Были субботние утра, когда глаза открывались раньше будильника — дни, когда так хотелось поспать подольше. Потому что в такие утра наступал день, когда нужно было отправиться в Центр медитации ЦентрВан, расположенный в переулках Хэбанчхона в районе Ёнсан в Сеуле. Там в течение пяти недель проходил курс глубокой медитации под названием «Море тишины», и я впервые по-особенному начал выходные.
Пять записей, наполненных медитацией в субботнее утро
Представитель Но Сан-чхун, который ведёт «Море тишины», начал практиковать медитацию примерно с пятнадцати лет и на протяжении долгого времени продолжал занятия. Этот процесс, который он разработал, выстроен так, чтобы шаг за шагом усваивать механику медитации, сочетая теорию и практику. Пять встреч — от начала во «входной двери тишины» в первом сессий до дыхательной техники, удерживающей «сатти» во втором, от пребывания в глубокой тишине в третьем, расширения «чистой осознанности» в четвёртом и до старта практики «взгляда со стороны» в пятом — проходили по три часа каждую субботу с 9:00 до полудня.
Практика, проникшая в повседневность: изменения, оставленные «Золотой землёй»
После окончания занятия начинается время, когда практикуемые в течение недели техники медитации человек применяет напрямую в своей повседневной жизни. Одну неделю своего времени в ежедневных делах они называют «Золотой землёй». Через KakaoTalk в течение дня периодически приходят напоминания: это помогает ненадолго остановиться и привести дыхание в порядок. Даже в разгаре занятых дел и рутины один только сигнал в KakaoTalk мгновенно останавливал происходящее и заставлял замечать своё дыхание. Накопленный таким образом опыт затем превращался в истории, которыми делились с донами на следующей субботней встрече. Когда на протяжении пяти недель цикл «сразу применять усвоенное в жизни — и снова проверять» повторялся, становилось заметно, как понятия медитации, которые раньше были разрозненными в голове, постепенно занимают своё место.
Те самые доны, и продолжающийся путь: дорога прозрения
Люди, которые провели вместе эти пять недель, не теряют связь даже после прохождения курса. Для продолжения тренировок предусмотрена структура, при которой они собираются снова каждый месяц — в круге дона под названием «Пи» («Огонь»). Попадая в систему, где можно практиковать осознанность и медитацию в разные моменты жизни, начинаешь чувствовать: даже если не на каждое уведомление удаётся отреагировать, жизнь всё равно постоянно связана с медитацией. От этого ощущается всё больше спокойствия и тишины. Освоив техники медитации, выстроенные и систематизированные, стало особенно ясно, что мысли в голове стали более собранными, и естественным образом возник интерес и к следующему этапу — процессу «дороги прозрения».
4 июля: «Море тишины» 8-й поток снова открывается
Восьмой поток «Моря тишины», который в этот раз откроется заново, начнётся в субботу 4 июля в 9:00. Он будет проходить в течение пяти сессий до 1 августа включительно. Место проведения — ЦентрВан, 3-й этаж, Хэбанчхон, 11- беон-джи Синхынг-ро, район Ёнсан, Сеул. Программа составлена так, чтобы в ней могли участвовать и те, кто знакомится с медитацией впервые, и те, кто хочет системно её изучать.
Знакомство с «Морем тишины» в ЦентрВан Хэбанчхона
Стоимость обучения — 950 000 вон, и при подаче заявки в период регистрации применяется скидка Early Bird 20%. Подать заявку и задать вопросы можно через канал KakaoTalk «center_one_official_리더스 HOME» или через Instagram center_one_official. После заполнения отдельной заявки и оплаты стоимости обучения регистрация считается завершённой. Поскольку набор заканчивается по мере поступления заявок, тем, кто сомневается, лучше не тянуть.
«Море тишины» — это место, где медитацию переносят не только в голову, но и в тело и в повседневность. Давайте вместе испытаем новое время медитации, которое встретит нас в первую субботу июля в ЦентрВан Хэбанчхона.