On revient à soi grâce à la méditation, à la promenade sensorielle et au « dôme chauffant » en bois d’hinoki
Il existe des guérisons qui arrivent en silence. Pas de prescription médicale, ni de numéro de réservation, mais le son du vent, l’odeur de la terre et les rayons du soleil qui tombent entre les feuilles. « Forêt de guérison de Maengdong », inaugurée par Eumseong après cinq ans de préparation, vise précisément ce type d’espace. Sans slogans touristiques grandioses, cette forêt a été aménagée autour de mots simples : « repos », « méditation » et « récupération ». Elle a ouvert officiellement le 1er avril 2026 et est entrée en phase d’exploitation pilote.
Qu’est-ce que la « Forêt de guérison de Maengdong » ?
À Eumseong, dans le secteur de Maengdong, Tongdong, là où le réservoir de Maengdong touche le mont Hambaek, un espace de bien-être forestier de 60 ha (environ 180 000 pyeong) a vu le jour. Eumseong a achevé cette infrastructure publique de bien-être en investissant 5 milliards de won (dont 3,25 milliards de won de subvention provinciale) sur six ans, de 2020 à 2025.
Ce n’est pas un simple parc ou un sentier de promenade. Autour du bâtiment du centre de soins et de bien-être forestier (1 bâtiment), on trouve un sentier de guérison en forêt de 2 km, un sentier pieds nus de 300 m, ainsi que deux belvédères. À l’intérieur, des équipements de guérison spécialisés sont installés : une salle de mesure de la santé, un dispositif thérapeutique chauffant utilisant des ondes sonores et des « dômes chauffants » en bois d’hinoki, pour créer un parcours de guérison intégré reliant l’intérieur et l’extérieur de la forêt.
Cette implantation, à la fois en lisière de forêt et au bord de l’eau (水邊), combine naturellement deux éléments clés du bien-être forestier : l’effet apaisant des phytoncides et celui, lié à la présence de l’eau (水景). Quand la surface du réservoir de Maengdong ondule doucement, l’air que dégagent les arbres du mont Hambaek enveloppe l’eau et s’élève au-dessus. À la rencontre de ces deux éléments, la méditation devient bien plus profonde.
Le cœur du projet : la méditation — et la forêt agit comme un instructeur
Au centre des programmes de bien-être forestier proposés par la Forêt de guérison de Maengdong se trouve la méditation. Pour apaiser le système nerveux surchargé par la vie en ville, le cadre naturel offert par la forêt réunit des conditions fondamentales, bien au-delà de n’importe quelle application de méditation ou d’un centre dédié.
Les séances de méditation, animées par un(e) guide en bien-être forestier, sont conçues pour utiliser directement les éléments de la forêt : méditation en marchant, méditation respiratoire, méditation du paysage, etc. Marcher le long du sentier de guérison (2 km) en synchronisant le rythme de ses pas et de sa respiration est, de façon très intuitive, une manière de « s’ancrer » dans « l’instant présent ».
Le tronçon du sentier pieds nus (300 m) mérite tout particulièrement l’attention. Les sensations du contact avec la terre nue — la stimulation de la pression au sol, la différence entre la température du corps et celle du sol, la texture de la terre ressentie sous la plante des pieds — constituent à elles seules une méditation sensorielle complète (cinq sens). On peut vivre ici l’expérience de voir les pensées qui remplissent l’esprit s’infiltrer jusque sous les pieds, puis se dissiper vers la terre.
Promenade des cinq sens, étirements et « dômes chauffants » en bois d’hinoki — détails des programmes
Les programmes de bien-être forestier de la Forêt de guérison de Maengdong se divisent globalement en trois types.
① Promenade des cinq sens
Une expérience corporelle de sensations naturelles : observer avec les yeux, écouter avec les oreilles, sentir avec le nez, ressentir avec la peau et percevoir avec la plante des pieds. Dans la vie quotidienne, elle corrige la focalisation excessive sur la vue et l’ouïe, et réveille tout le corps grâce aux sensations présentes. D’après des recherches, les stimulations des cinq sens dans un environnement naturel font baisser de manière significative le taux d’hormones de stress (cortisol).
