Celebrare il nuovo anno nel cuore di Seoul, riempiendo il cuore con la classe di meditazione di Namsan
Gennaio, il mese in cui si celebra il nuovo anno, offre un'opportunità speciale per trovare la calma interiore anche nel caos della città. La classe di meditazione 'Namsan - Respiro, Riposo' per il nuovo anno 2026, pianificata dal corso di meditazione e coaching dell'Università Dongguk, si svolgerà presso il Tempio Chungjeongsa a Namsan, nel distretto di Jung-gu a Seoul.
8 momenti di guarigione trasmessi da 8 guide di meditazione
A gennaio 2026, al primo piano della sala di meditazione del Tempio Chungjeong a Namsan, 8 guide di meditazione professioniste presenteranno programmi di meditazione che riflettono le loro personalità. Ci saranno temi vari, dalla meditazione con le ciotole sonore alla meditazione con i libri illustrati, fino alla meditazione durante i pasti, permettendo a ciascuno di trovare il metodo di meditazione che più si adatta a sé.
Il programma si svolgerà dal 10 al 25 gennaio, ogni fine settimana, e ogni classe durerà da 90 minuti a 2 ore e 30 minuti. La quota di partecipazione è accessibile, variando da 30.000 a 40.000 won, e le classi sono organizzate in piccoli gruppi per consentire un'interazione profonda con le guide.
Primo fine settimana: Guarigione attraverso suoni e perdite
Il 10 gennaio pomeriggio, il programma 'Meditazione con ciotole sonore per il nuovo anno SOUND RESET', guidato dalla meditatrice Choi Seo-hong, darà inizio al primo programma. Si lasceranno andare le tensioni dell'anno passato e si esplorerà insieme la direzione del nuovo anno con un cuore aperto.
Nello stesso giorno, dalle 15:00, seguirà il programma 'Meditazione per prendersi cura di sé, vivere con le perdite' guidato dalla meditatrice Hong Ji-soo. Seguendo scene simboliche e metaforiche dei libri illustrati, i partecipanti avranno l'opportunità di rivedere le proprie emozioni, desideri e stati interiori, risvegliando naturalmente la consapevolezza di sé e il senso di cura di sé.
Secondo fine settimana: Risveglio della compassione per se stessi e dei sensi
L'11 gennaio, la meditatrice Kim Do-yeon presenterà 'Meditazione mindfulness sulla compassione per se stessi e la resilienza'. Questo programma di meditazione affronta saggiamente lo stress e il disagio interiore che sono inevitabili nella vita moderna, promuovendo la cura di sé e la resilienza.
Nel pomeriggio, la meditatrice Lee Ji-woo, laureata in judo all'Università di Yongin e master in psicologia della meditazione all'Università Dongguk, condurrà 'Meditazione RE:BONE'. Questo è un momento per scoprire come il corpo e la mente non siano separati, ma cambiano insieme al respiro, osservando come il respiro e la mente si trasformano in base ai movimenti del corpo.
Terzo fine settimana: Meditazione sulla comunicazione e il cibo
Il 24 gennaio pomeriggio, la meditatrice Smiley Jin Soo-myung presenterà 'Meditazione mindfulness sulla comunicazione'. Per il nuovo anno, perché non esplorare una meditazione che porta consapevolezza alle emozioni quotidiane e alle abitudini comunicative? La meditazione sulla comunicazione mindfulness pratica tecniche di conversazione che non feriscono né se stessi né gli altri, coltivando un atteggiamento gentile verso se stessi e gli altri.
Successivamente, la guida di guarigione e rappresentante di Higher Self Garden, Kang Bo-kyung (Annadaa), condurrà 'Meditazione sul cibo How to Eat'. Attraverso l'osservazione dell'appetito e l'esperienza di mangiare consapevolmente, i partecipanti scopriranno la propria fame interiore e impareranno come soddisfare i propri bisogni in modo appropriato.
Ultimo fine settimana: Meditazione con libri illustrati e respiro, riposo
Il 25 gennaio, la meditatrice Lee Eun-young, specialista in meditazione con libri illustrati e meditazione mindfulness, presenterà 'Meditazione per aprire il cuore con i libri illustrati'. Seguendo scene simboliche e metaforiche dei libri illustrati, i partecipanti applicheranno tecniche di conversazione che integrano la consapevolezza di sé e la cura di sé.
L'ultimo programma sarà 'Meditazione con ciotole sonore per aprire il respiro e il riposo', guidato dalla meditatrice Lee Joo-hyun. Iniziare l'anno con una pausa per respirare e rilassare la mente. Attraverso il suono delle ciotole sonore, i partecipanti purificheranno corpo e mente, vivendo un momento di calma.
Trovare la pace in un piccolo tempio in città
Il Tempio Chungjeong a Namsan si trova al numero 26 di Toegye-ro 34-gil, nel distretto di Jung-gu a Seoul, ed è facilmente accessibile. Si trova a soli 3 minuti a piedi dall'uscita 4 della stazione di Chungmuro, rendendolo un luogo facilmente raggiungibile anche nella frenesia della vita quotidiana. La sala di meditazione al primo piano è uno spazio progettato per consentire una concentrazione totale sulla meditazione, offrendo un'esperienza di tranquillità nel cuore della città.
Il corso di meditazione e coaching dell'Università Dongguk è un'istituzione professionale che ha studiato e diffuso la cultura della meditazione in Corea per lungo tempo. Attraverso questo programma, i partecipanti possono sperimentare varie tecniche di meditazione adatte alla vita moderna e ricevere una guida approfondita da esperti in vari campi.
Nuovo anno, tempo per respirare e fare una pausa
Gennaio, il mese in cui inizia un nuovo anno, è un momento importante per impostare la direzione dell'anno. Perché non riflettere lentamente sul tempo passato e sulla direzione futura? La classe di meditazione di Namsan offre l'opportunità di esplorare la meditazione che meglio si adatta a sé attraverso 8 approcci diversi.
Il numero di partecipanti è limitato a 8-10 persone, quindi è probabile che si chiuda presto. Se desideri prenderti cura del tuo cuore per il nuovo anno, ti consiglio di prendere un momento per respirare e rilassare la mente ai piedi di Namsan.
