Il y a eu des matins de samedi où l’on s’éveillait avant même de regarder l’heure de l’alarme. C’était, tout simplement, les jours où l’on allait au centre de méditation Center One, niché dans une ruelle de Haebangchon, dans le district de Yongsan, à Séoul. Pendant cinq semaines, j’ai suivi un parcours de méditation intensive nommé « Mer calme », et j’ai vécu le début du week-end d’une manière tout à fait différente.
Cinq rendez-vous, chaque samedi matin, racontés grâce à la méditation
Le représentant No Sang-chung, qui guide « Mer calme », a commencé la méditation vers l’âge de quinze ans et a poursuivi sa pratique pendant de longues années. Le parcours qu’il a conçu est pensé pour apprendre, étape par étape, les mécanismes de la méditation en réunissant théorie et pratique. Les cinq rencontres, qui s’enchaînent depuis la première étape, « entrer dans le calme » au cours 1, puis la méthode respiratoire pour « saisir le satî » au cours 2, rester « dans le calme profond » au cours 3, « élargir la pure conscience » au cours 4, et commencer « à regarder » au cours 5, se sont déroulées chaque samedi matin, de 9 heures jusqu’à midi, pendant trois heures à chaque fois.
La pratique qui s’invite au quotidien, et les changements laissés par « La terre d’or »
Après le cours, on enchaîne avec un temps où l’on met soi-même en pratique, dans la vie quotidienne, les techniques de méditation apprises pendant la semaine. Le temps qu’on passe, semaine après semaine, dans son quotidien, est appelé « La terre d’or ». Sur KakaoTalk, le centre envoie des rappels à différents moments dans la journée afin d’aider à faire une pause et à ajuster sa respiration. Même au milieu d’un emploi du temps chargé et d’une journée ordinaire, une alerte KakaoTalk suffisait à faire s’arrêter un instant l’activité, puis à prendre conscience de sa respiration. Et l’expérience ainsi accumulée a ensuite nourri les échanges avec les « dotbaan », lors de la réunion du samedi suivant. En répétant, pendant les cinq semaines, ce mouvement consistant à appliquer tout de suite ce qu’on apprend à sa vie, puis à le re-questionner, on ressentait peu à peu les concepts de la méditation, jusque-là dispersés dans la tête, prendre enfin leur place.
Les dotbaan, et le chemin vers une prochaine étape d’introspection
Les personnes qui ont partagé ces cinq semaines continuent de se rencontrer même après l’obtention du diplôme. Une structure a été mise en place pour se réunir à raison d’une fois par mois, via un groupe de dotbaan nommé « Bul-i ». En entrant dans un système permettant de pratiquer la pleine conscience et la méditation au fil des instants du quotidien, on ressent que, même si l’on ne fait pas tout à chaque alerte, la vie reste, elle, reliée à la méditation. On sent alors davantage de stabilité intérieure et de calme. Après avoir appris les techniques de méditation, soigneusement structurées, on a clairement perçu une sensation d’esprit mieux ordonné que d’habitude, et l’on a naturellement commencé à s’intéresser au parcours de la prochaine étape, « le chemin de l’introspection ».
Le 4 juillet, la 8e promotion de « Mer calme » rouvre ses portes
La 8e promotion de « Mer calme », qui ouvre à nouveau cette fois-ci, démarre le samedi 4 juillet à 9 heures. Elle se déroulera à cinq reprises, jusqu’au 1er août. Le lieu est le Center One, 3e étage, Haebangchon, adresse 11, Sinheung-ro, dans le district de Yongsan, à Séoul. Le programme est conçu pour permettre aux personnes qui découvrent la méditation de participer, comme à celles qui souhaitent l’apprendre de manière structurée.
« Mer calme » à rencontrer au Center One de Haebangchon
Les frais de scolarité s’élèvent à 950 000 won. En faisant une demande pendant la période d’inscription, une réduction early bird de 20 % s’applique. Les demandes et les questions peuvent être faites via le canal KakaoTalk Center One_Leaders HOME ou Instagram center_one_official. Une fois le formulaire de demande séparé rempli, puis les frais de scolarité réglés, l’inscription est considérée comme terminée. Les places étant limitées et attribuées selon l’ordre d’arrivée, il vaut mieux se décider rapidement si vous hésitez à participer.
« Mer calme » ne s’arrête pas à comprendre la méditation avec la tête : c’est aussi un espace où l’on la transpose dans le corps et dans le quotidien. Le premier samedi de juillet, ensemble, venez vivre l’expérience d’un nouveau temps de méditation au Center One de Haebangchon.
Contact : https://pf.kakao.com/_fcdxcG/113605065