Hubo mañanas de sábado en las que los ojos se abrían antes que sonara la alarma, justo cuando lo que apetecía era dormir una hora más. Ocurría porque era el día en que yo iba al Centro Won de meditación, escondido en un callejón de Haebangchon, en el distrito de Yongsan, Seúl. Durante cinco semanas seguí el curso intensivo de meditación llamado «Mar de Quietud» y viví la experiencia de empezar el fin de semana de una manera distinta a la habitual.
Cinco registros, llenos de meditación, cada sábado por la mañana
El representante de No Sang-chung, quien guía «Mar de Quietud», empezó a meditar alrededor de los quince años y durante mucho tiempo ha mantenido su práctica. El proceso que él diseñó está pensado para aprender, de forma gradual, los mecanismos de la meditación combinando teoría y práctica. Los cinco encuentros, que arrancan en la “puerta de entrada al silencio” de la primera sesión y continúan con la técnica de respiración para atrapar el sati en la segunda, permanecer en la quietud profunda en la tercera, la expansión de la conciencia pura en la cuarta y el inicio de “mirar” en la quinta, se llevaron a cabo durante tres horas cada sábado, de las 9 de la mañana al mediodía.
La práctica se cuela en el día a día y deja cambios en la “Tierra Dorada”
Después de terminar la clase, empieza un tiempo para poner en práctica en la vida cotidiana, directamente, las técnicas de meditación aprendidas durante esa semana. A ese tiempo que cada cual dedica en su día a día durante una semana se le llama “Tierra Dorada”. Por KakaoTalk, envían avisos a distintos momentos del día para guiar a la persona a detenerse durante un instante y reajustar la respiración. Incluso en medio de la agenda apretada y de la rutina, una sola alarma de KakaoTalk consiguió que el momento se detuviera y que uno se diera cuenta de la respiración; y así, las experiencias acumuladas se convirtieron en temas para compartir en la siguiente reunión del sábado con los compañeros de práctica (do-bans). A medida que el ritmo de aplicar lo aprendido en la vida y volver a revisarlo se repite durante las cinco semanas, se podía sentir cómo los conceptos de la meditación que antes estaban dispersos en la cabeza iban ocupando su sitio, poco a poco.
Los do-bans que compartieron el camino y la ruta que continúa: el sendero del discernimiento
Las personas que pasaron esas cinco semanas juntas no cortan el vínculo al terminar la formación. Se ha establecido una estructura para que, a través del grupo de do-bans llamado “Fuego”, se vuelvan a reunir una vez al mes y mantengan la práctica. Al entrar en un sistema que permite darse cuenta, en los momentos de la vida cotidiana, y hacer meditación, uno percibe que, aunque no se pueda hacer todo con cada alarma, la vida permanece unida a la meditación. Eso se traduce en sentir una tranquilidad y un silencio mayores. Una vez aprendidas las técnicas de meditación, ordenadas de forma sistemática, quedó claro el efecto de que la mente se ordena más que de costumbre, y también surgió de manera natural el interés por el siguiente paso del proceso, el “camino del discernimiento”.
El 4 de julio, la octava edición de «Mar de Quietud» vuelve a abrir
La octava edición de «Mar de Quietud», que abre sus puertas esta vez por primera vez, inicia el sábado 4 de julio a las 9 de la mañana. Se desarrollará en cinco ocasiones hasta el 1 de agosto. El lugar es en el Centro Won de Yongsan-gu, Seúl, en Shinheung-ro 11 (11- beonji), planta 3, Haebangchon. El programa está pensado para que puedan participar tanto los principiantes que se acercan a la meditación por primera vez como quienes quieran aprenderla de manera ordenada y sistemática.
«Mar de Quietud» en el Centro Won de Haebangchon
La cuota de formación es de 950.000 wones, y si se solicita dentro del periodo de inscripción se aplica un descuento de “early bird” del 20%. Las solicitudes y consultas se pueden realizar a través del canal de KakaoTalk “Center Won_Leaders HOME” o de Instagram “center_one_official”. Después de escribir un formulario de solicitud aparte y pagar la cuota de formación, la inscripción queda completada. Se cierra por orden de llegada, así que si estás pensando en participar, conviene darse prisa.
«Mar de Quietud» no se queda en entender la meditación con la cabeza; es un espacio para llevarla al cuerpo y a la vida diaria. Te invitamos a experimentar juntos, el primer sábado de julio, el nuevo tiempo de meditación que llega a Haebangchon, en el Centro Won.
Consultas: https://pf.kakao.com/_fcdxcG/113605065