불안이나 근심이 올라올 때, 욕구가 넘쳐 미래로 달릴 때, 누군가에게 미움이나 화가 날 때 — 우리는 잠시 멈추고 이런 질문을 던져볼 수 있다.
"이 판단(생각, 감정)은 누구의 것인가?"
"이 판단이 내가 원하는 것을 줄 수 있는가?"
"이 판단이 내 마음을 평화로 안내하는가?"
마음을 관찰하고, 감정이나 상황과 동일시되지 않는 힘. 그 힘은 이미 우리 안에 있다. 샨티 온라인 명상 수업은 바로 그 힘을 직접 만나는 시간이다.
샨티 온라인 명상 수업이란?
샨티(Shanti)는 '평화'를 뜻하는 산스크리트어로, 샨티출판사가 운영하는 명상 프로그램이다. 2026년 3월, 13기 수업이 새롭게 열린다. "마음은 고요하게, 삶은 가볍게"라는 한 줄의 철학이 이 수업 전체를 관통한다.
명상을 처음 접하는 분부터, 혼자 해왔지만 막혔던 분, 더 깊이 들어가고 싶은 분까지 — 모두 편하게 참여할 수 있도록 설계되어 있다.
수업 일정 및 구성
온라인 4회 (ZOOM)
일시: 2026년 3월 3일(화) ~ 3월 24일(화), 매주 화요일 저녁 9시~10시 20분 (80분)
방식: 온라인 ZOOM
오프라인 집중명상 1회 (희망자)
일시: 2026년 3월 28일(토), 오후 2시~6시 (4시간)
장소: 샨티출판사 (서울 은평구 은평로3길 34-2, 응암역 도보 5분)
온라인이기 때문에 전국 어디서나, 해외에서도 참여할 수 있다. 육아 중이거나 거동이 불편한 분들도 편하게 함께할 수 있다.
무엇을 배우나 — 수업 내용
4주간의 온라인 수업에서는 호흡명상, 마음챙김, 자애 명상, 빛 명상, 행복 명상 등 다양한 명상 방법을 체계적으로 배운다. 단순히 이완하는 것을 넘어, 명상의 원리를 몸과 마음으로 직접 이해하고 일상에서 습관으로 자리잡을 수 있도록 이끈다.
오프라인 집중명상에서는 온라인으로 하기 어려웠던 호흡법 및 자세 교정, 그리고 오체투지 명상, 싱잉볼 명상, 엔젤 힐링 명상 등을 더 깊이 체험하는 시간을 갖는다.
이런 것을 얻어간다
수업을 통해 참가자들이 경험하는 변화는 다양하다.
몸과 마음의 회복력 향상
감정 관리 및 자기 조절 능력 향상
스트레스 해소, 몸과 마음의 즉각적 이완
자기 성찰 및 내면의 평화 찾기
휴식의 질 높이기
마음챙김을 통한 몸과 마음 상태에 대한 이해
직접 겪은 참가자들의 이야기
"최근 마음에 큰 상처가 되는 일을 겪고 혼란스러워하던 차에 산티 명상 수업을 만났습니다. 덕분에 내면을 더 차분히 바라보고 다시 명상을 생활화하는 데 큰 도움이 되었습니다. 역시 혼자서 할 때보다 서로 공감하고 독려해 줄 수 있어 더 좋았습니다."
— 8기 참가자 한*경
"오프라인 명상은 이론 강의와 교정 제조 후 시작됐는데요. 싱잉볼 명상도 좋았고, 오체투지 명상도 제겐 잘 맞았습니다. 엔젤 명상은 서로가 보내는 사랑의 기운으로 보호받는 듯한 느낌이었습니다. 다양한 명상 방법들을 경험할 수 있어 유익했고, 재미있기까지 했습니다."
— 8기 참가자 오*진
"4주 온라인 수업 후 오프라인에도 참여했습니다. 선생님께서 늘 말씀하신 것처럼 '우리는 사랑 안에서 하나'이고 '그래서 두려울 것도 없고 다 괜찮다'는 것이 온전히 느껴졌습니다. 오체투지 명상은 꾸준히 해볼 생각입니다."
— 5기 참가자 권*련
강사 조호균 — 25년 명상의 길
수업을 이끄는 강사는 조호균으로, 현 한국명상교육원 대표이자 한국휘면치유사협회 이사다. 2023년부터 산티 명상 수업을 진행해왔으며, 삼성그룹 임원 대상 명상 과정, 제주 이너스테이 영상, 중소벤처기업진흥공단 등 25년간 다양한 현장에서 명상을 강의해왔다.
"명상은 생각이나 감정을 판단하거나 회피하지 않고, 있는 그대로 바라보는 데서 시작합니다."
"많이 웃으세요. 행복을 나중으로 미룰 이유가 없습니다."
수강료 및 신청 방법
구분수강료온라인 4주만 참여100,000원온라인 4주 + 오프라인 집중명상140,000원
참가 방법: 온라인 ZOOM
입금 계좌: 국민은행 069101-04-128896 (예금주: 박정은)
접수 마감: 2026년 2월 26일(목)
인원: 20명 내외
신청 링크: 샨티 온라인 명상 수업 13기 신청 바로가기
환불규정 (온라인): 강의 시작 전까지 100% 환불 가능, 시작 이후 환불 불가. 10명 미만 신청 시 수업 취소 후 수강료 환불.
환불규정 (오프라인): 수업 2주 전 토요일까지 환불 가능. 5명 미만 신청 시 수업 취소 후 환불.
이런 분들께 권한다
명상이 뭔지 궁금하지만 어떻게 시작해야 할지 몰랐던 분
혼자 해봤지만 제대로 하고 있는지 확신이 없었던 분
질문이 생겨도 물어볼 곳이 없어 답답했던 분
명상을 일상의 습관으로 만들고 싶은 분
마음의 중심을 잡아가고 싶은 분
함께 수행할 도반이 필요했던 분
샨티 그 외 소식
가족세우기 워크숍 (3월)
깊이 있는 통찰을 제공하는 심리치료 기법 가족세우기 워크숍이 3월 28일(토)~29일(일), 서울 선우(3호선 동대입구역)에서 열린다. 자신과 가족, 인간관계의 문제를 근원에서 풀고자 하는 분들에게 권하는 2일 집중 과정이다.
절판 전 마지막 기회 — 산티 책 3종
저작권 만료로 인해 《가슴 뛰는 회사》, 《삶은 당신을 기다리고 있다》, 《2012, 그 이후의 삶》 세 권이 2월 28일을 끝으로 절판된다. 지금이 마지막 구매 기회다.
미술치료사 정은혜 북토크
산티 저자 정은혜 미술치료사가 에세이 《너의 좋은 날을 살아봐》 출간을 기념해 전국 북토크를 진행한다. 서울, 알라딘, 청송, 대구, 제주, 여수 등 각지에서 독자들과 만난다. 자세한 일정은 인스타그램 @flyingfish_jeju 참고.
문의: 샨티출판사 02-3143-6360
