Non ti è mai venuto in mente, un giorno, di avere questo pensiero? Ho letto molti libri di psicologia, ma perché la mia mente è ancora così instabile? Le parole di conforto sono dolci ma non durano a lungo, e anche se accendo un'app di meditazione, i pensieri non si fermano. Sembra che conosca la causa della sofferenza, ma quando ci entro, mi sento impotente.
È uscito un libro che risponde onestamente a questa confusione. 『Vivere secondo gli insegnamenti del Buddha — 15 lezioni buddiste per alleggerire la vita』.
Anche nel paese più vivibile del mondo, la mente soffriva
L'autore, Tony Fernando, è uno psichiatra e professore di psichiatria presso l'Università di Auckland in Nuova Zelanda, con 20 anni di esperienza. È considerato uno dei psichiatri più popolari in Australia e Nuova Zelanda e ha trascorso decenni accanto a molte persone nel suo studio.
Tuttavia, c'è un fatto interessante. Anche in quel paese, considerato uno dei migliori al mondo, le persone si sentivano costantemente ansiose e stanche e si rivolgevano a lui. Anche in una vita con condizioni perfette, la sofferenza non si fermava. E l'autore stesso non era un'eccezione. Più cercava di avere, più si sentiva ansioso.
Di fronte a questa domanda, ha rivolto lo sguardo a una persona di 2.600 anni fa. Era il Buddha.
Uno psichiatra che ha lasciato tutto — dove la pratica incontra la clinica
Tony Fernando non ha semplicemente studiato la filosofia buddista. Ha lasciato temporaneamente tutto per quattro volte e ha praticato come monaco. Ha indossato la veste monastica dopo aver tolto il camice da medico per lungo tempo. Non nel suo studio, ma in un centro di meditazione, ha imparato fisicamente come la mente crea sofferenza.
E poi è tornato nel suo studio e ha chiesto: come possono gli insegnamenti del Buddha essere tradotti nel linguaggio della psicologia moderna?
Il risultato di questa ricerca è proprio questo libro.
"Il Buddha era il primo psicologo dell'umanità"
La conclusione dell'autore è ferma. Prima di essere un'entità religiosa misteriosa, il Buddha era la persona che ha dissezionato la mente umana con la massima precisione.
Il Buddha ha chiamato la causa della sofferenza 'dukkha' e ha descritto lo stato in cui i pensieri si amplificano in modo incontrollabile come 'papañca'. Sorprendentemente, dukkha corrisponde esattamente allo 'stress' della psichiatria moderna, e papañca si allinea perfettamente con la 'ruminazione'. Il Buddha aveva già spiegato in modo sistematico come nascono e si ripetono la rabbia, l'ansia, l'attaccamento e la dipendenza.
L'autore ha confermato, attraverso 20 anni di esperienza clinica e pratica, che entrambi rispondono essenzialmente alla stessa domanda: 'Perché gli esseri umani soffrono e come possiamo allentare quel ciclo?'
15 lezioni buddiste — Desiderio, pensiero, emozione, relazione
Questo libro non è un semplice manuale di spiegazione buddista. Attraverso 15 lezioni, mostra concretamente come desiderio, pensiero, emozione e relazione siano intrecciati e alimentino la sofferenza. E in ogni capitolo, propone metodi pratici su come allentare questi legami, applicabili nella vita quotidiana.
Un'altra virtù di questo libro è che è progettato per essere letto senza oneri religiosi. Anche chi non è buddista o non ha alcuna esperienza di meditazione, ma si sente in difficoltà, può afferrarlo. L'autore si rivolge ai lettori con un linguaggio caldo e chiaro, come se parlasse ai pazienti nel suo studio o alle persone in un centro di correzione e in aula.
Consigliato a chi
Ha letto costantemente libri sulla mente ma la sua mente è ancora ribelle, ha bisogno di metodi concreti per ridurre la sofferenza piuttosto che un conforto vago, cerca qualcosa che possa sostenere la vita ma trova la religione opprimente, vuole iniziare a meditare o praticare la consapevolezza ma non sa da dove cominciare. Questo libro è la guida più realistica per queste persone.
L'intuizione di 2.600 anni fa è ancora valida per noi che viviamo in questo momento, e quella saggezza può essere avvicinata non come fede, ma come 'occhio per vedere la mente'. Tony Fernando dimostra questo fatto con la sua vita.
Informazioni sul libro
Titolo: Vivere secondo gli insegnamenti del Buddha — 15 lezioni buddiste per alleggerire la vita
Autore: Tony Fernando | Traduzione: Kang Jeong-seon
Editore: Wilma | Data di pubblicazione: 20 febbraio 2026
Numero di pagine: 320