褪色丹青所诉说的时光
据传，马谷寺由白帝王武王时期的643年，新罗高僧慈藏律师创建。关于创建年代与创建主体的学界讨论至今仍在继续，但这座寺院历经漫长岁月这一事实，建筑本身却率先开口讲述。
作为寺中核心殿宇的大光宝殿，正是凭借这份褪色丹青来定下马谷寺的整体印象。不去新刷的色彩，反倒是一种揭示寺院年岁的方式。大雄宝殿、灵山殿与洪成楼并列其间，作为修行空间的太华禅修院位于山麓之间。
马谷寺是2018年被列入联合国教科文组织世界遗产“山寺，韩国的山地僧院”中的七座寺院之一。其入选理由在于，山与寺融为一体的景观形态之下，承续了修行传统。把马谷寺当作冥想旅行目的地时，这一段内容很难就此略过。此处的清寂并非为观光而制造，而是为了修行而被守护至今。
金九走过的路，白凡禅修步道
让马谷寺成为冥想旅行目的地的另一个要素，是寺后延伸而出的白凡禅修步道。据说，独立运动家金九先生曾在马谷寺藏身并修行打坐，沿着怀揣救国之志、边思索边行走的那条路而修建成形。
步道分为三个路线。可以依据步行速度与体力选择，适合纳入一日行程或两日行程。在寺内还有白凡堂，走路之前或之后来这里一坐，步道的来历就能更贴近自身。
在冥想旅行里，行走的重要性不亚于坐下来。对那些初次接触坐禅修行的人来说，在林间小径慢慢走的时间，成为一种自然的入门。只要放慢脚步速度，沿着脚底触地的感觉前行，就能具备正念行走的基本形态。白凡禅修步道，正如其名，是一条为这样的步伐所预留的路。
马谷寺禅修旅宿，把寺院的一天原样过成自己的方式
马谷寺运营禅修旅宿。由韩国佛教文化事业团管理的禅修旅宿通常分为日程型、体验型、休憩型与团体型。体验型多为1晚2日的行程，项目基本全部参与；休憩型则只与僧团一起进行供养与法会，余下的时间由自己支配。
在寺院里进行的活动包括：寺院导览、禅修参禅、与僧人交流茶话、盂钵供养、法会仪式、以及108拜等。项目安排与参与费用会随季节变动，因此在来访前查看马谷寺禅修旅宿官方页面最为准确。咨询电话是041-841-6226。
如果是第一次来寺的人，建议从休憩型开始。固定时间只一起进行法会与供养，余下时间则可以在白凡禅修步道上行走，或在溪谷旁坐着度过——这种安排与马谷寺的地形很相称。
每周六，马谷寺禅修班开门迎客
如果不想把体验只停留在“一天就结束”，还有一个值得留意的项目。由马谷寺佛教大学运营的禅修班。马谷寺在介绍这一项目时写道：“在忙碌的一天里也愿意停下来的勇气，那一步会改变你的生活。”它把冥想的意义解释为一种从“停住”中展开的意识扩展；并介绍这是一段时间，让你在专注呼吸的同时，能把深藏内心的情感如实承认、接纳下来。
禅修班每周六从上午9点持续到下午4点。上午与下午都可自愿参加，因此也可以根据行程只出席半天。上午以拉伸和泡沫滚轴（폼롤러）活动身体开始，然后进行108拜与冥想；午供结束后，接续茶歇、散步与行走冥想。下午2点再度进入冥想，下午3点安排与引导法师的个人面谈时间。一天的收束在下午4点的回向。
先放松身体，然后到寺院里做法事、坐下、行走，再次坐下。对首次接触冥想的人来说，最难的往往是“坐下之后心并不会马上变得安静”。而这样的安排把这份负担放在了前面去处理。值得注意的是，个人面谈也被纳入常规日程这一点。一个人坐着的时候，无法判断自己是否按正确方式在做；而每周都有能询问的人，这对初学者来说反而是一种出乎意料的差异。
引导法师由马谷寺教务局长通允法师担任。他毕业于东国大学佛教学部，曾在首尔吉祥寺佛教大学担任讲师。课程费用为每月12万韩元，每次体验免费。报名与咨询可联系通允法师（010-5776-4030）或负责人（010-5750-9277）。
马谷寺明确推荐禅修班的对象也很清晰。是总觉得脑中纷杂、想找回心灵余裕的人；是在压力和不安之中想稳住内心的人；想活出“像你自己”的人；以及希望把冥想自然融入日常生活的人。
周三晚间，在都市里延续的禅明（线明）
马谷寺也一并运营禅明（线明）项目。它将“禅（禪）”界定为以如实观照为核心的修行，并说明不被想法与情绪牵引、而是学习在当下清醒地活着的过程。
周六禅明（线明）在马谷寺梅花堂举行。先通过泡沫滚轴拉伸和108拜来活动身体，接着进入坐禅与午供供养，再以坐禅收束。如果想在公州市市内参与，也可以参加周三禅明（线明）。在公州市佛教会馆，每周三晚7点30分至9点进行，拉伸与坐禅穿插其中，时间短但安排精整。平日晚上只需1个半小时，就能在都市里延续保持坐下来的习惯。
作为冥想旅行目的地的马谷寺
随着国内健康养生（wellness）旅行目的地不断增多，打出疗愈与修复（healing）旗号的空间也随之变多。在其中，马谷寺的优势并不在于新做内容，而在于把已有的时光留给来访者。太华禅修院作为修行空间长期被守护；以世界遗产之名得到认可的山寺景观；以及带着历史人物思索气息的林间步道，都汇聚在同一处。
即便向外国访客作介绍，这组组合也更好说明。山、寺与路融为一体的结构，是韩国山寺的独特之处；步行与坐下、进食与休憩在一天之内自然排列成一套。站在策划冥想旅行产品的角度来看，这里不必再额外加上别的项目，一天的行程就能完整成形。
在褪色丹青前暂作停留，沿白凡禅修步道绕行一圈，参加晚间法会后早早入睡——马谷寺所呈现的正是这样一种简约。也正因为这种简约，如今才更难得到。如果觉得一次旅行就这样结束有些可惜，那么可以在周六上午九点再度开启这座山门，走入其中。
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