В северной части Индии, в штате Уттаракханд, есть Ришикеш — в точке, где берущий начало в предгорьях Гималаев Ганг выходит на равнину. Сюда со всего мира приезжают те, кто хочет учиться йоге и медитации, поэтому город называют «столицей йоги». По реке выстроились ашрамы, а с наступлением темноты на берегу зажигают огонь — проходит ритуал.
Это город, который объединяет облик туристического места и пространство для духовной практики. Кто-то задерживается на несколько дней, слушает занятия по йоге и уезжает в путь. А кто-то входит в ашрам на месяцы и живёт размеренным днём по заведённым правилам.
Пармартх Никетан, ашрам на берегу Ганга с 1942 года
Один из самых известных ашрамов в Ришикеше — Пармартх Никетан. Он расположен в районе Свхаргашрам возле моста Ламджула и прямо рядом с рекой Ганг. Ашрам основали в 1942 году, и его называют одним из крупнейших в городе.
День здесь начинается с подъёма в 5:00 по утреннему колоколу. В 5:30 — утренняя молитва и медитация, в 6:30 — занятия по йога-асане, а до полудня проходят ещё учения: в 8:30 — медитационный вечерний обход и утреннее приношение еды. После этого в 13:00 подают вегетарианский обед, а в 15:00 и 16:00 вновь выделено время для йоги и медитации. На закате у реки проводится обряд «артхи» (arti), а день закрывается медитацией в 19:00 и вечерним приношением еды.
Многие говорят, что уже само существование по заранее заданному расписанию — это опыт, который получаешь здесь. Это способ уменьшить внутренний «шум», когда тебе не нужно самому решать, что и когда делать на протяжении нескольких дней.
Ганг-аарти у реки в предзакатные часы
Самый часто вспоминаемый эпизод у тех, кто приезжает в Ришикеш, — ганг-аарти. Вечерний ритуал проходит на берегу: к реке обращают огонь и поют ведические гимны. Ежедневно он проводится на ступенях у реки в Пармартх Никетан. Время меняется по сезону. С октября по март мероприятие идёт между 17:00 и 18:00, а с апреля по сентябрь — между 18:00 и 19:00.
Чтобы занять место, лучше прийти примерно на 45 минут раньше. Это религиозный обряд, но наблюдение открыто: можно тихо сесть и просто смотреть — и само ожидание превращается во время, близкое к медитации.
Международный фестиваль йоги — каждый год у реки Ганг в марте
Пармартх Никетан — ещё и площадка, где каждый год в марте проходит Международный фестиваль йоги. По данным портала фестивалей правительства Индии, 36-й конкурс состоялся с 8 по 14 марта 2024 года, и для участников подготовили более 150 занятий — от хатха-йоги до аюрведы. Участвуют йога-инструкторы и спикеры по духовным практикам из разных стран мира, а также музыканты.
Следующий фестиваль в 2027 году пройдёт на том же месте с 9 по 15 марта. Заявки на участие принимают на официальном сайте Международного фестиваля йоги. В эти дни город бывает переполнен, поэтому если цель — не участие в празднике, стоит постараться избежать этих дат: так удобнее организовать спокойное пребывание.
Как учат йоге и медитации
Йога, которую учат в Ришикеше, далека от упражнений, направленных на развитие тела. Занятия по асане обычно начинаются ранним утром, и дыхательные практики вместе с неподвижной позой входят в общий блок. В ашраме занятия устроены иначе: там чаще повторяют одну и ту же последовательность в одно и то же время, не столько деля программу на уровни участников. Новичкам бывает трудно успевать, но через несколько дней тело начинает запоминать порядок.
На медитацию отводят немного инструктажа. Сначала объясняют позу сидя и дыхание, затем начинается тишина. То, что не говорят, что именно нужно почувствовать, может поначалу показаться непривычным. Но в этом и заключается традиция: участникам дают возможность наблюдать за собой самостоятельно.
