ソウルの南山の麓、Nソウルタワーが一望できる忠正寺で、2月の1ヶ月間特別な瞑想プログラムが開催される。「正月の瞑想クラス」という名前で行われるこのプログラムは、東国大学の禅学科の瞑想実践コーチング専攻が企画したもので、8人の専門的な瞑想ガイドがそれぞれ異なるテーマで8つの瞑想を披露する。
正月は1年の始まりであり、過去の流れを整理し新しい方向を定める時期である。新年の計画に追われて忙しく始めるのではなく、まず内面の中心を整え静かに息を整える時間が必要だという趣旨で設けられた。忠正寺は忠武路駅から徒歩3分の距離に位置し、都市の真ん中にありながらも静かな寺院の雰囲気を保っているため、日常の喧騒から少し離れて自分を見つめるのに適した空間である。
8つの瞑想、8つの心の旅
2月7日と8日、21日と22日の4日間にわたって行われるこのクラスは、1日2回、合計8つのセッションで構成される。各プログラムは90分程度で行われ、参加人数は8〜10名に制限され、密度のある実践を助ける。
最初の週末である7日の午後には、ジンスミョンガイドの「マインドフルネスコミュニケーション瞑想：非判断」で始まる。ハートスマイル瞑想と安心市民教授として活動するジンスミョンガイドは、マインドフルネスと感情コーチングを通じて自己とのコミュニケーションから始まる瞑想を案内する。続くセッションでは、ホンジスガイドが「自分を大切にする瞑想：不安と共に生きる」をテーマに、現代人の不安を無視せず共に生きる方法を共有する。
8日には、シンギングボウル瞑想の2つのセッションが開かれる。チェソホンガイドの「シンギングボウル瞑想：リラクゼーションの技術」は、シンギングボウルの深い響きを通じて身体と心の緊張を解放する時間である。午後には、イジウガイドの「RE:BONE瞑想：股関節-身体の中心を解放する」が行われる。脊椎の根である股関節を中心に身体の整列を正し、自然な呼吸が流れる空間を作る動きの瞑想である。
21日には、カンボギョンガイドの「Present Breath、今ここに息と生活」で現在に集中する呼吸の実践を体験する。続いて、ソムギョルイウンヨンガイドは「関係で開く絵本心の瞑想」を通じて、絵と物語を媒介に内面の感情を情緒的に安定させる独特な瞑想を披露する。
最後の週末である22日には、キムドヨンガイドの「感情調整とマインドフルネス瞑想」で感情を賢く扱う方法を学び、ジアンイジュヒョンガイドの「シンギングボウル音瞑想：手放し」で1年の始まりに必要な空っぽと手放しを実践する。
専門性と多様性を持つガイドたち
今回の瞑想クラスの8人のガイドは、全員が東国大学の禅学科の瞑想実践コーチング博士課程修了以上の学歴と多様な瞑想指導経験を持っている。中にはシンギングボウル瞑想ガイド、気づきの禅瞑想ガイド、禅瞑想心理カウンセラーなどの専門資格を持ち、国内外で瞑想教育の経験を積んできた者もいる。
特に彼らは単に瞑想技法を伝えるだけでなく、各自の生活と研究を通じて体得した心理学的、哲学的な洞察を瞑想に結びつけて伝える。自己ケア、気づき、動き、呼吸、音、感情調整、不安、股関節など、各セッションごとに異なるテーマとアプローチを提示し、参加者が自分に合った瞑想方法を見つけられるように助ける。
都市の中の瞑想空間、忠正寺
南山の忠正寺は、Nソウルタワーと南山の自然が調和した位置にある寺院である。忠武路駅4番出口から徒歩3分の距離でアクセスが良く、寺院特有の静けさと平穏を保っている。1階の禅瞑想室は落ち着いた雰囲気の中で瞑想に集中できるように整えられており、都市で簡単に見つけられる瞑想空間として注目されている。
冬の終わりに春を待つ2月、忙しい日常の中でも少し立ち止まり、自分の呼吸を感じ内面を見つめる時間が必要である。南山の忠正寺の正月の瞑想クラスは、そのような時間を贈る。各セッションは個別申請が可能で、参加費の一部は生命尊重のための団体に寄付される予定である。