Der Alltag in der Stadt ist unablässig in Bewegung. Wenn man dem Terminplan hinterherjagt und von den eigenen Gefühlen mitgerissen wird, vergisst man schnell, wo man eigentlich steht. Der Ausgleich, den Yoga und Meditation meinen, ist keine feste Stabilität ohne Wanken. Vielmehr geht es um die Kraft, die einen auch inmitten des Schwankens zurück in die Mitte holt.
Das auf die Ausbildung von Yoga- und Meditationsleitern spezialisierte Institut Ahimsa Yoga&Meditationszentrum nimmt genau dieses Gefühl des Gleichgewichts als Thema und bietet im Juni ein Wochenend-Workshop an. Die große Überschrift lautet: „Upekkhā (Gleichmut), Ruhe finden mitten im Schwanken“. Der Kurs findet an jedem Samstag im Juni von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr statt und umfasst drei Termine.
Das Gefühl der Mitte – Stabilität, die der Körper zuerst erinnert
Am Samstag, dem 13. Juni, startet der RYT200-Intro-Workshop „Das Gefühl der Mitte – Stabilität, die der Körper zuerst erinnert“. Dabei geht es nicht nur darum, eine korrekte Ausrichtung als bloße Form der Haltung zu sehen. Im Mittelpunkt steht vielmehr der Prozess, in dem man den Schwerpunkt findet, auf dem der Körper am stabilsten stehen kann. Die Teilnehmenden prüfen für sich selbst, ob ihr Körper zu einer Seite hin verlagert ist, lernen, wie sie sich durch die senkrechte Ausrichtung des Skeletts aufrichten, und senken dabei die Muskelanspannung. So erleben sie zugleich die psychische Stabilität, die mit dem Finden des körperlichen Zentrums einhergeht.
Chakra-Heilmeditation: Verbogene Energien wieder in Balance bringen
Am 20. Juni setzt der Meditations-Workshop „Chakra-Heilmeditation, Energie für den Ausgleich wiederherstellen“ fort. Er widmet sich den Veränderungen, die auftreten, wenn Energie zur Seite ausweicht oder wenn sie fehlt – und füllt die Zeit mit dem Wiederherstellen des Gleichgewichts in jedem einzelnen Chakra. Der Workshop hilft, wenn sich emotionale Schwankungen stark bemerkbar machen und man sich leicht nicht mehr sortieren kann. Er unterstützt auch dann, wenn sich irgendwo im Körper alles beklemmend „blockiert“ anfühlt, oder wenn man aus übermäßigen Gedanken aussteigen und die Mitte wiederfinden möchte. Man erlebt den Fluss, in dem Körper und Geist erneut in Einklang kommen und Stabilität zurückgewinnen.
Der Fluss des Gleichgewichts – zwischen Kraft und Entspannung
Am 27. Juni steht erneut ein RYT200-Intro-Workshop auf dem Programm: „Der Fluss des Gleichgewichts – Harmonie von Kraft und Entspannung“. Dabei wird betont, dass körperliches Gleichgewicht nicht einfach ein Zustand ohne Schwanken ist. Es beginnt vielmehr damit, die benötigte Kraft einzusetzen und zugleich unnötige Anspannungen loszulassen. Man macht sich bewusst, wo man sich zu sehr verausgabt und welche Bereiche man bisher vernachlässigt hat, und spürt die Stabilität direkt dort, wo Stütze und Entspannung aufeinandertreffen. Außerdem lernt man, ein Gefühl dafür zu entwickeln, Energie effizient einzusetzen.
Offiziell zertifiziert von der Yoga Alliance: Ahimsa als internationale Ausbildungsstätte für Yoga- und Meditationspraxis
Ahimsa Yoga&Meditationszentrum ist eine Praxisstätte für Yoga- und Meditationstrainings mit Sitz in Seoul, im Stadtteil Yongsan. Als international spezialisierte Ausbildungsinstitution bietet es RYS200- und RYS300- offizielle Zertifizierungen der internationalen Yoga-Organisation Yoga Alliance an und führt auf dieser Grundlage Yoga-Leiter-Ausbildungen für RYT200 und RYT500 durch. In der Ausbildung erhalten angehende Leiterinnen und Leiter gleichermaßen Gewicht auf Meditation und Philosophie, auf Anatomie sowie auf Asanas. Der Juni-Workshop ist so konzipiert, dass auch allgemeine Teilnehmende die Tiefe des Leiter-Programms in einem leichter zugänglichen Unterricht kennenlernen können. Die Teilnahmegebühr beträgt pro Termin 40.000 Won.