Еда тоже рассматривается как часть практики. Простая еда преимущественно вегетарианского типа подаётся по расписанию, а основу составляет тихое принятие пищи. Некоторые путешественники говорят, что несколько дней, когда тебе не нужно выбирать, что именно есть, создают неожиданное ощущение «свободного пространства».
Город, где жили «Битлз»
Ришикеш также известен тем, что в 1968 году сюда приезжали участники «Битлз», чтобы научиться медитации. Ашрам, где они останавливались, сохранился до сих пор, а в период Международного фестиваля йоги входит в маршруты посещений участников. Именно в этом городе случилась сцена, после которой индийская медитация стала известна на Западе.
Спустя полвека Ришикеш приобрёл двойной статус: это и место паломничества, и школа йоги, и туристическое направление. На берегу Ганга стало больше клиник по аюрведе и кафе, а на возвышенных участках встречаются и те, кто приезжает сплавляться. Так выглядит ландшафт, где в одном городе пересекаются духовная практика и туризм.
Как остановиться и сколько это стоит
Проживание в Пармартх Никетан организовано в форме пожертвований. По данным туристического информационного ресурса на 2026 год, общежития стоят 500—600 рупий, двухместные комнаты — 800—1 000 рупий (с кондиционером), четырёхместные — около 1 600—2 000 рупий. В стоимость входят занятия йогой, участия в сатсанге и в церемонии арти. Размеры взноса и состав номеров могут меняться, поэтому точнее всего сверять на официальной странице бронирования (parmarth.org/reservations). Бронировать безопаснее минимум за неделю, а в сезон пикового спроса — за месяц.
Во время пребывания есть правила, которые нужно соблюдать. Нельзя носить одежду, открывающую плечи и колени, в 22:00 закрывают главные ворота, а на территории проживания требуется соблюдать тишину. Алкоголь и употребление мяса внутри ашрама не разрешены.
Как добраться и когда лучше ехать
Ближайший аэропорт — Джолли Грант в Дехрадуне, он находится в 31 км от Ришикеша. На такси дорога занимает около 40 минут, а стоимость сообщают на уровне 1 000—1 200 рупий. Если ехать поездом, то станция Йог Нагари Ришикеш расположена в 16 км. Из центра до Ламджулы или Джанкхсетпу можно добраться на совместной моторикше за 20—30 рупий.
Самое подходящее время для визита — с октября по март. В это время жара отступает, а небо становится ясным — хороший сезон, чтобы долго сидеть у реки. Летом бывает жарко, а в сезон дождей с июня по сентябрь уровень Ганга может подняться, и из-за этого график иногда меняется.
Что стоит знать перед поездкой
В Ришикеше очень много ашрамов и йога-центров, и уровень в них отличается. Среди мест, которые заявляют о прохождении международного курса для йога-лидеров, встречаются и неподтверждённые учреждения, поэтому чем дольше планируешь жить на месте, тем тщательнее нужна предварительная проверка. Поскольку правила и повседневный уклад в каждом ашраме различаются, лучше заранее определить желаемую «интенсивность».
Прямых авиарейсов из Кореи сразу до Ришикеша нет. Обычно добираются через Дели: дальше — внутренними рейсами или по земле. Конкретные авиарейсы и требования по визе нужно обязательно уточнить по самой актуальной информации перед вылетом.
Ришикеш как пункт назначения для медитативных поездок
Если Бали, Убуд, развивались вокруг велнес-отелей и йога-студий, то Ришикеш встречает путешественников со всего мира, сохраняя формат старой общины практикующих. День, в котором нужно вставать в заранее установленное время, сидеть, вместе есть и собираться у реки на закате, оставляет человеку, приехавшему учиться медитации, больше, чем просто программу.
У него другой характер, чем у ретритов, делающих ставку на удобства. Решающее значение имеет то, выдержишь ли ты комнаты без кондиционера, ранний подъём и простую вегетарианскую еду. Для тех, кто готов принять эти условия, Ришикеш становится не просто коротким отдыхом, а местом, где можно заново выстроить ритм жизни.
