요가 매트 위에 누운 채 눈을 감는다. 특별히 설계된 음악이 흐르고, 아무것도 하지 않는다. 그저 호기심을 가지고 무엇이 일어날지 지켜볼 뿐이다. 70개국 이상에서 진행되고 있지만 일반 대중보다는 웰니스 전문가와 영적수행자들 사이에서 더 알려져있다. 이것이 전 세계적으로 주목받고 있는 명상 치유 기법 '이너댄스(Innerdance)'의 시작이다.
이너댄스의 기원
이너댄스는 1970년대 초반부터 다양한 문헌에서 발견되며, 역사적 인류학, 영성, 치료, 심리학, 음악학, 신경학, 현상학, 신체적 또는 운동적 체험 등 다양한 분야에서 다양한 목적으로 사용된 것에서부터 시작된다. 대부분은 내적 움직임과 변화의 상태로 들어가는 여정에서 클라이언트, 참여자, 환자를 지원하기 위한 다양한 형태의 실천, 의식, 명상을 포함한다.
이너댄스는 필리핀 팔라완에 살던 피Pi가 수행 중 처음 만들었다고 한다. 2010년 피 빌라라자는 『의식적 트랜스: 내면의 무용수로의 여정』이라는 책을 저술했다. 이 책에서 그는 내면의 춤이 "단순화, 자연으로의 회귀, 집착하지 않음, 가벼운 식단으로의 전환을 상징한다"고 말한다.
의식이 확장되어가는 과정에서 인식의 주체에 대한 관찰, 자연의 에너지와 현실을 연결해주는 마음을 통해 내면의 감정의 흐름을 경험하게 된다.
춤이 아닌 내면으로의 여행
이름에 '댄스'가 들어가지만, 이너댄스는 우리가 아는 전통적인 춤이 아니다. 이는 소리를 통한 움직임 명상이자, 치유로 가는 빠른 통로다. 정교하게 설계된 사운드스케이프가 뇌파를 특정 주파수로 유도하고 말초신경계를 활성화시키면서, 소리는 곧 약이 된다. 우리에게 더 이상 필요하지 않은 것들을 내려놓고, 제한적 믿음을 재프로그래밍하며, 확장된 의식 상태로 접근할 수 있게 한다.
참가자들은 강렬한 영적 경험, 감정의 분출, 트라우마의 재방문과 재연결, 시간 여행, 자발적 신체 움직임, 비이원적 상태 등을 경험하게 된다. 물론 각자의 영적 수행의 단계에 따라서 아무런 경험이 없을 수도 없고, 강렬한 영적 경험을 느끼게 되기도 한다. 따라서 명상을 전혀 알지 못하는 입문자보다는 어느 정도 명상을 경험하고 영적 수행의 경험이 있는 분들에게 더 매력적인 경험이 될 것이다. 이 모든 과정의 목표는 좌뇌와 우뇌를 재통합하여 통합된 인식 상태를 만드는 것이다.
이너댄스의 진행과정
이너댄스 세션은 요가 니드라 같은 그라운딩 운동으로 시작해 사고하는 마음에서 몸으로 의식을 이동시킨다. 그 후 참가자는 요가 매트에 누워 눈을 감고, 무엇이 일어날지에 대한 호기심만 유지한 채 기다린다. 사운드스케이프 플레이리스트가 의식의 파동을 통해 여정을 안내한다. 참가자의 동의하에 이너댄스 인도자는 차크라, 경락선, 직관적으로 안내받는 다른 지점들을 부드럽게 터치하거나 자극하여 에너지가 자유롭게 흐르도록 돕는다.
과학이 뒷받침하는 치유 메커니즘
과학적으로 이너댄스는 신체의 전자기장을 조화롭게 하도록 정교하게 설계된 플레이리스트를 통해 작동한다. 뇌파 패턴을 자극하여 선형적 사고 과정을 초월하고 잠재력을 깨운다. 이러한 자극은 자율신경계의 전체적인 재구성을 촉진하여, 마치 유아기에 경험했던 상호연결성과 유사한 통합 상태로 돌아가도록 한다.
