Neujahr inmitten der Stadt Seoul, das Herz füllen mit der Namsan Meditationsklasse
Im Januar, dem Monat des Neujahrs, eröffnet sich eine besondere Gelegenheit, innere Ruhe selbst in der hektischen Stadt zu finden. Die Meditationsklasse 'Namsan-Suhm, Ruhe' zur Neujahrsmeditation 2026, geplant von der Meditationspraxis-Coaching-Studienrichtung der Dongguk-Universität, findet im Chungjeongsa Tempel in Jung-gu, Seoul, statt.
8 Meditationsleiter bieten 8 heilsame Zeiten an
Im Januar 2026 präsentieren 8 professionelle Meditationsleiter im ersten Stock des Chungjeongsa Tempels am Hang der Namsan ihre Meditationsprogramme, die jeweils ihre eigene Note haben. Von Klangschalenmeditation bis hin zu Bilderbuchmeditation und Essensmeditation sind vielfältige Themen vorbereitet, sodass jeder die passende Meditationsmethode finden kann.
Das Programm findet vom 10. bis 25. Januar an den Wochenenden statt, wobei jede Klasse zwischen 90 Minuten und 2 Stunden 30 Minuten dauert. Die Teilnahmegebühr beträgt zwischen 30.000 und 40.000 Won, sodass eine Teilnahme ohne große finanzielle Belastung möglich ist, und es wird in kleinen Gruppen durchgeführt, was eine intensive Interaktion mit den Leitern ermöglicht.
Erstes Wochenende: Heilung durch Klang und Verlust
Am 10. Januar nachmittags beginnt das erste Programm mit der Klangschalenmeditation 'Neujahrs-SOUND RESET', geleitet von Meditationsleiter Choi Seo-hong. Wir lassen die Spannungen des vergangenen Jahres los und schauen gemeinsam in die Richtung des neuen Jahres mit einem offenen Herzen.
Am selben Tag um 15 Uhr folgt das Programm 'Meditation zur Selbstfürsorge, Leben mit Verlust' von Meditationsleiterin Hong Ji-soo. Indem wir symbolische und metaphorische Szenen aus Bilderbüchern verfolgen, wird der Prozess, die eigenen Emotionen, Wünsche und inneren Zustände zu reflektieren, die Selbstwahrnehmung und das Gefühl der Selbstfürsorge auf natürliche Weise wecken.
Zweites Wochenende: Wiederentdeckung von Selbstmitgefühl und Sensibilität
Am 11. Januar wird das Programm 'Selbstmitgefühl und Resilienz-Mindfulness-Meditation', vorbereitet von Meditationsleiterin Kim Do-yeon, durchgeführt. Es handelt sich um ein Meditationsprogramm, das darauf abzielt, mit dem unvermeidlichen Stress und inneren Unbehagen des modernen Lebens weise umzugehen und Resilienz durch Selbstfürsorge zu entwickeln.
Am Nachmittag findet die 'RE:BONE Meditation' von Meditationsleiterin Lee Ji-woo statt, die einen Bachelor in Judo an der Yongin-Universität und einen Master in Meditationspsychologie an der Dongguk-Universität hat. Körper und Geist sind nicht getrennt, sondern verändern sich mit dem Atem, und wir werden uns bewusst, wie sich Atem und Geist mit den Bewegungen des Körpers verändern.
Drittes Wochenende: Meditation über Kommunikation und Essen
Am 24. Januar nachmittags findet die 'Mindfulness-Kommunikationsmeditation' von Meditationsleiterin Smiley Jin Soo-myung statt. Wie wäre es, im neuen Jahr eine Meditation zu erleben, die die alltäglichen Emotionen und Kommunikationsgewohnheiten achtsam betrachtet? Die Mindfulness-Kommunikationsmeditation übt Gesprächstechniken, die weder sich selbst noch andere verletzen, und fördert eine freundliche Haltung gegenüber sich selbst und anderen.
Darauf folgt die 'How to Eat Essensmeditation' von Meditationsbegleiterin Kang Bo-kyung (Annadaa), die auch Heilbegleiterin ist und die Selbstgarten (Higher self Garden) leitet. Durch die Beobachtung des Appetits und das bewusste Essen lernen wir, den Hunger in uns zu entdecken und das Nötige in der richtigen Menge zu konsumieren.
Letztes Wochenende: Meditation mit Bilderbuch und Atem, Ruhe
Am 25. Januar präsentiert die Bilderbuch-Meditationspsychologin und Meditationsleiterin Seomgyeol Lee Eun-young die 'Herzmeditation mit Bilderbuch'. Indem wir symbolische und metaphorische Szenen aus Bilderbüchern verfolgen, wird der Prozess, die eigenen Emotionen, Wünsche und inneren Zustände zu reflektieren, durch eine Gesprächstechnik, die Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge anwendet, praktisch geübt.
Das letzte Programm ist die 'Singing Bowl Meditation, die mit Atem und Ruhe öffnet', geleitet von Meditationsleiterin Lee Joo-hyun. Zu Beginn des Jahres halten wir kurz inne, um den Atem zu beruhigen und den Geist zu entspannen. In den Klängen der Singing Bowl reinigen wir Körper und Geist und erleben eine ruhige Auszeit.
Frieden in einem kleinen Tempel in der Stadt finden
Der Chungjeongsa Tempel in Namsan befindet sich in der 26, Toegye-ro 34-gil, Jung-gu, Seoul, und ist sehr gut erreichbar. Nur 3 Minuten zu Fuß vom Ausgang 4 der Chungmuro U-Bahn-Station entfernt, ist er auch inmitten des hektischen Alltags leicht zu erreichen. Der erste Stock des Meditationsraums ist so gestaltet, dass er die Konzentration auf die Meditation fördert, sodass man inmitten der Stadt Ruhe erfahren kann.
Die Meditationspraxis-Coaching-Studienrichtung der Dongguk-Universität ist eine professionelle Institution, die über viele Jahre die Meditationskultur Koreas erforscht und popularisiert hat. Durch dieses Programm können die Teilnehmer verschiedene Meditationsmethoden erleben, die für das Leben der modernen Menschen geeignet sind, und erhalten tiefgehende Anleitungen von Experten aus verschiedenen Bereichen.
Neujahr, Zeit zum Atmen und Innehalten
Der Januar, der den Beginn eines neuen Jahres markiert, ist eine wichtige Zeit, um die Richtung für das Jahr festzulegen. Wie wäre es, die hektische Zeit der Vergangenheit zu reflektieren und langsam über die Richtung nachzudenken, in die wir gehen wollen? Die Namsan Suhm Meditation Klasse bietet die Möglichkeit, mit 8 verschiedenen Ansätzen die passende Meditation für sich zu finden.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 bis 10 Personen begrenzt, sodass eine frühzeitige Schließung wahrscheinlich ist. Wenn Sie im neuen Jahr auf Ihr Herz achten möchten, empfehle ich Ihnen, sich Zeit zu nehmen, um in den Hängen der Namsan zu atmen und den Geist zu entspannen.