ผู้ที่ทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอรู้ดีว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อจิตใจสงบขึ้น ความสามารถในการมุ่งเน้นเพิ่มขึ้น และวันหนึ่งรู้สึกสงบมากขึ้น แต่ไม่มีวิธีการที่สามารถยืนยันการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างเป็นกลาง บางครั้งก็เกิดคำถามว่า "ฉันทำถูกต้องจริงๆ หรือเปล่า?"
ศูนย์การศึกษาคลายมโยคะในเขตอัมซาดงของกรุงโซลให้คำตอบสำหรับคำถามนี้ โดยจะทำการวิเคราะห์คลื่นสมอง (EEG) ฟรีสำหรับผู้เข้าร่วม 'โยคะสมาธิ 100 คืน' ตั้งแต่วันที่ 10 ถึง 21 กุมภาพันธ์นี้
วิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิที่อ่านได้จากคลื่นสมอง
การวัดคลื่นสมองได้มาพบกับการทำสมาธิ สโลแกนของคลายมโยคะชัดเจนว่า "การเปลี่ยนแปลงของการทำสมาธิเริ่มต้นจากความรู้สึก แต่การศึกษาเสร็จสมบูรณ์ด้วยหลักฐาน"
คลื่นสมองคือสัญญาณไฟฟ้าขนาดเล็กที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์สมองส่งสัญญาณถึงกัน โดยเฉพาะเมื่อทำสมาธิจะมีการเพิ่มขึ้นของคลื่นอัลฟา คลื่นอัลฟาที่มีความถี่ 8-13Hz จะปรากฏอย่างชัดเจนในสภาวะที่ผ่อนคลายและมุ่งเน้น และได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยบรรเทาความเครียดและเพิ่มความสามารถในการมุ่งเน้น
เมื่อทำสมาธิทุกคืนเป็นเวลา 100 วัน จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรในสมอง? คลายมโยกะต้องการยืนยันการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในรูปแบบการมุ่งเน้น การผ่อนคลาย และการฟื้นฟูด้วยข้อมูลคลื่นสมอง ไม่ใช่แค่ความรู้สึกว่า "ดูเหมือนจะดีขึ้น"
ขอบเขตใหม่ของการศึกษาการทำสมาธิที่อิงจากการวัด
โปรแกรมนี้นำโดยผู้อำนวยการปาร์คจองยอน ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดสมองที่มีประสบการณ์ในการออกแบบการฝึกอบรมและการให้คำปรึกษาที่อิงจากการวัดคลื่นสมอง เธอยังเป็นผู้อำนวยการศูนย์การศึกษารับรองโยคะ RYTK300+ ของสมาคมโยคะบำบัดเกาหลี และผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาคลายมโยคะในกรุงโซล
เมื่อได้รับรายงานคลื่นสมอง ผู้ฝึกจะสามารถตรวจสอบได้อย่างเป็นกลางว่าตนเองเครียดในสถานการณ์ใด และหายใจในจังหวะใดถึงจะรู้สึกสงบ ซึ่งจะเป็นพื้นฐานสำหรับการแนะนำการทำสมาธิที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
หลักสูตรการรับรองผู้ฝึกโยคะสมาธิ
หลักสูตรการรับรอง 'ผู้ฝึกโยคะสมาธิ 200·300' จะเริ่มในวันที่ 21 กุมภาพันธ์นี้พร้อมกับโปรแกรม 100 คืน ผู้ฝึกโยคะสมาธิ 200 เป็นหลักสูตรพื้นฐาน 200 ชั่วโมงที่มุ่งเน้นการสร้างพื้นฐานของโยคะและการทำสมาธิ ขณะที่หลักสูตร 300 เป็นระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพื่อพัฒนาความสามารถในการแนะนำ
ผู้เข้าร่วมหลักสูตรการรับรองนี้ยังสามารถรับการวัดและวิเคราะห์คลื่นสมองได้ ทำให้สามารถตรวจสอบกระบวนการฝึกของตนเองอย่างเป็นวิทยาศาสตร์และพัฒนาความสามารถในฐานะผู้แนะนำ
หัวใจของการทำสมาธิ 100 วันคือการทำซ้ำระยะยาว
หัวใจของโปรแกรม 100 คืนคือ 'การทำซ้ำระยะยาว' ไม่ใช่การทำสมาธิแค่วันสองวัน แต่เป็นการฝึกฝนตนเองทุกคืนเป็นเวลา 100 วัน โดยการเปรียบเทียบคลื่นสมองในจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด จะสามารถยืนยันผลลัพธ์ของการฝึกที่สะสมได้อย่างเป็นกลาง
จากการศึกษาการทำสมาธิ พบว่าผู้ที่มีประสบการณ์ในการทำสมาธิจะมีคลื่นอัลฟาสูงในบริเวณหน้าผากและด้านบนของสมอง และเมื่อการทำสมาธิลึกซึ้งขึ้น จะมีรูปแบบคลื่นสมองที่สอดคล้องกัน คาดหวังว่าหลังจากการเดินทาง 100 วัน คลื่นสมองของผู้เข้าร่วมจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร
การทำสมาธิ ตอนนี้คือวิทยาศาสตร์
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว แต่การพยายามวัดผลอย่างเป็นกลางและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลยังคงเป็นสิ่งใหม่
โปรแกรมนี้ของคลายมโยคะยกระดับการทำสมาธิจากการเป็น 'การบำบัด' ที่ไม่ชัดเจนไปสู่ 'การเปลี่ยนแปลงที่สามารถวัดได้' โดยใช้เครื่องมือทางวิทยาศาสตร์อย่างคลื่นสมองเพื่อพิสูจน์ผลของการทำสมาธิ และค้นหาวิธีการฝึกที่ดีกว่า จุดศูนย์กลางของการเดินทางนี้คือ 100 คืน
ต้องการค้นหาความสงบในจิตใจหรือไม่? ถ้าเช่นนั้นทำไมไม่เริ่มจากการตรวจสอบสภาพสมองของตนเองดูล่ะ? พลังของการทำสมาธิที่พิสูจน์ด้วยข้อมูลสามารถสัมผัสได้ที่ศูนย์การศึกษาคลายมโยคะในเขตอัมซาดงของกรุงโซล