이너댄스 여정은 8시간의 렘수면 주기와 유사하며, 명료몽, 공감각, 감정 해소, 시간 왜곡과 같은 경험을 제공한다. 참가자들은 움직임이나 발성을 통해서든 본능을 따르도록 권장되는데, 이는 몸의 내재된 지혜가 여정을 이끌기 때문이다. 어떤 이는 깊은 트랜스 상태에 도달하고, 어떤 이는 평화로운 고요함 속에 머문다. 모든 경험이 유효하다.
사운드스케이프가 사라진 후에도 여정은 계속된다. 생생한 꿈, 감정의 해소, 새로운 명료함이 찾아오며, 이는 심오한 변화 과정의 시작을 알린다.
삶을 변화시키는 잠재적 효과
전 세계 실천가들의 경험을 바탕으로 한 잠재적 장기 효과는 다음과 같다:
새로운 삶의 목적 발견, 신경계의 재패턴화, 개선된 수면 패턴
중독으로부터의 회복, 트라우마 치유,
향상된 집중력과 기억력 증가, 두려움 감소와 창의성 증대
누구를 위한 여정인가
이너댄스에 참여하기 위해 특별한 사전 지식은 필요 없다. 다만 내면 깊은 곳으로의 여행에 대한 마음의 준비가 필요하다. 이 과정은 자기 자신의 내면의 모습을 관찰하는 것에 대한 이해가 필요하다. 또한 일어날 수도, 일어나지 않을 수도 있는 일에 대한 기대를 내려놓으면 인너댄스는 직관적이고 자연스럽게 일어납니다
현대인은 과도한 정보와 스트레스 속에서 끊임없이 사고하는 마음에 갇혀 산다. 이너댄스는 그 마음을 잠시 내려놓고 몸과 내면의 지혜에 귀 기울일 수 있는 공간을 제공한다.
이너댄스와 쿤달리니 활성화 과정의 유사점과 차이점
만약 쿤달리니 활성화 과정을 경험해본 사람이거나 쿤달리니에 대해 조금 알고 있다면 쿤달리니 활성화 과정과 상당히 유사하다는 것을 느꼈을 것이다. 사실 이너댄스는 소리, 움직임, 음악, 그리고 존재의 진동 상태, 인식, 의식적 경험 내에서의 변화와 관련된 다양한 실천법 및 접근법과 크게 다르지 않다. 60년 이상 동안 서로 가깝거나 먼 유사성을 지닌 다양한 치유 실천법들이 함께 진화해 왔다.
하지만 쿤달리니 에너지에 포커스가 맞춰져 있다고 한다면, 이너댄스는 에너지를 구조화된 흐름형태로 전환시킨다는 점에서 차이점이 있다고 할 수 있다. 즉 쿤달리니는 에너지 자체라고 한다면 이너댄스는 에너지의 흐름 자체이자 에너지가 구현되는 통로라 할 수 있다.
이너댄스는 단순한 경험이라기보단 수행에 가깝다. 공간과 시간사이를 흐르는 직관적 에너지 흐름의 일부로 의도나 수행, 안내 없이도 자연스럽게 일어날 수 있다.
이너댄스클래스 열려
이너댄스가 궁금하다면 경험해볼 수 있는 기회가 있다.
1월 3일 토요일 오후 2시 원불교 소태산기념관 B1 역사문화체험관에서는 리투아니아에서 이너댄스를 시작했으며 IDEA(Innerdance Europe Association)의 공동 설립자인 Saule Grybenaite가 이너댄스 클래스를 개최한다.
기획 및 진행은 필리핀 maia earth village 이너댄스 안내자과정을 수료한 박지온씨가 담당한다.
이너댄스클래스에 대한 자세한 내용과 참가신청은 아래 신청서를 작성하면 된다.
https://bit.ly/4azBu3O
