不安や心配が浮かんできたとき、欲望が溢れて未来に走り出そうとするとき、誰かに対して憎しみや怒りを感じるとき — 私たちは一瞬立ち止まり、こんな質問を投げかけることができます。
「この判断（思考、感情）は誰のものか？」
「この判断は私が望むものを与えてくれるのか？」
「この判断は私の心を平和に導いてくれるのか？」
心を観察し、感情や状況と同一視しない力。その力はすでに私たちの中にあります。シャンティオンライン瞑想クラスはその力を直接体験する時間です。
シャンティオンライン瞑想クラスとは？
シャンティ（Shanti）は「平和」を意味するサンスクリット語で、シャンティ出版社が運営する瞑想プログラムです。2026年3月、第13期クラスが新たに開かれます。「心は静かに、人生は軽やかに」という一行の哲学がこのクラス全体を貫いています。
瞑想を初めて体験する方から、一人でやってきたが行き詰まっている方、さらに深く入りたい方まで — すべての方が気軽に参加できるように設計されています。
クラスのスケジュールと構成
オンライン4回（ZOOM）
日時：2026年3月3日（火）〜3月24日（火）、毎週火曜日の夜9時〜10時20分（80分）
方式：オンラインZOOM
オフライン集中瞑想1回（希望者）
日時：2026年3月28日（土）、午後2時〜6時（4時間）
場所：シャンティ出版社（ソウル 銀平区 銀平路3街34-2、応岩駅から徒歩5分）
オンラインなので全国どこからでも、海外からも参加できます。育児中や移動が不便な方も気軽に参加できます。
何を学ぶのか — クラス内容
4週間のオンラインクラスでは、呼吸瞑想、マインドフルネス、自愛瞑想、光の瞑想、幸福瞑想など、さまざまな瞑想方法を体系的に学びます。単にリラックスするだけでなく、瞑想の原理を身体と心で直接理解し、日常生活で習慣として定着できるように導きます。
オフライン集中瞑想では、オンラインでは難しかった呼吸法や姿勢の矯正、そして五体投地瞑想、シンギングボウル瞑想、エンジェルヒーリング瞑想などをより深く体験する時間を持ちます。
これを得られる
クラスを通じて参加者が経験する変化はさまざまです。
身体と心の回復力向上
感情管理および自己調整能力向上
ストレス解消、身体と心の即時的リラックス
自己反省および内なる平和の発見
休息の質向上
マインドフルネスを通じた身体と心の状態に対する理解
実際に体験した参加者の声
「最近、心に大きな傷を負う出来事があり混乱していたときにシャンティ瞑想クラスに出会いました。おかげで内面をより冷静に見つめ直し、再び瞑想を生活に取り入れることができました。やはり一人でやるよりもお互いに共感し励まし合えるのが良かったです。」
— 第8期参加者 ハン・ギョン
「オフライン瞑想は理論講義と矯正製造の後に始まりました。シンギングボウル瞑想も良かったし、五体投地瞑想も私には合っていました。エンジェル瞑想はお互いが送る愛のエネルギーで守られているような感覚でした。さまざまな瞑想方法を体験できて有益で、楽しかったです。」
— 第8期参加者 オ・ジン
「4週間のオンラインクラスの後、オフラインにも参加しました。先生がいつもおっしゃっていたように『私たちは愛の中で一つ』であり『だから恐れることもなく、すべて大丈夫だ』ということを完全に感じました。五体投地瞑想は継続してやってみるつもりです。」
— 第5期参加者 クォン・リョン
講師 チョ・ホギュン — 25年の瞑想の道
クラスを導く講師はチョ・ホギュンで、現韓国瞑想教育院代表および韓国ヒーリング協会理事です。2023年からシャンティ瞑想クラスを進めており、サムスングループの役員向け瞑想コース、済州イナー・ステイの映像、中小企業振興公団など、25年間さまざまな現場で瞑想を教えてきました。
「瞑想は思考や感情を判断したり回避したりせず、あるがままを見ることから始まります。」
「たくさん笑ってください。幸せを後回しにする理由はありません。」
受講料および申込方法
区分受講料オンライン4週間のみ参加100,000ウォンオンライン4週間 + オフライン集中瞑想140,000ウォン
参加方法：オンラインZOOM
入金口座：国民銀行 069101-04-128896（預金者：パク・ジョンウン）
受付締切：2026年2月26日（木）
人数：20名程度
申込リンク： シャンティオンライン瞑想クラス第13期申込はこちら
返金規定（オンライン）：講義開始前まで100%返金可能、開始後は返金不可。10名未満の申込時はクラスをキャンセルし受講料を返金。
返金規定（オフライン）：クラスの2週間前の土曜日まで返金可能。5名未満の申込時はクラスをキャンセルし返金。
こんな方におすすめ
瞑想が何か気になっているが、どう始めればいいかわからなかった方
一人でやってみたが、正しくできているか自信がなかった方
質問があっても聞く場所がなくて困っていた方
瞑想を日常の習慣にしたい方
心の中心を保ちたい方
一緒に修行する仲間が必要だった方
シャンティその他のお知らせ
家族を立てるワークショップ（3月）
深い洞察を提供する心理療法技法、家族を立てるワークショップが3月28日（土）〜29日（日）、ソウルのセンウ（3号線の東大入口駅）で開催されます。自分自身や家族、人間関係の問題を根本から解決したい方におすすめの2日間の集中コースです。
絶版前の最後のチャンス — シャンティの本3種
著作権の期限切れにより『心躍る会社』『人生はあなたを待っている』『2012年、その後の人生』の3冊が2月28日をもって絶版となります。今が最後の購入チャンスです。
アートセラピスト チョン・ウンヘのブックトーク
シャンティ著者チョン・ウンヘアートセラピストがエッセイ『君の良い日を生きてみて』の出版を記念して全国ブックトークを行います。ソウル、アラディン、清松、大邱、済州、麗水など各地で読者と出会います。詳細なスケジュールはインスタグラム @flyingfish_jeju をご覧ください。
お問い合わせ：シャンティ出版社 02-3143-6360