L’atelier de méditation de quatre heures 〈Trouver son étoile polaire〉, qui invite à faire le bilan de l’année et à chercher avec son corps le cap à prendre en 2027, aura lieu le samedi 5 décembre, de 13 h à 17 h, dans l’espace de ressourcement de l’agence de voyages Mindfulness, près de la station Yaksu, à Séoul. Cet atelier mêle cartes de tarot, mouvement, méditation, pratiques artistiques et aromathérapie. Les inscriptions sont ouvertes à 15 adultes, dans la limite des places disponibles.
Les organisateurs questionnent l’habitude de commencer par prendre des résolutions pour la nouvelle année. Les plans élaborés par la tête ont tendance à s’effacer après janvier : avant cela, mieux vaut faire une pause et écouter la direction que le corps connaît déjà, expliquent-ils. L’atelier s’adresse aux personnes qui arrivent en décembre sans savoir comment l’année a passé, à celles qui s’interrogent à nouveau sur leur cap à l’approche d’un changement de travail, d’une étape dans une relation ou d’un nouvel âge, ainsi qu’à celles qui, submergées de pensées, souhaitent se retrouver à travers les sensations du corps plutôt que par le mental.
Un tarot qui ne prédit pas l’avenir : que nous aide-t-il à voir ?
Dans cet atelier, les cartes de tarot ne servent pas à prédire l’avenir. Elles font office de miroir dans lequel chacun peut observer la personne qu’il est aujourd’hui. L’animateur ne donne pas d’interprétation définitive des cartes : il demande ce qui attire d’abord le regard dans l’image et quelle partie du corps réagit à cette scène. Une série de questions qui conduit du visible aux réactions du corps, puis à sa propre vie et à ses choix.
Le mouvement a lui aussi été intégré pour cette raison. La marche et la danse en binôme ne visent pas à bien danser : elles constituent un point d’entrée pour ralentir le rythme du mental et laisser le corps parler en premier, expliquent les organisateurs. Il n’y a pas de bonne réponse. Les personnes qui ont mal au dos ou aux genoux peuvent participer assises, en se limitant aux gestes des mains et à la respiration.
Partir, rester seul, puis revenir ensemble en 240 minutes
Le programme se déroule en sept étapes. Une respiration accompagnée par des bols chantants et un tour de parole où chacun partage une phrase, puis une marche dans l’espace et des mouvements en binôme permettent de s’ouvrir. Vient ensuite le bilan de 2026, pour choisir ce que l’on souhaite laisser derrière soi et ce que l’on veut emporter. Une étape de départ suit : un scan corporel et une carte permettent de prendre la mesure de l’endroit où l’on se trouve.
Le cœur du parcours est la montagne de solitude, qui dure 60 minutes. Après une méditation guidée vers l’étoile polaire, chacun tire une carte, puis invite en lui l’image qu’elle représente à travers le mouvement, le dessin et l’écriture, avant de faire le point en silence. C’est le moment de trouver la valeur essentielle qui guidera 2027 et de lui donner le nom d’étoile polaire. L’étape suivante, la carte des étoiles, s’appuie sur trois cartes pour examiner les obstacles, les compagnons de route et les conseils de l’inconscient, puis rédiger sa propre déclaration.
Le parcours — départ, solitude, retour — emprunte uniquement comme métaphore sa structure à la quête de vision des peuples autochtones d’Amérique du Nord. Les organisateurs précisent qu’ils ne reproduisent pas le rituel et qu’ils en ont repris le cadre dans une démarche respectueuse de la tradition.
La direction trouvée se glisse dans un flacon de roll-on parfumé
Les deux dernières étapes sont consacrées à ancrer dans le quotidien la direction trouvée. Lors du rituel olfactif, chacun choisit un parfum qui lui convient, compose son propre roll-on de 5 ml et inscrit son intention sur l’étiquette. Il s’agit de créer une ancre sensorielle à laquelle revenir lorsqu’on a l’impression d’avoir perdu le cap. Les personnes allergiques aux parfums ou enceintes sont invitées à participer avec une touche à sentir ou un inhalateur plutôt qu’avec un roll-on.
L’atelier s’achève par une exposition étoilée et une danse en cercle. Les participants annoncent le premier pas qu’ils mettront en œuvre en janvier 2027, puis rassemblent au centre les cartes de l’étoile polaire de chacun et dansent ensemble en cercle pour accueillir la nouvelle année. Ils repartent avec une photo de leur carte de l’étoile polaire, une fiche de travail pour dresser leur carte des étoiles, un roll-on et un plan pour leur premier pas de janvier.
Trois animateurs se répartissent les étapes. Won Jeong-eon, spécialiste en psychothérapie somatique et en thérapie par les arts expressifs, anime la montagne de solitude ; Jo Yun-gyeong, spécialiste de la méditation de guérison fondée sur la pleine conscience, prend en charge le départ, la carte des étoiles et le rituel olfactif ; Kim Mi-jin, spécialiste en art-thérapie et en méditation en mouvement, guide les mouvements d’ouverture et la danse en cercle finale.
Tarif préférentiel jusqu’au 22 novembre
Le tarif est de 90 000 wons, matériaux pour le roll-on compris. Toute inscription avant le 22 novembre bénéficie du tarif préférentiel de 80 000 wons. Le lieu se trouve à cinq minutes à pied de la station Yaksu, à Séoul. Il est conseillé de porter une tenue confortable et d’apporter des chaussettes ou des chaussons d’intérieur. Les personnes allergiques aux parfums, enceintes ou ayant des limitations de mouvement peuvent le signaler au moment de l’inscription afin de recevoir des conseils pour participer en toute sécurité. Pour toute question, contacter l’animatrice Jo Yun-gyeong (010-8750-7720, KakaoTalk).
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