Am 21. Dezember um 14 Uhr findet im Bongunsa Kulturzentrum in Gangnam, Seoul, die Feier zum UN-Weltmeditationstag und die Gründung des koreanischen Komitees statt. Dieser internationale Feiertag, der von 18 Ländern wie Liechtenstein, Indien, Nepal und der Mongolei initiiert und von 79 Ländern unterstützt wurde, wird nun auch in Korea Wurzeln schlagen.
Über Religionen hinweg, die Herzen vereinen - Der besondere Start des koreanischen Komitees
Die Gründung des UN-Weltmeditationstags Komitees in Korea ist an sich ein kleines Wunder. Unter den Co-Vorsitzenden sind verschiedene religiöse Führer, darunter der Generalsekretär des Jogye-Ordens, Zen-Meister Jinwoo, Bischof Yoon Jong-mo von der Koreanischen Anglikanischen Kirche, Zen-Meister Beopryun und der Lehrer Lee Kyung-yeol von der Won-Buddhismus. Die Tatsache, dass sie sich über religiöse Grenzen hinweg um den gemeinsamen Wert des 'inneren Friedens' versammeln, eröffnet ein neues Kapitel in der koreanischen Meditationsszene.
Der Vorsitzende des Komitees und Zen-Meister Geumgang, der auch Vorsitzender des Komitees für die Zen-Meditation des Jogye-Ordens ist, hinterließ bedeutende Worte. "Die Essenz der Meditation in jeder Religion liegt darin, innezuhalten, zurückzuschauen und letztendlich das Glück zu finden." Meditation ist nicht länger eine Praxis einer bestimmten Religion, sondern ein Werkzeug für die geistige Gesundheit, das alle modernen Menschen benötigen.
Die Kraft der Meditation, bewiesen durch die Wissenschaft - Das Gehirn verändert sich
"Hat Meditation wirklich einen Effekt?" Auf diese Frage, die viele Menschen beschäftigt hat, gibt die moderne Wissenschaft eine klare Antwort. Laut einer Studie von Harvard Medical School und MGH haben die Teilnehmer, die an einem Meditationsprogramm teilnahmen, eine verringerte Aktivität der Amygdala gezeigt. Die Amygdala ist der Teil des Gehirns, der Stress- und Angstreaktionen reguliert, und diese Veränderung bedeutet eine Verbesserung der emotionalen Regulierung.
Noch erstaunlicher ist die Tatsache, dass Meditation die Struktur des Gehirns selbst verändert. Bei fortgesetzter Meditation wird der linke präfrontale Kortex, der mit positiven Emotionen verbunden ist, gestärkt, und das Volumen des Hippocampus, der für das Gedächtnis verantwortlich ist, nimmt zu. Während das Stresshormon Cortisol abnimmt, wird die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin, den 'Glückshormonen', gefördert. Eine Veränderung des Geistes verändert das Gehirn, und die Veränderung des Gehirns verändert wiederum das Leben - ein positiver Kreislauf beginnt.
Die mentale Krise der modernen Menschen, Meditation ist die Antwort
Korea ist von einem Hochwachstums- in eine Niedrigwachstumsphase übergegangen. Wirtschaftliche Unsicherheit und Angst vor der Zukunft machen unseren Geist arm, und innere Konflikte vertiefen sich. Zen-Meister Geumgang sagte: "Die Methode, den Geist, der zwischen Gut und Böse unterscheidet, zu reduzieren und ruhigen Frieden zu finden, ist Meditation."
Tatsächlich haben Meditationsprogramme wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sich als wirksam bei der Behandlung von Depressionen, Angststörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen erwiesen. Das britische National Institute for Health and Care Excellence (NICE) empfiehlt die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) als vorrangige Methode zur Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen. Meditation wird zunehmend zu einer Notwendigkeit, nicht nur zu einer Alternative.
Der Weg der Meditation mit der nächsten Generation
Ein besonders bemerkenswerter Punkt bei dieser Veranstaltung ist die Teilnahme von Schülern. Schüler aus Grund-, Mittel- und Oberschulen, die in ihren Schulen Meditation praktizieren, werden direkt teilnehmen und Vorschläge für die zukünftige Generation zur 'inneren Ruhe' machen. Dies ist der Beginn einer Kultur der geistigen Gesundheit, die nicht nur von Erwachsenen, sondern gemeinsam mit der nächsten Generation geschaffen wird.
Auf der Konferenz werden die Präsentationen von Lee Kang-wook, dem Präsidenten der Koreanischen Gesellschaft für Meditationsmedizin, über 'Wissenschaftliche Forschungsergebnisse und Ausblick zur Meditation', von dem Mönch Hyeju von der Dongguk-Universität über 'Die Strömungen der weltweiten Meditationsausbildung und die Herausforderungen Koreas' und von Professor Seong Haeyoung von der Seoul National University über 'Die Strömungen der weltweiten Meditation und die Herausforderungen der koreanischen Meditation' gehalten.
Meditation, kleine Praktiken im Alltag
Das koreanische Komitee plant, jedes Jahr am 21. Dezember eine Feier abzuhalten und halbjährlich ein koreanisches Meditationsforum zu organisieren, um ein Netzwerk in der Meditationsgemeinschaft aufzubauen. Systematische Bemühungen zur Popularisierung der Meditation beginnen.
Innerer Frieden, der Beginn des Weltfriedens
Der Grund, warum die UN den Weltmeditationstag ins Leben gerufen hat, ist klar. Meditation ist ein Werkzeug, um das Recht auf das höchste Niveau körperlicher und geistiger Gesundheit zu gewährleisten, das jeder erreichen kann. Der Frieden des Einzelnen führt zum Frieden der Familie, der Frieden der Familie führt zum Frieden der Gesellschaft und letztendlich zum Frieden der Welt.