La giornata in città è continuamente scossa. Inseguire gli impegni e lasciarsi travolgere dalle emozioni fa spesso dimenticare persino dove stiamo davvero con i piedi ben piantati. L’equilibrio di cui parlano yoga e meditazione non è una solidità che non si muove mai. È piuttosto la forza di tornare al centro anche nel pieno dello scuotimento.
Ahimsa Yoga&Meditazione, un centro specializzato nella formazione di leader di yoga e meditazione, organizza un workshop nel weekend di giugno con questo tema. Il titolo grande è «Equilibrio (Upekkhā), quiete ritrovata tra lo scuotimento». L’appuntamento si svolge in tre sessioni, ogni sabato di giugno, dalle 18:00 alle 19:30.
La sensazione del centro, la stabilità che il corpo ricorda per primo
Il 13 giugno, sabato, si tiene il workshop introduttivo RYT200 «La sensazione del centro, la stabilità che il corpo ricorda». In questo percorso, l’allineamento corretto non viene considerato solo come la forma di una postura. L’attenzione si concentra invece sul processo per individuare il punto di centro in cui il corpo può stare più stabilmente. I partecipanti controllano da soli se il proprio corpo tende a sbilanciarsi da una parte, imparano a mettersi in piedi riducendo la tensione muscolare attraverso l’allineamento verticale dello scheletro. Quando si trova il centro del corpo, si sperimenta insieme anche la stabilità psicologica che ne consegue.
Meditazione di healing dei chakra: riequilibrare le energie che si sono spostate
Il 20 giugno prosegue il workshop di meditazione «Healing dei chakra, recupero dell’energia dell’equilibrio». Il programma è dedicato a osservare i cambiamenti che si manifestano in corpo e mente quando l’energia si sbilancia o manca. È un tempo pensato per ristabilire l’equilibrio di ciascun chakra. È d’aiuto quando le oscillazioni emotive diventano più facili, quando in qualche punto del corpo sembra esserci un blocco opprimente e quando ci si vuole liberare dal pensare eccessivo per tornare al centro. Si sperimenta il flusso con cui corpo e mente ritrovano di nuovo l’armonia e recuperano la stabilità.
Il flusso dell’equilibrio, tra forza e rilassamento
Il 27 giugno torna il workshop introduttivo RYT200 «Il flusso dell’equilibrio, l’armonia tra forza e rilassamento». L’attenzione è sul fatto che l’equilibrio del corpo non è uno stato in cui non si trema mai: tutto parte dall’uso della forza necessaria e dallo sciogliere le tensioni inutili. Si imparano a riconoscere le zone in cui si tende a irrigidirsi troppo e quelle che si stavano trascurando, per poi sentire direttamente la stabilità che nasce nel punto in cui si incontrano appoggio e rilassamento. Insieme, si sviluppa anche la sensibilità a usare l’energia in modo più efficiente.
Certificazione ufficiale Yoga Alliance: Ahimsa, un centro internazionale di formazione specialistica per yoga e meditazione
Ahimsa Yoga&Meditazione è un centro di training specializzato in yoga e meditazione situato a Yongsan, a Seul. È un’istituzione internazionale di formazione specialistica che gestisce corsi per leader di yoga RYT200 e RYT500 dopo aver ottenuto le certificazioni ufficiali RYS200 e RYS300 dalla federazione internazionale di yoga, Yoga Alliance. Nella formazione dei leader, si è dato spazio in modo equilibrato sia alla meditazione e alla filosofia sia all’anatomia e alle asana. Questo workshop di giugno è stato progettato per consentire anche ai partecipanti ordinari di vivere, in modo accessibile, lezioni che racchiudono la profondità del percorso per leader. La quota di partecipazione è di 40.000 won a sessione.
