Il 21 dicembre alle ore 14:00, si terrà la celebrazione della Giornata Mondiale della Meditazione delle Nazioni Unite e l'inaugurazione del Comitato Coreano presso il Centro Culturale Bongeunsa a Gangnam, Seoul. Questo giorno internazionale, nato grazie alla guida di 18 paesi tra cui Liechtenstein, India, Nepal e Mongolia, e con l'approvazione di 79 paesi, sta ora mettendo radici anche in Corea.
Oltre le religioni, unire i cuori - Un inizio speciale per il Comitato Coreano
L'inaugurazione del Comitato Coreano per la Giornata Mondiale della Meditazione delle Nazioni Unite è di per sé un piccolo miracolo. Diversi leader religiosi, tra cui il monaco Jinwoo, presidente del Consiglio Centrale della Chiesa Buddhista Coreana, il vescovo Yoon Jong-mo della Chiesa Anglicana Coreana, il monaco Beopryun e il maestro Lee Kyung-yeol della Chiesa Won, si uniscono come co-presidenti. Questo segna l'apertura di un nuovo capitolo nella comunità di meditazione coreana, riunendosi attorno al valore della 'pace interiore' oltre i confini religiosi.
Il monaco Geumgang, presidente esecutivo del Comitato Coreano e presidente della Commissione di Meditazione della Chiesa Buddhista Coreana, ha lasciato una significativa dichiarazione: "La base della meditazione in ogni religione è fermarsi, guardare di nuovo e alla fine trovare la felicità." La meditazione non è più una pratica di una specifica religione, ma è diventata uno strumento necessario per la salute mentale di tutti gli esseri umani moderni.
Il potere della meditazione dimostrato dalla scienza - il cervello cambia
"La meditazione ha davvero effetti?" La scienza moderna fornisce una risposta chiara a questa domanda che molti si sono posti. Secondo uno studio condotto dalla Harvard Medical School e dai ricercatori del MGH, l'attività dell'amigdala nei partecipanti che hanno seguito un programma di meditazione è diminuita. L'amigdala è una parte del cervello che regola le risposte allo stress e all'ansia, e questo cambiamento indica un miglioramento nella capacità di regolare le emozioni.
Un fatto ancora più sorprendente è che la meditazione cambia la struttura stessa del cervello. Con la meditazione continua, la corteccia prefrontale sinistra, associata alle emozioni positive, si rinforza e le dimensioni dell'ippocampo, responsabile della memoria, aumentano. Mentre il cortisolo, l'ormone dello stress, diminuisce, la secrezione di serotonina e dopamina, noti come 'ormoni della felicità', aumenta. Un ciclo virtuoso inizia, in cui il cambiamento della mente modifica il cervello e il cambiamento del cervello trasforma nuovamente la vita.
La crisi mentale dell'uomo moderno, la meditazione è la risposta
La Corea è passata da una fase di crescita rapida a una fase di crescita lenta. L'insicurezza economica e la paura del futuro impoveriscono la nostra mente, e i conflitti interiori si approfondiscono. Il monaco Geumgang ha affermato: "Ridurre la mente che discrimina tra ciò che è buono e cattivo e trovare un modo per mantenere una pace tranquilla è la meditazione."
In effetti, programmi di meditazione come MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento della depressione, dei disturbi d'ansia e del disturbo da stress post-traumatico. Il National Institute for Health and Care Excellence (NICE) del Regno Unito raccomanda la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) come metodo prioritario per il trattamento della salute mentale. La meditazione sta diventando una necessità, non più un'alternativa.
Il cammino della meditazione con le generazioni future
Un aspetto particolarmente degno di nota di questo evento è la partecipazione degli studenti. Gli studenti delle scuole elementari, medie e superiori che praticano la meditazione a scuola parteciperanno direttamente per proporre idee per le generazioni future per la 'pace interiore'. Non è solo una meditazione per gli adulti, ma l'inizio di una cultura della salute mentale costruita insieme alla prossima generazione.
Durante la conferenza commemorativa, saranno presentati i risultati della ricerca scientifica sulla meditazione da parte del presidente della Korean Meditation Association, Lee Kang-wook, il flusso dell'educazione alla meditazione nel mondo e le sfide della Corea da parte del monaco Hyeju dell'Università Dongguk, e il flusso della meditazione mondiale e le sfide della meditazione coreana da parte del professor Sung Haeyoung dell'Università di Seul.
Meditazione, piccoli passi nella vita quotidiana
Il Comitato Coreano organizzerà ogni anno un evento commemorativo il 21 dicembre e gestirà un forum di meditazione coreano semestrale, costruendo una rete nella comunità della meditazione. Inizia uno sforzo sistematico per la diffusione della meditazione.
La pace interiore, l'inizio della pace mondiale
Il motivo per cui le Nazioni Unite hanno istituito la Giornata Mondiale della Meditazione è chiaro. La meditazione è uno strumento per garantire il "diritto di ogni persona di godere del più alto livello di salute fisica e mentale che possa essere raggiunto". La pace individuale si unisce per diventare pace familiare, la pace familiare si unisce per diventare pace sociale e, infine, porta alla pace mondiale.
