Ein Leben, in dem man hunderte Male am Tag das Smartphone in die Hand nimmt und bei jedem Benachrichtigungston den Kopf hebt. Irgendwann wurden digitale Geräte zu einem untrennbaren Teil des Körpers. In dieser Gewohnheit verlieren wir still Kraft und geraten an unsere Grenzen. Die Gesundheitsbehörde von Hongseong schlägt für diesen ermüdenden Alltag ein kurzes „Innehalten“ vor.
Gesundheitsdauer um 10 Jahre verlängern: Neuer Versuch im „Ten-Up-Projekt“
Die Gesundheitsbehörde von Hongseong rekrutiert im Rahmen des Projekts „Healthspan Extension Ten-Up (10Up)“ Teilnehmende für den „Digital Detox Meditationskurs – 1. Durchgang“. Das Programm ist darauf ausgelegt, Stress zu lindern, der durch den übermäßigen Gebrauch digitaler Geräte entsteht, und dabei zu helfen, gesunde Lebensgewohnheiten aufzubauen.
Es ist keine reine Kampagne zur Smartphone-Entsagung. Vielmehr ist das Programm als umfassendes Erholungsangebot gestaltet, das regionale Erlebnisse aus Geschichte und Kultur mit Meditation verbindet – damit Körper und Geist gemeinsam zur Ruhe kommen können.
Entlang des Steinwallwegs bei der Festungsmauer von Hongjuseong gehen und den Kopf durch den Klang einer Singing Bowl frei bekommen
Der Kurs findet am Dienstag, dem 7. April, von 13:30 bis 15:00 Uhr statt und dauert 90 Minuten. Der Ort umfasst das Gebiet rund um Hongjuseong, wo die Atemluft der Geschichte noch spürbar ist, sowie die Hongju-Cheonnyon-Kultur-Erlebnisstätte.
Der Kurs ist in zwei Teile gegliedert.
Teil 1 – Geschichte und Kultur entdecken: Gemeinsam mit Kulturführern der Hongju Cultural Tourism Foundation geht es langsam über das Gelände von Hongjuseong. Wenn man entlang des Mauerrands geht und dabei den Erzählungen dieser Gegend aufmerksam zuhört, wird diese Zeit ganz von selbst zur Meditation.
Teil 2 – Meditatives Yoga mit Singing Bowl: In der Mehrzweckhalle im 1. Untergeschoss der Hongju-Cheonnyon-Kultur-Erlebnisstätte wird eine Yogastunde mit Singing Bowl durchgeführt. Die Singing Bowl ist ein Meditationsinstrument, das den Geist und den Körper durch ihren charakteristischen Klang und die entstehenden Vibrationen beruhigt. Die durch den Klang entstehenden Vibrationen versetzen die Zellen im ganzen Körper in ein stilles, waches Gefühl.
Für alle Bürgerinnen und Bürger von Hongseong: Anmeldung bis zum 27. März möglich
Teilnahmeberechtigt sind alle Bürgerinnen und Bürger von Hongseong. Die Anmeldung ist bis zum 27. März (Freitag) telefonisch beim Team für Gesundheitsförderung der Gesundheitsbehörde von Hongseong möglich (☎ 041-630-9554).
Jeong Young-rim, Leiterin der Gesundheitsbehörde von Hongseong, sagte: „In einer modernen Gesellschaft, in der die Nutzung digitaler Geräte zum Alltag geworden ist, wünsche ich mir, dass diese Zeit zu einem Moment wird, in dem man das Handy eine Weile beiseitelegt, Meditation und Erholung erlebt und so die Balance zwischen Körper und Geist findet.“
Die Gesundheitsbehörde plant, auf Grundlage der Ergebnisse der diesjährigen 1. Durchgänge auch in Zukunft regelmäßig zu prüfen, ob die Digital-Detox-Programme weiter ausgebaut werden sollen.
Im Frühling: Eine eigene kleine Auszeit in der Stadt der tausendjährigen Geschichte
Im April, wenn die Frühlingssonne den Steinwallweg von Hongjuseong warm streichelt: Was wäre, wenn man für einen Moment alle Benachrichtigungen ausschaltet, das Smartphone in die Tasche steckt und den Boden unter den Füßen spürt? Wenn sich der Klang der Singing Bowl in der Luft ausbreitet, legt sich auch das digitale Geräusch, das sich in uns angestaut hat.
Wir hoffen, dass diese kleine Auszeit, die die Gesundheitsbehörde von Hongseong vorbereitet hat, für Menschen, die ihren erschöpften Alltag bewältigen müssen, genau die Zeit wird, in der man sich selbst ein Stück zurückgewinnt.
Programmhinweise
Zeit: Dienstag, 7. April 2026, 13:30–15:00 Uhr (90 Minuten)
Ort: Umgebung von Hongjuseong und Mehrzweckhalle im 1. Untergeschoss der Hongju-Cheonnyon-Kultur-Erlebnisstätte
Zielgruppe: Alle Bürgerinnen und Bürger von Hongseong
Anmeldezeitraum: bis Freitag, 27. März 2026
Kontakt: Team für Gesundheitsförderung der Gesundheitsbehörde von Hongseong
☎ 041-630-9554
