Разве не возникало у вас когда-нибудь такое чувство? Вы прочитали довольно много книг по психологии, но почему разум все еще так непостоянен? Слова утешения сладки, но не длятся долго, а даже если вы включаете приложение для медитации, мысли не останавливаются. Вы, кажется, знаете причины страданий, но когда вы находитесь внутри, вы беззащитны.
На этот безысходный вопрос ответила книга. 『Живя согласно учению Будды — 15 уроков буддизма, которые облегчают жизнь』.
Даже в самой комфортной стране мир страдал
Автор Тони Фернандо — психиатр и профессор психиатрии в Оклендском университете Новой Зеландии, который проработал 20 лет. Он является мировым экспертом в области медицины сна. Его считают одним из самых популярных психиатров в Австралии и Новой Зеландии, и он на протяжении десятилетий находился рядом с сердцами многих людей в своем кабинете.
Но есть интересный факт. Даже в стране, признанной одной из самых комфортных для жизни, люди постоянно приходили к нему в поисках помощи, полные тревоги и усталости. Даже в жизни с идеальными условиями страдания не прекращались. И сам автор не был исключением. Чем больше он хотел, тем более тревожным становился.
Перед этим вопросом он обратил свой взор к человеку, жившему 2600 лет назад. Это был Будда.
Психиатр, ставший монахом — встреча практики и клиники
Тони Фернандо не просто изучал буддийскую философию. Он четыре раза временно становился монахом и практиковал как монах. Он долгое время снимал врачебный халат и надевал монашескую одежду. Не в кабинете, а в медитационном зале он на собственном опыте изучал, как разум создает страдания.
И затем он вернулся в кабинет и задал вопрос. Как учение Будды может быть переведено на язык современной психологии?
Результатом этого исследования и является эта книга.
"Будда был первым психологом человечества"
Вывод автора однозначен. Будда был человеком, который наиболее точно разобрал человеческий разум, прежде чем стать мистическим религиозным существом.
Будда назвал причину страданий "дукка (dukkha)" и описал состояние, когда мысли выходят из-под контроля, как "папанча (papañca)". Удивительно, но дукка соответствует "стрессу" в современной психиатрии, а папанча точно совпадает с "избыточным мышлением (rumination)". Будда уже систематически объяснял, как возникают и повторяются гнев, тревога, привязанность и зависимость.
Автор подтвердил, что оба эти понятия отвечают на один и тот же вопрос через 20 лет клинического опыта и практики. "Почему человек страдает, и как можно ослабить эту цепь?"
15 уроков буддизма — желания, мысли, эмоции, отношения
Эта книга не просто объясняет буддизм. Она конкретно показывает, как желания, мысли, эмоции и отношения переплетаются и усиливают страдания через 15 уроков. И в каждой главе предлагаются способы, как ослабить эту цепь, которые можно применить в реальной жизни.
Еще одной добродетелью этой книги является то, что она написана так, чтобы ее можно было читать без религиозного бремени. Даже если вы не буддист и у вас нет опыта медитации, если вы испытываете трудности с разумом, эта книга написана для вас. Автор обращается к читателям теплым и ясным языком, как будто говорит с пациентами в своем кабинете или с людьми в исправительных учреждениях и классах.
Рекомендуется таким людям
Тем, кто постоянно читает книги о разуме, но все еще не может его контролировать, тем, кто нуждается в конкретных методах уменьшения страданий, а не в неопределенном утешении, тем, кто ищет что-то, что поддержит их в жизни, но религия кажется обременительной, и тем, кто хочет начать медитацию или практику внимательности, но не знает, с чего начать. Эта книга — самый практичный путеводитель для таких людей.
Инсайты, полученные 2600 лет назад, все еще актуальны для нас в этот момент, и эта мудрость может быть доступна не через веру, а через "взгляд на разум". Тони Фернандо доказывает это своей жизнью.
Информация о книге
Название: Живя согласно учению Будды — 15 уроков буддизма, которые облегчают жизнь
Автор: Тони Фернандо | Перевод: Кан Чжонсон
Издательство: Уилма | Дата публикации: 20 февраля 2026 года
Объем: 320 страниц
