의료현장에서 만나는 명상치료
“하루에 20분씩 명상을 해 보세요.” 진료실에서 의사에게 이런 처방을 받는다면 어떨까? 강동경희대병원 한의학정신건강센터장이자 한국명상학회 이사장인 김종우 교수와 한의원에서 환자 치유에 명상을 활용하고 있는 곽희용 한방신경정신과 전문의가 공동집필한 『병원 명상』이 최근 출간됐다.
의료 현장에서의 명상 치료 전격 소개
『병원 명상』은 국내외 유수의 병원에서 명상으로 환자의 고통과 질병을 치료하는 사례와 그 효과를 보여주고, 환자가 증상별·단계별로 직접 수행할 수 있는 명상법을 소개하는 책이다. 저자들은 의료 현장에서 마주한 임상 사례와 과학적 근거를 바탕으로 ‘명상 치료’의 세계로 독자들을 안내한다.
지난해 UN이 12월 21일을 ‘세계 명상의 날’로 제정할 만큼 전 세계적으로 ‘명상 열풍’이 불고 있지만, 명상이 질병 치료에 활용된다는 사실은 아직 널리 알려지지 않았다. 그러나 미국 병원들은 이미 1990년대부터 명상을 치료법으로 받아들였고, 현재 미국 최고의 암센터 45곳에서 명상과 요가 등을 보완대체의학의 하나로 활용하고 있다. 우리나라도 2007년 강동경희대병원이 명상 프로그램을 개설한 것을 시작으로 현재는 여러 병원에서 환자들에게 명상 치료법을 적용하고 있다.
과학적 근거와 임상 사례로 검증된 명상 치료
이 책은 총 5부로 구성되어 있다. 1부 ‘명상 치료’에서는 병원에서 명상을 치료법의 일환으로 받아들이게 된 근거와 역사, 국내외 현황을 살핀다. 존 카밧진의 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)을 시작으로 우울증 재발을 효과적으로 막는 MBCT(마음챙김에 기반한 인지 치료), 불안을 조절하기 위한 ACT(수용 전념 치료) 등 다양한 명상 치료법이 개발·확산되는 과정을 소개한다.
2부 ‘과학으로 명상하기’에서는 뇌과학과 심리학에서의 명상 연구 성과를 짚어보고, 뇌과학과 심리학을 이해하면서 수행하는 명상법을 안내한다. 명상을 하면 정신이 맑아지고 주의 조절 능력이 향상되며 신체 감각의 자각 능력이 높아진다는 뇌과학적 연구 결과와 함께, 심리학 분야에서 명상의 내용과 과정에 따라 변화하는 인간의 감정, 생각, 행동을 연구한 성과를 소개한다.
암·정신장애·만성통증 환자를 위한 맞춤형 명상법
3부 ‘병원에서 명상하기’는 암, 정신 장애, 만성 통증의 치료에 명상이 활용되는 구체적 사례를 다룬다. 처음 병을 진단받았을 때의 당혹감부터 치료 과정에서 겪는 고통까지, 환자의 상황 변화에 맞는 단계별 명상법을 추천한다. 이와 함께 의료진이 명상을 치료법으로 활용할 때 주의해야 할 점도 담고 있다.
4부 ‘한의학으로 명상하기’는 한의학 임상 현장에서 명상과 기공을 접목한 프로그램을 소개한다. 특히 질환의 특성에 따라 활용되는 ‘자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련(MQT)’을 배워볼 수 있다.
5부 ‘한국 명상을 환자에게’에서는 명상의 과학화·대중화 과정에서 종교적 특성이 배제되어 온 현실을 짚고, 간화선 등 한국 불교의 치유적 특성을 담은 명상 개발의 필요성을 역설한다. 또한 의료인이 의사로서의 입장과 수행자의 입장을 함께 고민하며 명상을 활용할 때 진정한 ‘치유 명상’이 이뤄질 수 있다고 강조한다.
명상으로 질병 치료의 주도자 되기
‘명상 치료’는 항암·방사선 치료를 받는 환자가 치료를 쉬는 기간에, 만성 통증이 있는 사람이 진통제 외에, 우울증을 앓는 사람이 일상생활을 하는 데 도움이 된다. 저자들은 “명상으로 몸과 마음을 최적의 상태로 만들어 자생력을 키우면 고통이 줄고 병을 치료할 수 있다”며 “이 책이 명상을 통해 의사와 환자 모두 질병 치료의 중심이 되고 적극적인 주도자가 되는 안내서가 되길 희망한다”고 말한다.
이미 의료 현장에 깊숙이 들어와 있는 명상. 『병원 명상』은 명상을 통해 질병 치료의 중심이 되고 적극적인 주도자가 되어 고통을 치유하고 건강을 회복하는 길잡이가 될 것이다.
저자 소개
김종우 교수는 경희대학교 한의과대학 교수이자 한방신경정신과 전문의로, 현재 강동경희대병원 한의학정신건강센터장, (사)한국명상학회 이사장으로 활동하고 있다. ‘자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공훈련’을 개발해 임상 현장에서 적용하며, 환자가 일상에서 명상을 수행함으로써 자생력을 회복해 스스로 최적의 상태를 만들고 질병을 극복하는 것을 목표로 진료하고 있다.
곽희용 한방신경정신과 전문의는 기(氣)수련을 하는 아버지 슬하에서 성장해 기를 다루며 환자를 치료하고자 한의학에 입문했다. 명상으로 마음을 치유하기 위해 정신과를 전공했으며, 강동경희대병원에서 한방신경정신과 전문의 과정을 수련하며 김종우 교수로부터 명상을 배웠다. 현재 한의원에서 환자의 치유를 위해 명상을 활용하면서 스스로도 명상수행자의 길을 걷고 있다.
