เหมือนกับเพื่อนเก่าที่กลับมาพบกันอีกครั้ง ฤดูกาลที่ร่างกายและจิตใจได้กลับมาพบกันอีกครั้งได้มาถึงแล้ว
ในเดือนมีนาคมที่แสงแดดอุ่นๆ ส่องเข้ามาในหน้าต่าง เราเคยพูดคุยกับ 'ร่างกายของเรา' บ่อยแค่ไหน? สัญญาณว่าหัวไหล่ตึงถูกปิดบังด้วยแผ่นปิดแผล และเสียงบอกว่าหลังเจ็บถูกลืมไปเมื่อเราปรับท่านั่ง นั่นคือชีวิตประจำวันของเรา
ในฤดูใบไม้ผลิปี 2026 โปรแกรมที่เงียบๆ แต่สร้างความเปลี่ยนแปลงในความไม่สนใจที่คุ้นเคยนี้จะเปิดตัวในกรุงเทพฯ
บอดี้แมปปิ้งคืออะไร — "รู้มากเท่าที่รู้สึก"
บอดี้แมปปิ้ง (Body Mapping) ไม่ใช่แค่การยืดเส้นหรือคลาสโยคะ มันคือการเข้าใจหลักการโครงสร้างของร่างกาย เช่น โครงกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และทิศทางการเคลื่อนไหวในเชิงกายวิภาค และช่วยให้ความรู้นั้นไม่เพียงแต่อยู่ในหัว แต่ลงมาสู่การรับรู้ของร่างกายจริงๆ
บอดี้แมปปิ้งมีความเชื่อมโยงกับปรัชญาโซมาติกส์ (Somatics) ซึ่งเป็นสาขาวิชาที่ตั้งชื่อโดยนักปรัชญาโทมัส ฮานา (Thomas Hanna) ที่สำรวจ 'ร่างกายที่ประสบการณ์จากภายใน' แทนที่จะเป็นร่างกายที่สังเกตจากภายนอก หากการแพทย์หรือชีววิทยามองร่างกายเป็นวัตถุ โซมาติกส์จะเน้นที่ประสบการณ์ภายในร่างกาย นั่นคือช่วงเวลาที่ความรู้ทางกายวิภาคเปลี่ยนจากภาพในหนังสือเรียนเป็นความรู้สึกที่มีชีวิต — นั่นคือเป้าหมายของบอดี้แมปปิ้ง
หลักสูตรบอดี้แมปปิ้งฤดูใบไม้ผลิ 2026 — เปิดพร้อมกันที่กรุงเทพฯ และเชียงใหม่
โปรแกรมนี้จะจัดขึ้นพร้อมกันที่กรุงเทพฯ และเชียงใหม่ เพื่อเพิ่มความสะดวกในการเข้าถึงของผู้เรียน โดยเฉพาะในฤดูกาลนี้จะร่วมมือกับ 'ฮารุมยองซัง' ซึ่งเป็นพื้นที่เฉพาะทางด้านการทำสมาธิ เปิดตัวครั้งแรกในพื้นที่ภาคเหนือ
ศูนย์กรุงเทพฯ — โรงเรียนอเล็กซานเดอร์เทคนิคจะจัดขึ้นทุกวันพฤหัสบดีเวลา 19:00 น. ถึง 22:00 น. โดยมีจำนวนผู้เรียนจำกัดที่ 10 คน เริ่มเรียนวันที่ 12 มีนาคม และจะมีทั้งหมด 10 ครั้งในเดือนเมษายนและพฤษภาคม
ศูนย์เชียงใหม่ — ศูนย์สุขภาพฮารุมยองซัง สเปซฮิว จะจัดขึ้นทุกวันศุกร์เวลา 14:00 น. ถึง 17:00 น. โดยมีจำนวนผู้เรียนจำกัดที่ 20 คน เริ่มเรียนวันที่ 13 มีนาคม พื้นที่นี้ตั้งอยู่ใกล้โรงแรมไฮแอท นัมซาน เชียงใหม่ มีทั้งพื้นที่ในร่มและกลางแจ้งบนดาดฟ้า ซึ่งคาดหวังได้ถึงการผ่อนคลายจากพื้นที่เอง
