Quando l'ansia o la preoccupazione si fanno sentire, quando i desideri ci spingono verso il futuro, quando proviamo odio o rabbia verso qualcuno — possiamo fermarci un attimo e porci queste domande.
"A chi appartiene questo giudizio (pensiero, emozione)?"
"Questo giudizio può darmi ciò che desidero?"
"Questo giudizio guida il mio cuore verso la pace?"
Osservare la mente, avere la forza di non identificarsi con emozioni o situazioni. Questa forza è già dentro di noi. Il corso di meditazione online Shanti è un momento per incontrare direttamente quella forza.
Che cos'è il corso di meditazione online Shanti?
Shanti (Shanti) è una parola sanscrita che significa 'pace', ed è un programma di meditazione gestito dalla casa editrice Shanti. Nel marzo 2026, si aprirà il 13° corso. La filosofia di una riga "La mente è calma, la vita è leggera" attraversa l'intero corso.
È progettato per accogliere tutti, dai principianti che si avvicinano per la prima volta alla meditazione, a coloro che l'hanno praticata da soli ma si sono bloccati, fino a chi desidera approfondire — tutti possono partecipare comodamente.
Programma e struttura del corso
4 incontri online (ZOOM)
Date: dal 3 marzo 2026 (martedì) al 24 marzo 2026 (martedì), ogni martedì dalle 21:00 alle 22:20 (80 minuti)
Modalità: online ZOOM
1 incontro di meditazione intensiva offline (per chi lo desidera)
Data: 28 marzo 2026 (sabato), dalle 14:00 alle 18:00 (4 ore)
Luogo: Casa editrice Shanti (Seoul, Eunpyeong-gu, Eunpyeong-ro 3-gil 34-2, a 5 minuti a piedi dalla stazione di Eungam)
Essendo online, è possibile partecipare da qualsiasi parte del paese e anche dall'estero. Anche chi ha bambini o ha difficoltà a muoversi può partecipare comodamente.
Cosa si impara — Contenuti del corso
Durante le 4 settimane di corso online, si apprendono vari metodi di meditazione come la meditazione sul respiro, la mindfulness, la meditazione della gentilezza amorevole, la meditazione della luce e la meditazione della felicità. Si va oltre il semplice rilassamento, comprendendo direttamente i principi della meditazione con corpo e mente, affinché diventino un'abitudine nella vita quotidiana.
Nella meditazione intensiva offline, si avrà l'opportunità di approfondire tecniche di respirazione e correzione della postura, oltre a pratiche come la meditazione del corpo in contatto e la meditazione con le ciotole tibetane.
Cosa si ottiene
Le trasformazioni che i partecipanti sperimentano attraverso il corso sono varie.
Miglioramento della resilienza fisica e mentale
Miglioramento della gestione delle emozioni e delle capacità di autocontrollo
Riduzione dello stress, rilassamento immediato del corpo e della mente
Auto-riflessione e ricerca della pace interiore
Miglioramento della qualità del riposo
Comprensione dello stato del corpo e della mente attraverso la mindfulness
Storie di partecipanti che hanno vissuto l'esperienza
"Di recente ho vissuto un'esperienza dolorosa e mi sentivo confuso, quando ho scoperto il corso di meditazione Shanti. Grazie a questo, sono riuscito a guardare il mio interno con maggiore calma e a riprendere la meditazione come parte della mia vita. È stato sicuramente meglio poter condividere e incoraggiarci a vicenda piuttosto che farlo da soli."
— Partecipante del 8° corso Han*Gyeong
"La meditazione offline è iniziata con una lezione teorica e correzione della postura. La meditazione con le ciotole tibetane è stata piacevole, e la meditazione del corpo in contatto si è rivelata adatta a me. La meditazione degli angeli mi ha fatto sentire protetto dall'energia d'amore che ci scambiavamo. È stata un'esperienza utile e divertente poter provare vari metodi di meditazione."
— Partecipante del 8° corso Oh*Jin
"Dopo il corso online di 4 settimane, ho partecipato anche a quello offline. Come ha sempre detto l'insegnante, 'siamo uno nell'amore' e 'quindi non c'è nulla da temere e va tutto bene' è qualcosa che ho sentito profondamente. Intendo continuare a praticare la meditazione del corpo in contatto."
— Partecipante del 5° corso Kwon*Ryeon
Insegnante Jo Ho-kyun — 25 anni nel cammino della meditazione
L'insegnante del corso è Jo Ho-kyun, attuale rappresentante dell'Istituto di Educazione alla Meditazione della Corea e direttore dell'Associazione dei Guaritori Coreani. Dal 2023, ha condotto corsi di meditazione Shanti e ha insegnato meditazione in vari contesti per 25 anni, tra cui corsi di meditazione per dirigenti del gruppo Samsung, video di Innerstay a Jeju e l'ente per la promozione delle piccole e medie imprese.
"La meditazione inizia osservando pensieri ed emozioni senza giudicarli o evitarli, accettandoli per quello che sono."
"Ridi spesso. Non c'è motivo di rimandare la felicità."
Costi e modalità di iscrizione
Tipo di costoCorso online di 4 settimane solo100.000 wonCorso online di 4 settimane + meditazione intensiva offline140.000 won
Modalità di partecipazione: online ZOOM
Conto per il pagamento: Kookmin Bank 069101-04-128896 (Intestatario: Park Jeong-eun)
Scadenza per le iscrizioni: 26 febbraio 2026 (giovedì)
Numero di partecipanti: circa 20
Link per l'iscrizione: Iscriviti al 13° corso di meditazione online Shanti
Politica di rimborso (online): rimborso del 100% possibile fino all'inizio del corso, non rimborsabile dopo l'inizio. Se ci sono meno di 10 iscritti, il corso sarà annullato e il costo sarà rimborsato.
Politica di rimborso (offline): rimborso possibile fino al sabato due settimane prima del corso. Se ci sono meno di 5 iscritti, il corso sarà annullato e il rimborso sarà effettuato.
Consigliato per
Chi è curioso di sapere cos'è la meditazione ma non sa come iniziare
Chi ha provato a meditare da solo ma non è sicuro di farlo correttamente
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Chi desidera rendere la meditazione un'abitudine quotidiana
Chi vuole trovare il proprio centro interiore
Chi ha bisogno di un compagno di pratica
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Contatti: Casa editrice Shanti 02-3143-6360