Ci si sdraia su un tappetino da yoga e si chiudono gli occhi. Una musica appositamente progettata suona, e non si fa nulla. Si osserva semplicemente con curiosità cosa accadrà. Sebbene sia praticato in oltre 70 paesi, è più conosciuto tra esperti di benessere e praticanti spirituali che tra il grande pubblico. Questo è l'inizio della tecnica di meditazione e guarigione 'Innerdance' che sta attirando l'attenzione in tutto il mondo.
Le origini di Innerdance
Innerdance è stato scoperto in vari testi sin dai primi anni '70, iniziando da usi diversi in antropologia storica, spiritualità, terapia, psicologia, musicologia, neurologia, fenomenologia, esperienze fisiche o motorie, e altro. La maggior parte include pratiche, rituali e meditazioni di varie forme per supportare clienti, partecipanti e pazienti nel viaggio verso uno stato di movimento e cambiamento interiore.
Si dice che Innerdance sia stato creato per la prima volta da Pi, che viveva a Palawan, nelle Filippine, durante una sua pratica. Nel 2010, Pi Villalra ha scritto un libro intitolato 『Il viaggio verso il danzatore interiore: trance consapevole』. In questo libro, afferma che la danza interiore simboleggia "semplificazione, ritorno alla natura, non attaccamento, transizione a una dieta leggera".
Nel processo di espansione della coscienza, si sperimenta il flusso delle emozioni interiori attraverso l'osservazione del soggetto della percezione e la connessione con l'energia della natura e la realtà.
Un viaggio interiore, non una danza
Sebbene il nome contenga 'danza', Innerdance non è una danza tradizionale come la conosciamo. È una meditazione in movimento attraverso il suono, un rapido passaggio verso la guarigione. Un paesaggio sonoro finemente progettato guida le onde cerebrali a una frequenza specifica e attiva il sistema nervoso periferico, rendendo il suono una medicina. Ci permette di lasciar andare ciò di cui non abbiamo più bisogno, riprogrammare credenze limitanti e accedere a uno stato di coscienza espansa.
I partecipanti vivranno esperienze spirituali intense, esplosioni emotive, rivisitazioni e riconnessioni di traumi, viaggi nel tempo, movimenti corporei spontanei e stati non duali. Naturalmente, a seconda del livello di pratica spirituale di ciascuno, potrebbero non avere alcuna esperienza o provare esperienze spirituali intense. Pertanto, sarà un'esperienza più attraente per coloro che hanno già una certa esperienza di meditazione e pratica spirituale piuttosto che per i principianti che non conoscono affatto la meditazione. L'obiettivo di tutto questo processo è reintegrare il cervello sinistro e destro per creare uno stato di percezione integrato.
Il processo di Innerdance
Le sessioni di Innerdance iniziano con esercizi di grounding simili allo yoga nidra, spostando la coscienza dalla mente pensante al corpo. Successivamente, i partecipanti si sdraiano sul tappetino da yoga, chiudono gli occhi e aspettano mantenendo solo la curiosità su cosa accadrà. La playlist del paesaggio sonoro guida il viaggio attraverso le onde della coscienza. Con il consenso del partecipante, il facilitatore di Innerdance tocca delicatamente o stimola i chakra, i meridiani e altri punti intuitivamente guidati per aiutare l'energia a fluire liberamente.
Meccanismi di guarigione supportati dalla scienza
Scientificamente, Innerdance funziona attraverso playlist progettate per armonizzare il campo elettromagnetico del corpo. Stimola i modelli delle onde cerebrali per trascendere il processo di pensiero lineare e risvegliare il potenziale. Questa stimolazione promuove una ristrutturazione complessiva del sistema nervoso autonomo, riportando a uno stato integrato simile a quello vissuto nell'infanzia.
Il viaggio di Innerdance è simile a un ciclo di sonno REM di 8 ore, offrendo esperienze come sogni lucidi, sinestesia, liberazione emotiva e distorsione temporale. I partecipanti sono incoraggiati a seguire il loro istinto, sia attraverso il movimento che attraverso la vocalizzazione, poiché la saggezza intrinseca del corpo guida il viaggio. Alcuni raggiungono uno stato di trance profonda, mentre altri rimangono in una calma pacifica. Tutte le esperienze sono valide.
Anche dopo che il paesaggio sonoro svanisce, il viaggio continua. Sogni vividi, liberazione emotiva e nuova chiarezza emergono, segnando l'inizio di un profondo processo di cambiamento.
Potenziali effetti trasformativi sulla vita
Gli effetti potenziali a lungo termine basati sulle esperienze di praticanti in tutto il mondo sono i seguenti:
Scoperta di un nuovo scopo nella vita, ripatternizzazione del sistema nervoso, miglioramento dei modelli di sonno
Recupero da dipendenze, guarigione dei traumi,
Aumento della concentrazione e della memoria, riduzione della paura e aumento della creatività
Per chi è questo viaggio
Non è necessaria alcuna conoscenza preliminare per partecipare a Innerdance. È necessaria solo una preparazione mentale per un viaggio profondo dentro di sé. Questo processo richiede una comprensione dell'osservazione del proprio io interiore. Inoltre, se si lascia andare le aspettative su ciò che potrebbe o non potrebbe accadere, Innerdance si svolgerà in modo intuitivo e naturale.
L'uomo moderno vive intrappolato in una mente pensante costantemente a causa di informazioni e stress eccessivi. Innerdance offre uno spazio per mettere da parte temporaneamente quella mente e ascoltare il corpo e la saggezza interiore.
Somiglianze e differenze tra Innerdance e il processo di attivazione del Kundalini
Se hai esperienza con il processo di attivazione del Kundalini o ne sai un po', potresti aver notato che è molto simile. In effetti, Innerdance non è molto diverso da varie pratiche e approcci legati al suono, al movimento, alla musica e agli stati di vibrazione dell'esistenza, percezione e esperienza consapevole. Per oltre 60 anni, varie pratiche di guarigione con somiglianze vicine o lontane si sono evolute insieme.
Tuttavia, se l'attenzione è focalizzata sull'energia Kundalini, si può dire che Innerdance differisce nel convertire l'energia in un flusso strutturato. In altre parole, se Kundalini è l'energia stessa, Innerdance è il flusso stesso dell'energia e il canale attraverso il quale l'energia si manifesta.
Innerdance è più vicino a una pratica che a una semplice esperienza. Può avvenire naturalmente senza intenzione, pratica o guida, come parte di un flusso energetico intuitivo che scorre tra spazio e tempo.
Corso di Innerdance aperto
Se sei curioso riguardo a Innerdance, c'è un'opportunità per provarlo.
Il 3 gennaio, sabato alle 14:00, presso il Centro di Esperienza Storica e Culturale B1 del Memoriale di Sohtaesan della Chiesa Won, Saule Grybenaite, co-fondatrice di IDEA (Innerdance Europe Association) e che ha iniziato Innerdance in Lituania, terrà un corso di Innerdance.
La pianificazione e la conduzione saranno a cura di Park Ji-on, che ha completato il corso di facilitatore di Innerdance presso il villaggio maia earth delle Filippine.
Per ulteriori dettagli sul corso di Innerdance e per iscriversi, è possibile compilare il modulo di registrazione qui sotto.
https://bit.ly/4azBu3O