояния — например, если человек чувствителен к звукам, имеет заболевания, связанные со слухом, или в анамнезе были приступы. Чем более «комфортной» кажется программа, тем легче пропустить процедуру предварительной проверки состояния своего организма.
В Корее практика тоже всё быстрее распространяется
В Южной Корее программы с поющими чашами также закрепляются в библиотеках, медитативных центрах и йога-клиниках. В том, что расслабление через звук снижает порог входа для новичков в медитации, отличий между Кореей и другими странами практически нет.
Тренд на расширение саунд-батса как формы культурной программы на мировом рынке можно взять на заметку и корейской медитативной среде. От того, как именно звук «встраивают» в пространство и программу, зависит, насколько широкий круг людей впервые приходит к медитации.
Healing News ждёт статьи высокого качества.
Заказ статей и запросы: fare3041@naver.com
