정토회가 11월 6일(금)부터 8일(일)까지 집에서 화상으로 참여하는 2박 3일 온라인 주말명상을 연다. 법륜스님의 지도로 호흡과 몸, 느낌, 마음을 알아차리는 명상을 하는 수련으로, 수련원에 가지 않고 각자의 방에서 같은 일정에 맞춰 앉는다. 휴대폰을 끄고 묵언하며 하루 두 끼만 먹는 규칙은 오프라인 수련과 다르지 않다.
금요일 저녁 7시에 앉아 일요일 저녁 6시에 일어선다
수련은 첫날인 11월 6일 오후 7시에 시작해 마지막 날인 8일 오후 6시에 끝난다. 둘째 날은 새벽 4시에 일어난다. 하루는 새벽명상과 천일결사 기도로 열고, 오전 명상, 식사와 휴식, 오후 명상과 법문, 다시 식사와 휴식, 저녁 명상과 법문을 거쳐 잠자리에 드는 순서로 이어진다. 정토회는 수련원 사정에 따라 일정이 바뀔 수 있다고 안내했다.
준비물은 노트북 또는 웹캠과 스피커가 달린 데스크톱 PC, 알람시계, 윗방석과 아랫방석이다. 108염주와 기도포는 정토회 천일결사자만 준비하면 된다. 참가 자격은 만 19세 이상으로, 컴퓨터를 무리 없이 다룰 수 있어야 한다.
샴푸도 SNS도 멈춘다, 집에서 지키는 수련 규칙
온라인이라고 규칙이 느슨하지 않다. 수련 내내 묵언하고, 방해받지 않는 공간에서 참여해야 한다. 명상 기간에는 휴대폰 전원을 끄고 카카오톡이나 텔레그램 같은 SNS도 하지 않는다. 식사는 하루 두 끼만 하며 과일, 과자, 음료, 술, 담배 같은 간식과 기호품은 먹지 않는다. 화장을 하지 않고 샴푸와 린스도 쓰지 않는다. 명상 안내와 법문은 녹화, 녹취, 배포가 금지된다.
참가할 수 없는 사람도 분명히 적었다. 임신 중인 사람, 정신적 장애로 약을 먹고 있는 사람, 디스크나 관절 문제로 오래 앉아 있기 어려운 사람, 모든 일정에 참여하기 어려운 사람은 신청할 수 없다. 몸 상태가 맞지 않는데도 무리해서 오래 앉는 일을 막기 위한 기준으로 읽힌다.
앱 명상, 산사 수련, 온라인 집중 수련은 무엇이 다를까
명상을 시작하는 길은 여러 갈래다. 가장 가벼운 것은 휴대폰 앱이나 영상으로 혼자 하는 10분 명상이다. 언제든 할 수 있다는 장점이 있지만, 그만큼 쉽게 미루게 된다. 반대편에는 템플스테이나 명상센터의 숙박형 수련이 있다. 일상에서 완전히 떨어져 몰입할 수 있는 대신 이동 시간과 숙박 일정을 따로 내야 한다.
온라인 집중 수련은 그 사이에 있다. 내 방에 머물면서도 정해진 시간에 여럿이 함께 앉고, 지도자의 안내와 법문을 같은 흐름으로 듣는다. 혼자서는 지키기 어려운 새벽 기상과 묵언, 디지털 단절을 함께하는 사람들이 있다는 사실이 버팀목이 된다. 다만 집은 익숙한 물건과 가족의 기척이 가까운 공간이다. 2박 3일 동안 방해받지 않을 방을 마련할 수 있는지, 함께 사는 사람의 이해를 구할 수 있는지가 먼저다.
몸을 쓰는 데 익숙하지 않은 사람에게 이틀 넘게 이어지는 좌선은 쉽지 않은 도전이다. 짧은 명상을 몇 번 해 보고 앉아 있는 시간이 편해졌다고 느낄 때, 다음 단계로 이런 집중 수련을 고려해 볼 수 있다. 오래 앉기가 부담스럽다면 걷기 명상이나 요가처럼 몸을 움직이는 명상으로 먼저 감각을 열어도 좋다. 어떤 방식이 더 낫다기보다, 지금 내 생활과 몸에 맞는 형태를 고르는 것이 꾸준히 이어 가는 출발점이 된다.
신청은 정토회 홈페이지 수련 안내에서
신청은 정토회 홈페이지 수련 안내의 온라인 주말명상 페이지에서 할 수 있고, 같은 곳에서 접수 확인과 취소도 할 수 있다. 참가비와 신청 마감 등 자세한 내용은 정토회 홈페이지(jungto.org)에서 확인하거나 수련 문의 전화(054-571-6031)로 물어볼 수 있다.
기사문의 : fare3041@naver.com