妊娠中に経験するホルモンの変化や身体の変化によるストレスを瞑想を通じて管理する妊婦が増えている。実際、妊娠中にうつ感や不安感を経験する妊婦は全体の20〜30%に達することが知られている。
チャ病院産婦人科のキム・ジヨン教授は「妊娠初期はつわりと共にストレスが訪れる時期」とし、「妊婦の心身の安定のためには活動的な胎教よりも瞑想などを通じた静的な胎教が効果的」と述べた。瞑想をすると脳でアルファ波が充満し、緊張が解けて気分が良くなる効果があり、これは胎児にもポジティブな影響を与える。
忠北農業技術院が2025年に実施した妊婦治癒農業プログラムでは、ハーブシンギングボウル瞑想を含む五感ヒーリングプログラムの参加者が満足度4.81点（5点満点）、再参加意向率95.5%を記録した。ソウル江北区保健所も森の瞑想を通じて妊婦のストレス緩和と情緒的安定を助ける「森の胎教教室」を運営している。
マムボム、オンラインベースの「妊婦心のケア瞑想クラス」を開設
マムボムは、動きが不自由な妊婦のためにオンラインZoomで行われる「妊婦心のケア瞑想クラス」を運営している。このプログラムは1回2時間で行われ、自宅で快適に参加できる点が特徴である。
プログラムは4段階で構成されている。1段階「聞き始め」では参加者間の挨拶と簡単なタイムアウト瞑想を行い、2段階「心のケア瞑想1」では今の自分の心を深く探求するガイド瞑想を実施する。3段階「心のケア瞑想2」では自分の心をそのまま見つめる練習を通じて気づきの瞑想を学び、4段階「分かち合いと近づき」では今日のテーマを話し合い、築かれたコミュニティの中でお互いを支える時間を持つ。
中央大学心理学修士出身の専門家が進行... MSC教師資格保有
プログラムを進行するクォン・ヒョイン講師は中央大学心理学科修士出身で、国内MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）教師資格を保有している。クォン講師はアメリカのスタンフォード大学コンパッション研究所のCCT（コンパッション・カルチベーション・トレーニング）修了者であり、KAIST瞑想科学大学院のアドバンスドコースを修了した。
また、韓国瞑想学会の修練指導専門家であり、エモリー大学のCBCT（認知に基づくコンパッション・トレーニング）ワークショップ修了者で、韓国心理相談学会公認相談士資格も持っている。瞑想心理相談や親子関係特化の統合遊び療法など、さまざまな現場経験を基にプログラムを運営している。
妊婦の情緒安定が胎児発達にポジティブな影響
専門家は妊婦の情緒安定が胎児発達に重要な影響を与えると強調する。神経科学者は「瞑想、深呼吸、軽い運動などを通じてストレスレベルを下げることが胎児の脳発達に重要である」と述べた。
1997年、アメリカのピッツバーグ大学とカーネギーメロン大学の共同研究チームは「遺伝子は知能指数決定に48%しか関与せず、胎内環境が52%を占める」と発表した。母親の情緒状態は胎盤を通じて胎児に伝わるため、妊娠中のストレス管理が重要であるというのが専門家の見解である。
マムボムの関係者は「オンラインで行われるため、外出が難しい妊婦も自宅で快適に専門的な瞑想教育を受けることができる」とし、「同じ時期を経験している妊婦たちと共に過ごし、情緒的な支援を受けられる点もプログラムの利点である」と説明した。
プログラム参加および日程はマムボムの公式ホームページで確認できる。
ホームページ : 妊婦心のケア瞑想クラス