كانت هناك صباحات سبت تستيقظ فيها العين قبل أن يرنّ المنبّه. والسبب أنها أيام تذهب فيها إلى مركز سينترون للتأمل داخل أزقة هايبانغتشون في منطقة يونسان بوسط سول. لقد خضت تجربة بدء عطلة نهاية الأسبوع على نحوٍ مختلف، من خلال حضور برنامج تركيز للتأمل يحمل اسم «بحر السكون» لمدة خمس أسابيع.
خمس مرات موثّقة في صباح السبت، تملؤها التأملات
يتولّى نوه سان-تشيونغ، ممثل «بحر السكون»، قيادة البرنامج، وقد بدأ التأمل منذ نحو الخامسة عشرة من عمره، واستمر في الممارسة سنوات طويلة. العملية التي صمّمها تُرتّب على نحو يدمج بين النظرية والتطبيق، لتعلّم آليات التأمل تدريجيًا. وكانت اللقاءات الخمسة، التي تبدأ من «باب الدخول إلى بحر السكون» في الدورة الأولى، ثم تمر على «تمرين التنفّس للإمساك بساتي» في الدورة الثانية، والبقاء في «عمق بحر السكون» في الدورة الثالثة، وتوسيع «امتداد الوعي الخالص» في الدورة الرابعة، وصولًا إلى «بداية مشاهدة/إمعان النظر» في الدورة الخامسة، تُقام كل سبت من الساعة التاسعة صباحًا حتى الظهر، ثلاث ساعات في كل مرة.
ممارسة تتسرّب إلى الحياة… وما الذي خلّفته «الأرض الذهبية» من تغيّر
بعد انتهاء الدرس، تتبعها فترة لممارسة أساليب التأمل التي تعلّمها المرء خلال الأسبوع داخل حياته اليومية. تسمّي كلّ مجموعة «الأرض الذهبية» وقتها الأسبوعي الذي تقضيه في يومياتها، وتوجّه إرشادات عبر تطبيق كاتاك أوك (KakaoTalk) بإرسال تنبيه في منتصف اليوم، كي تتوقف لحظة عن العمل وتعيد ضبط النفس عبر التنفّس. وفي خضمّ انشغال العمل والحياة اليومية، جعلتني تنبيهات كاتاك أوك تتوقف لحظة وتدرك أنني أتنفّس، ثم تحوّلت التجارب المتراكمة إلى أحاديث يشاركها الدوارون/رفاق التدريب في اللقاء التالي يوم السبت. ومع تكرار سريان تطبيق ما تم تعلمه فورًا على الحياة ثم معاودته في المراجعة خلال الأسابيع الخمسة، شعرت بأن مفاهيم التأمل التي كانت متفرقة في الذهن بدأت تستقر تدريجيًا.
الرفاق الذين شاركوا… وطريق رحلة الفهم الذي يتواصل
الذين أمضوا خمسة أسابيع معًا لا تنقطع الصلة بينهم حتى بعد التخرّج/إتمام البرنامج. فقد جرى وضع بنية للمتابعة عبر لقاءات دورية يلتقي فيها الجميع مرة كل شهر من خلال مجموعة رفاق تُسمّى «بولو إي»، لاستمرار التدريب. حين تدخل إلى نظام يتيح لك اليقظة في لحظات الحياة والتأمل، تشعر بأن الحياة تبقى مرتبطة بالتأمل حتى لو لم تفعل كل التنبيهات. عندها تلمس شعورًا أكثر استقرارًا في القلب وهدوءًا. وبعد أن تعلمت أساليب التأمل مرتّبة بشكل منهجي، أصبحت الإحساسات بأن العقل ينضبط بشكل أوضح من المعتاد جلية، وبرزت لديك اهتمامات طبيعية أيضًا بالمرحلة التالية: برنامج «طريق البصيرة/الحدس».
في 4 يوليو… الدورة الثامنة من «بحر السكون» تعود لفتح أبوابها
الدورة الثامنة من «بحر السكون» التي تفتح أبوابها هذه المرة تبدأ في يوم السبت 4 يوليو عند الساعة 9 صباحًا. وتُستكمل على خمس جلسات حتى 1 أغسطس. أمّا المكان فهو مركز سينترون، الطابق الثالث، هايبانغتشون، 11 سينغهيونغ-رو في مدينة يونسان-غو، سول. تم تصميم البرنامج ليتيح المشاركة من المبتدئين الذين يتعرّفون على التأمل للمرة الأولى، إلى من يرغبون في تعلّم التأمل بصورة منظّمة.
«بحر السكون» كما تلتقيه في مركز هايبانغتشون سينترون
رسوم التعليم تبلغ 950 ألف وون. وعند تقديم الطلب ضمن فترة التسجيل، يُطبَّق خصم «الطائر المبكر» بنسبة 20%. ويمكن إجراء التسجيل والاستفسار عبر قناة كاتاك أوك: center_one_official أو عبر إنستغرام center_one_official، وبعد كتابة نموذج طلب منفصل ودفع رسوم التعليم تُستكمل عملية التسجيل. وبما أن التسجيل يُغلق عند اكتمال المقاعد وفق مبدأ الأسبقية، فمن يفكر في المشاركة يُفضّل أن يسرع.
لا يقف «بحر السكون» عند حد فهم التأمل بعقلك فقط، بل هو مكان ينقلك إلى تحويله إلى جسدك وحياتك اليومية. في أول سبت من شهر يوليو، تعالوا لتجربة وقت التأمل الجديد الذي ينتظركم في مركز سينترون بهايبانغتشون.
الاستفسار: https://pf.kakao.com/_fcdxcG/113605065