② Étirements
Un programme pour détendre les muscles et les articulations durcis par de longues périodes assises. Contrairement aux séances d’étirements en intérieur, l’expérience de s’assouplir à la lumière naturelle et dans l’air de la forêt crée aussi une ouverture psychologique. Au moment où la tension du corps se relâche, la tension mentale suit la même dynamique.
③ Expérience d’équipements de guérison spécialisés — dispositif chauffant par ondes sonores et « dôme chauffant » en bois d’hinoki
Le dispositif chauffant par ondes sonores installé au sein du centre de soins et de bien-être forestier associe des ondes sonores d’une fréquence précise à un chauffage par rayonnement infrarouge lointain afin de détendre les muscles et d’améliorer la circulation sanguine. Le « dôme chauffant » en bois d’hinoki est un espace où les phytoncides propres au bois d’hinoki sont combinés à un environnement chauffé ; il propose une expérience qui concentre les bénéfices d’un bain de forêt. C’est un moment pour absorber en profondeur, à l’intérieur, l’énergie de la forêt.
Pour qui cette forêt est-elle faite ? — Programmes adaptés aux publics ciblés
La Forêt de guérison de Maengdong est ouverte à tous, tout en prenant surtout soin des personnes pour qui la guérison est la plus urgente.
Publics fragiles sur le plan de la santé : des programmes sur mesure sont mis en place pour les personnes âgées, les femmes en période de préménopause ou de transition vers la ménopause, les femmes enceintes, etc., confrontés à des changements physiques et émotionnels. Les recherches accumulent des résultats positifs : apaisement des symptômes liés à la transition vers la ménopause, stabilité psychologique pendant la grossesse, maintien des fonctions cognitives chez les personnes âgées.
Professions à risque : des programmes spécialisés sont également prévus pour des métiers exposés de façon continue à une tension extrême et au stress, comme les pompiers, les policiers et les agents publics en charge de la prévention sanitaire. Alors que le stress post-traumatique et l’épuisement professionnel (burnout) liés au travail deviennent des problèmes sociaux, cette attention n’est pas seulement une forme d’aide : c’est aussi un filet de sécurité pour la communauté.
Le sentier de promenade de la Forêt de guérison de Maengdong peut être utilisé librement par tout le monde, sans réservation préalable.
Un paysage de guérison qui s’étend — sentier de promenade en boucle et itinéraires d’exploration écologique nationaux
Le comté d’Eumseong ne s’arrête pas à la Forêt de guérison de Maengdong : en parallèle, il développe dans les environs le sentier de promenade en boucle du réservoir de Maengdong et un itinéraire d’exploration écologique national. Si la « forêt de guérison — le sentier en boucle du réservoir — l’itinéraire écologique national » sont reliés en un seul circuit, la zone de Maengdong pourrait évoluer vers une route de guérison de type séjour, où l’on ne reste pas seulement le temps d’une visite, mais suffisamment longtemps pour se caler sur le rythme de la nature.
En 2026, l’exploitation pilote de l’ensemble des programmes sera gratuite. Ce printemps offre une occasion rare de découvrir gratuitement la méditation et le bien-être forestier.
Une forêt qui fait du bien
Dans un quotidien bien rempli, nous oublions souvent à quel point notre corps et notre esprit sont fatigués. La fatigue devient une habitude, et la tension, le réglage par défaut. La Forêt de guérison de Maengdong est un lieu qui modifie temporairement cette base.
La méditation n’est pas possible uniquement dans des endroits particuliers. Pourtant, l’environnement de la forêt la rend bien plus facile. Les phytoncides que dégagent les arbres, la lumière réfléchie par la surface de l’eau, le son du vent qui traverse les lieux : tout cela ouvre les sens, fait taire les pensées et conduit naturellement à être pleinement présent, ici et maintenant.
Le printemps d’Eumseong, dans la province de Chungcheong du Nord, s’infiltre à l’intérieur de la forêt de 60 ha.