C’erano mattine di sabato in cui gli occhi si aprivano prima della sveglia, invece che per dormire più a lungo. È il giorno in cui vado al Centro Won di meditazione, nascosto in un vicolo di Haebangchon, nel distretto di Yongsan, a Seul. Per cinque settimane ho seguito un percorso di meditazione intensiva chiamato «Mare di quiete» e ho vissuto, inaugurando il weekend, un’esperienza diversa dal solito.
Cinque appuntamenti annotati, ogni sabato mattina, immersi nella meditazione
Il rappresentante No Sang-chung, che guida «Mare di quiete», ha iniziato a meditare verso i quindici anni e da allora ha continuato a praticare per molto tempo. Il percorso che ha progettato è strutturato per far apprendere in modo graduale i meccanismi della meditazione, unendo teoria ed esercizi pratici. I cinque incontri, che prendono avvio dal «portale» della prima sessione con l’ingresso nel silenzio, proseguono con il metodo di respirazione per «afferrare la satti» nella seconda sessione, restano nella profonda quiete nella terza, si ampliano con l’espansione del puro stato di coscienza nella quarta e culminano con l’inizio di «lo sguardo» nella quinta, si sono svolti ogni sabato, dalle 9 del mattino fino a mezzogiorno, per tre ore ciascuno.
La pratica entra nella vita quotidiana: il cambiamento lasciato dalla «Terra d’oro»
Dopo la fine della lezione si apre una fase in cui si passa alla pratica, direttamente nella quotidianità, dei metodi di meditazione appresi durante la settimana. Le ore che ciascuno dedica nella propria routine, nell’arco di quei sette giorni, vengono chiamate «Terra d’oro». Tramite KakaoTalk arrivano promemoria a metà giornata, per guidare a fermarsi per un momento e riprendere fiato, mettendo a fuoco il respiro. Anche tra impegni intensi e giornate ordinarie, un unico allarme di KakaoTalk si è spesso tradotto in una breve sospensione, facendomi accorgere del respiro. E così, l’esperienza accumulata è diventata il racconto condiviso con i dōban nel ritrovo del sabato successivo. Il flusso di applicare subito ciò che si impara alla propria vita e poi ricontrollarlo, ripetuto per cinque settimane, mi ha permesso di sentire come le nozioni di meditazione che prima affollavano la mente prendessero gradualmente posto.
I dōban che hanno condiviso il percorso e la via dell’intuizione che continua
Chi ha trascorso insieme queste cinque settimane non interrompe la relazione nemmeno dopo il completamento del corso. È stato predisposto un sistema per ritrovarsi ogni mese una volta, continuando la pratica attraverso un gruppo di dōban chiamato «Fu-i». Una volta entrati in un sistema in cui poter riconoscere i momenti della vita e praticare la meditazione, si finisce per percepire che, anche se non si fa tutto con ogni singolo allarme, la vita resta sempre collegata alla meditazione. In questo modo ci si sente più stabili, più calmi e più sereni nel silenzio. Dopo aver appreso i metodi di meditazione organizzati in modo sistematico, ho avvertito con chiarezza una sensazione di mente più ordinata rispetto al solito. E, in modo naturale, è nato anche l’interesse per il passo successivo: il percorso della via dell’intuizione.
Il 4 luglio: la 8ª edizione di «Mare di quiete» riapre le porte
La nuova 8ª edizione di «Mare di quiete» aprirà per la prima volta quest’anno il sabato 4 luglio alle ore 9 del mattino. Si svolgerà in cinque appuntamenti fino al 1° agosto: la sede è il Centro Won, 3° piano, Haebangchon, 11, Sinheung-ro, nel distretto di Yongsan, a Seul. È pensata per accogliere sia i principianti che si avvicinano alla meditazione per la prima volta, sia chi vuole imparare la meditazione in modo strutturato.
La quiete che si incontra al Centro Won di Haebangchon
Il costo del corso è di 950.000 won. Se si presenta la domanda entro il periodo di iscrizione, si applica lo sconto early bird del 20%. Iscrizioni e richieste di informazioni sono possibili tramite il canale KakaoTalk Centro Won_Leaders HOME oppure l’account Instagram center_one_official: dopo aver compilato un modulo di iscrizione separato e aver effettuato il pagamento della quota del corso, l’iscrizione si considera completata. Si chiude al raggiungimento dei posti disponibili in ordine di arrivo, quindi, se state valutando di partecipare, conviene muoversi in fretta.
«Mare di quiete» non si ferma all’idea di capire la meditazione con la testa: è un luogo in cui la si porta nel corpo e nella vita quotidiana. Lasciamoci accompagnare ed esploriamo insieme il nuovo tempo di meditazione che vi aspetta il primo sabato di luglio, presso il Centro Won di Haebangchon.
Richieste di informazioni: https://pf.kakao.com/_fcdxcG/113605065