ทั้งสองศูนย์จะมีหลักสูตรเดียวกัน และหากมีการขาดเรียนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ สามารถเข้าร่วมชดเชยในวันอื่นที่ศูนย์อื่นได้ ทำให้สามารถเรียนรู้ได้อย่างยืดหยุ่นตลอด 10 สัปดาห์
10 สัปดาห์, 30 ชั่วโมง — เดินทางไปทั่วร่างกาย
หลักสูตรนี้ประกอบด้วย 10 ครั้ง 30 ชั่วโมง ตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงพฤษภาคม แต่ละคลาสจะแบ่งร่างกายออกเป็นส่วนๆ และเริ่มด้วยการให้ข้อมูลกายวิภาคที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับโครงกระดูก กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อเชื่อมต่อ จากนั้นจะต่อด้วยการฝึกปฏิบัติที่ช่วยให้รู้สึกและเข้าใจข้อมูลนั้นด้วยร่างกาย ไม่ใช่แค่การท่องจำทฤษฎี แต่เป็นการสำรวจโลกของร่างกายด้วยความสนุกและความน่าสนใจ
30 ชั่วโมงอาจไม่ใช่เวลาสั้นๆ แต่หากต้องการสำรวจร่างกายทั้งหมดอย่างละเอียด มันอาจเป็นเวลาขั้นต่ำ ผู้เรียนที่เคยผ่านหลักสูตรนี้กล่าวว่า "รู้สึกเหมือนได้พบกับร่างกายของตัวเองครั้งแรก" หรือ "วิธีการสอนของฉันเปลี่ยนไป"
เปิดให้ทั้งผู้เชี่ยวชาญและบุคคลทั่วไป
โปรแกรมนี้เปิดรับผู้เข้าร่วมสองกลุ่มพร้อมกัน
กลุ่มแรกคือผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว เช่น โยคะ พิลาทิส การฝึกส่วนบุคคล และการฟื้นฟู พวกเขาไม่ได้รู้สึกว่าขาดความรู้ทางกายวิภาค แต่มีความกังวลในการนำความรู้นั้นไปใช้ในทางโซมาติกส์เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในร่างกายของสมาชิก หลักสูตรบอดี้แมปปิ้งเป็นสถานที่ฝึกฝนเพื่อสะสมความรู้นั้น
กลุ่มที่สองคือบุคคลทั่วไปที่ฝึกสมาธิและต้องการรู้จักร่างกายของตนเองมากขึ้น หรือผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หรือผู้ที่เริ่มสนใจการฝึกสติผ่านร่างกาย ประตูเปิดกว้างให้ก้าวเข้าสู่โลกของโซมาติกส์โดยไม่ต้องมีความรู้เชิงลึก
เริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิพร้อมกับร่างกายของคุณ
นักวิจัยโซมาติกส์กล่าวว่าการตระหนักรู้ในร่างกายไม่เพียงแค่ลดความเจ็บปวดหรือปรับท่าทาง แต่เป็นการเข้าใจตัวเองในระดับที่ลึกขึ้น ร่างกายคือแผนที่ของจิตใจ และบอดี้แมปปิ้งคือเวลาที่จะวาดแผนที่นั้นด้วยตัวเอง
ในฤดูใบไม้ผลิปี 2026 การเดินทาง 10 สัปดาห์อาจไม่ใช่เวลาที่ยาวนาน หากหลังจากฤดูใบไม้ผลินั้นมุมมองที่คุณมีต่อร่างกายเปลี่ยนไป นั่นอาจเป็นเมล็ดพันธุ์ของการเปลี่ยนแปลงที่มีผลต่อชีวิตที่เหลืออยู่
สามารถสมัครได้ผ่านลิงก์โปรไฟล์ Instagram หรือ DM