想在周六早上多睡一会儿的那些日子里，往往还没到闹钟响之前就已经先醒了。因为那是去首尔龙山区海放村小巷里的中心一冥想中心的日子。那天你将为期5周前往名为《宁静之海》的冥想集中课程，体验了与平时不同的、用周末来开启日常的新感受。
周六早晨，用冥想填满的五次记录
引领《宁静之海》的卢尚忠代表从大约15岁左右开始接触冥想，并长期坚持修行。他设计的这个过程把理论与实操结合起来，让学员能分步骤掌握冥想的运作机制。从第1期“进入宁静之门”开始，到第2期“抓住sati的呼吸法”，第3期“停留在深层宁静”，第4期“纯意识的延展”，再到第5期“凝望的开始”，这五次相遇每天周六上午9点到中午进行，每次3小时。
渗入日常的修行，《黄金之地》带来的改变
课程结束后，接下来是一段时间，让你在日常中亲自实践本周学到的冥想方法。大家把在各自日常里度过的一周时间称为“黄金之地”，并通过KakaoTalk在一天中的中间时段发送提醒，引导学员在需要的时候停下手头的事情，调整呼吸。繁忙的工作和日常之中，只要有一个KakaoTalk提醒，就能让人瞬间停住，并意识到自己的呼吸。就这样积累下来的体验，会在下一个周六的聚会里与同修们分享。在接下来的五周里，学到的内容会被立刻应用到生活中，并再次进行检视与回顾；你也能感受到，原本在脑海里散乱的冥想概念正一步步找到了自己的位置。
一起同行的同修们，以及通往延续旅程的洞察之路
一起度过5周的人，结业之后缘分不会中断。通过名为“火”的同修聚会，每月一次再次集合，继续修行。进入这样一套能够在生活每个瞬间觉察并进行冥想的系统后，即便每一个提醒都无法做到，也会逐渐体会到：生活始终与冥想相连。这样一来，内心会更加稳定，也更容易感到宁静。在系统梳理并学习了冥想方法之后，能清晰察觉到自己的心比平时更有条理；随后，也对下一个阶段“洞察之路”的过程产生了自然的兴趣。
7月4日，《宁静之海》第8期再次开门迎客
这次全新开启的《宁静之海》第8期，将于7月4日（周六）上午9点开课。课程将持续到8月1日，分五次进行。地点在首尔龙山区新兴路11号中心一3层的海放村。课程面向初次接触冥想的入门者，也为希望系统学习冥想的人量身设计。
在海放村的中心一相遇《宁静之海》
学费为95万韩元；在报名期间申请可享受早鸟优惠20%。报名和咨询可通过KakaoTalk频道 center_one_leaders HOME，或Instagram center_one_official进行。填写一份另外的申请表并缴纳学费后，报名即完成。名额将按先到先得的方式报满，因此如果正在考虑参与，建议尽早行动。
《宁静之海》并不止步于用头脑理解冥想，而是把它带到身体与日常之中。让我们在7月的第一个周六，一同在海放村的中心一体验全新的冥想时光吧。
