一天之中，数百次拿起智能手机，随着提示音抬头的生活。某个瞬间起，数字设备就成了无法从手中放下的身体一部分。就在这种熟悉之中，我们正悄悄变得疲惫。洪城郡保健所为这份疲惫的日常，提议一个短暂的“暂停”。
健康寿命再延长10年，“10Up项目”的新尝试
洪城郡保健所作为“健康寿命延长10Up项目”的一部分，招募“数字戒断冥想课第1期”的参与者。该项目旨在帮助缓解因过度使用数字设备而产生的压力，并协助形成健康的生活习惯。
这并非单纯的智能手机节制宣传活动。项目将地方历史文化体验与冥想相结合，设计成复合型疗愈项目，让身心都能在其中得到休息与放松。
走在洪州城的城垣石墙小径中，把心交给“颂钵”的声音
活动为4月7日（周二）下午1点30分至3点止，持续90分钟。地点包括充满历史气息的洪州城一带以及洪州千年文化体验馆。
活动分为两个部分。
第一部分——历史文化探访：在洪州文化观光财团所属的文化讲解员陪同下，慢慢步行游览洪州城周边。沿着城墙行走时倾听这片土地的故事的时间，本身就已是一种冥想。
第二部分——颂钵冥想瑜伽课程：在洪州千年文化体验馆地下1层的多功能室进行，使用颂钵开展冥想瑜伽课。颂钵以其独特的声音与震动，作为帮助身心放松紧张的冥想工具；当声音所产生的震动轻轻唤醒全身的细胞时，内心也会逐渐安静下来。
凡洪城郡居民，至3月27日都可报名
参与对象为洪城郡的所有居民。报名可在3月27日（周五）之前致电洪城郡保健所健康促进团队（☎ 041-630-9554）。
洪城郡保健所所长郑永琳表示：“在现代社会里数字设备使用已成为日常，希望大家能在繁忙生活中暂时放下手机，体验冥想与休息，从而找到身心的平衡。”
保健所方面表示，将以本次第1期的运营结果为基础，计划对未来数字戒断项目进行定期、持续的扩展运营作进一步研讨。
春日里，在千年古城找到属于自己的停顿点
4月，春日阳光温柔地抚摸着洪州城的城垣石墙。要不要在此刻把通知先关掉，把智能手机放入口袋，感受脚尖触及泥土的那种触感？当颂钵的声音划开空气并向四周缓缓扩散时，我们体内积累的数字噪音也会悄悄沉寂下来。
希望洪城郡保健所准备的这份小小停顿点，能成为某个在疲惫日常中生活的人，重新找回完整自我的时刻。
项目指南
时间：2026年4月7日（周二）下午1:30~3:00（90分钟）
地点：洪州城一带及洪州千年文化体验馆地下1层多功能室
对象：凡洪城郡民都可申请
报名期间：~2026年3月27日（周五）
咨询：洪城郡保健所健康促进团队
☎ 041-630-9554
