مثل علاقة قديمة، لقد حان موسم عودة الجسم والعقل للالتقاء مرة أخرى.
في مارس، حيث تتسلل أشعة الشمس الدافئة إلى داخل النوافذ، كم مرة تحدثنا إلى "جسدي"؟ نحن ندفن إشارة أن الكتفين مشدودين تحت ورقة، وعندما نعيد ضبط وضعنا بسبب آلام الظهر، ننسى ذلك في النهاية.
في ربيع 2026، سيفتتح برنامج يخلق شقوقًا هادئة في تلك اللامبالاة المألوفة في سيول.
ما هو تخطيط الجسم — "تشعر بقدر ما تعرف"
تخطيط الجسم (Body Mapping) ليس مجرد دروس تمدد أو يوجا. إنه عملية لفهم المبادئ الهيكلية لجسم الإنسان، أي الهيكل العظمي والعضلات والمفاصل واتجاهات الحركة بشكل تشريحي، ومساعدة تلك المعرفة على "النزول" من الرأس إلى الإحساس الفعلي في الجسم.
تخطيط الجسم مرتبط بفلسفة السوماتيكس (Somatics). السوماتيكس هو مجال علمي أطلقه الفيلسوف توماس هانا (Thomas Hanna)، حيث يستكشف "الجسد الذي يتم تجربته (soma)" من الداخل وليس الجسد الذي يتم ملاحظته من الخارج. بينما تنظر العلوم الطبية أو البيولوجية إلى الجسم كموضوع، تركز السوماتيكس على التجارب الذاتية التي تحدث داخل الجسم. أي، اللحظة التي تتحول فيها المعرفة التشريحية من رسومات في الكتب إلى إحساس حي — هذه هي النقطة التي يسعى إليها تخطيط الجسم.
دورة تخطيط الجسم ربيع 2026 — بدء متزامن في جانغنام وهاننام
سيتم تنفيذ هذا البرنامج في جانغنام وهاننام في وقت واحد، مما يزيد من إمكانية الوصول للطلاب. خاصة أن هذا الموسم يتميز بالتعاون مع مساحة التأمل المتخصصة "هارو ميديتايون"، حيث يفتح لأول مرة في منطقة جانغبوك.
مركز جانغنام — مدرسة تقنية ألكسندر ستعقد كل يوم خميس من الساعة 7 مساءً حتى 10 مساءً، بسعة 10 أشخاص. ستبدأ الدورة في 12 مارس وتستمر على مدار 10 دروس في أبريل ومايو.
مركز هاننام — مركز هارو ميديتايون للرفاهية "سبيس هيو" سيعمل كل يوم جمعة من الساعة 2 مساءً حتى 5 مساءً، بسعة 20 شخصًا. من المقرر أن تبدأ الدورة في 13 مارس، ويقع هذا المكان بالقرب من فندق نانسان هايات في هاننام، ويتميز بمساحة داخلية واسعة ومنطقة خارجية على السطح، مما يوفر أيضًا شفاءً من خلال المكان نفسه.
سيتم تنفيذ كلا المركزين بنفس المنهج، وفي حالة حدوث غياب لا مفر منه، يمكن للطلاب المشاركة في دروس في مواعيد أخرى في مركز آخر، مما يجعل الدورة مرنة على مدار 10 أسابيع.
10 أسابيع، 30 ساعة — رحلة عبر الجسم بالكامل حسب الأجزاء
تتكون هذه الدورة من 10 دروس و30 ساعة من مارس إلى مايو. كل درس يقسم الجسم إلى أجزاء، حيث يتم تقديم معلومات تشريحية عن الهيكل العظمي والعضلات والأنسجة الضامة بشكل سهل، ثم يتبع ذلك ممارسة مباشرة للشعور بتلك المعلومات وتجسيدها في الجسم. تم تصميمها بطريقة تجعل التعلم ليس مجرد حفظ نظري، بل استكشاف عالم الجسم بطريقة مثيرة وممتعة.
30 ساعة ليست فترة قصيرة، ولكنها قد تكون الحد الأدنى من الوقت إذا أردنا فحص الجسم بالكامل بالتفصيل. الطلاب الذين خاضوا هذه الدورة بالفعل يعبرون عن شعورهم بأنهم "كأنهم التقوا بأجسادهم لأول مرة" أو "أن طريقة التدريس قد تغيرت تمامًا بالنسبة لهم".
دورة مفتوحة للخبراء والعامة
هذا البرنامج يستوعب نوعين من المشاركين في نفس الوقت.
الأول هو خبراء الحركة الذين يعملون في مجالات اليوغا، والبيلاتس، والتدريب الشخصي، وإعادة التأهيل. هؤلاء يشعرون بأنهم بحاجة إلى معرفة تشريحية، لكنهم يواجهون تساؤلات عملية حول "كيف يمكنهم الاقتراب من الأعضاء بطريقة سوماتيكية لتحقيق تغييرات فعلية في أجسادهم". تصبح دورة تخطيط الجسم مكانًا لتجميع تلك المعرفة.
النوع الآخر هو الأشخاص العاديون الذين يرغبون في معرفة المزيد عن أجسادهم أثناء ممارسة التأمل، أو الذين يرغبون في تغيير حركتهم اليومية، أو الذين بدأوا في الاهتمام بالوعي الذاتي من خلال الجسم. الأبواب مفتوحة على مصراعيها للدخول إلى عالم السوماتيكس دون الحاجة إلى معرفة متخصصة ثقيلة.
بدء الربيع مع جسدي
يقول الباحثون في السوماتيكس إن الوعي بالجسد لا يقتصر فقط على تقليل الألم أو تصحيح الوضعية. إن معرفة كيف يتحرك جسدي، وأين يحتفظ بالتوتر، هي عملية لا تختلف عن فهم الذات بشكل أعمق. الجسم هو خريطة العقل، وتخطيط الجسم هو الوقت الذي نرسم فيه تلك الخريطة بأنفسنا.
ربيع 2026، قد لا تكون رحلة الـ 10 أسابيع فترة طويلة كما نتوقع. إذا تغيرت نظرتي لجسدي بعد مرور هذا الربيع، فقد تكون تلك بذور التغيير التي تؤثر على بقية حياتي.
يمكن التسجيل عبر رابط الملف الشخصي على إنستغرام أو عبر الرسائل المباشرة.