รับสมัครผู้เข้าร่วม “คลาสสมาธิ ดีท็อกซ์ดิจิทัล” ของฮงซองกุน

ในแต่ละวัน เราหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาหลายร้อยครั้ง และคอยเงยหน้าตามเสียงแจ้งเตือน ชีวิตที่เป็นแบบนั้นค่อยๆ ทำให้โลกดิจิทัลกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่แยกไม่ออกจากมือ ไม่ว่ามันจะเริ่มเมื่อไร เราก็เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างเงียบๆ ในความคุ้นเคยนั้น สำนักงานสาธารณสุขฮงซองกุนเสนอ “การหยุดสั้นๆ” เพื่อเติมพลังให้ชีวิตประจำวันที่แสนล้า

เพิ่มอายุสุขภาพอีก 10 ปี กับความพยายามครั้งใหม่ของ “โครงการเท็นอัพ”

สำนักงานสาธารณสุขฮงซองกุนรับสมัครผู้เข้าร่วม “คลาสสมาธิดีท็อกซ์ดิจิทัล รุ่นที่ 1” ภายใต้ “โครงการต่ออายุสุขภาพ Ten-Up (10Up)” โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลมากเกินไป และส่งเสริมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

นี่ไม่ใช่แค่แคมเปญรณรงค์งดใช้สมาร์ตโฟนแบบง่ายๆ โปรแกรมถูกออกแบบให้เป็นกิจกรรมเยียวยารูปแบบผสมผสาน ที่ผสานประสบการณ์ด้านประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมในพื้นที่เข้ากับการทำสมาธิ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนร่วมกัน

เดินตามเส้นทางกำแพงอิฐหินของฮงจูซอง แล้วค่อยๆ วางใจลงในเสียงซิงกิ้งบอล

โปรแกรมใช้เวลา 90 นาที ตั้งแต่ 13:30 ถึง 15:00 น. ของวันที่ 7 เมษายน (วันอังคาร) สถานที่คือบริเวณฮงจูซองซึ่งเต็มไปด้วยลมหายใจแห่งประวัติศาสตร์ และศูนย์ประสบการณ์วัฒนธรรมพันปีฮงจู

โปรแกรมแบ่งออกเป็น 2 ช่วง

ช่วงที่ 1 — ทัวร์ประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม: เดินอย่างช้าๆ ไปตามบริเวณฮงจูซองร่วมกับมัคคุเทศก์ผู้ให้ความรู้ด้านวัฒนธรรม สังกัดมูลนิธิวัฒนธรรมและการท่องเที่ยว ระหว่างที่เดินตามแนวกำแพงเมืองและตั้งใจฟังเรื่องราวของผืนแผ่นดินแห่งนี้ ช่วงเวลาก็จะค่อยๆ กลายเป็นสมาธิรูปแบบหนึ่ง

ช่วงที่ 2 — คลาสโยคะสมาธิด้วยซิงกิ้งบอล: จัดการเรียนที่ห้องอเนกประสงค์ ชั้น 1 ใต้ดินของศูนย์ประสบการณ์วัฒนธรรมพันปีฮงจู โดยใช้ซิงกิ้งบอลเป็นอุปกรณ์สำหรับทำสมาธิและโยคะ ซิงกิ้งบอลช่วยคลายความตึงเครียดของร่างกายและจิตใจผ่านเสียงและแรงสั่นสะเทือนเฉพาะตัว เมื่อเสียงแผ่กระจายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ก็จะชวนให้เซลล์ทั่วร่างกายตื่นขึ้นอย่างเงียบๆ

ผู้พักอาศัยในฮงซองกุนทุกคนสมัครได้ถึงวันที่ 27 มีนาคม

ผู้เข้าร่วมคือประชาชนทุกคนในฮงซองกุน การสมัครสามารถโทรไปที่ทีมส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขฮงซองกุน (☎ 041-630-9554) ได้จนถึงวันที่ 27 มีนาคม (วันศุกร์)

จอง ยอง-ริม หัวหน้าสำนักงานสาธารณสุขฮงซองกุน กล่าวว่า “ในสังคมปัจจุบันที่การใช้เครื่องมือดิจิทัลกลายเป็นเรื่องปกติ อยากให้ช่วงเวลานี้เป็นโอกาสในการวางโทรศัพท์ไว้ชั่วคราว แล้วสัมผัสประสบการณ์สมาธิและการพักผ่อน เพื่อค้นหาสมดุลของทั้งร่างกายและจิตใจ”

ฝ่ายสำนักงานสาธารณสุขระบุว่า จากผลการดำเนินงานของรุ่นที่ 1 ในครั้งนี้ จะพิจารณาแนวทางการขยายการจัดกิจกรรมดีท็อกซ์ดิจิทัลอย่างต่อเนื่องในอนาคต

ในฤดูใบไม้ผลิ—พักใจให้ตัวเองในเมืองเก่าแก่พันปี

เดือนเมษายนที่แสงอุ่นจากดวงอาทิตย์แตะต้องกำแพงอิฐหินของฮงจูซอง ลองปิดเสียงแจ้งเตือนชั่วคราว ใส่สมาร์ตโฟนลงในกระเป๋ากางเกง แล้วลองสัมผัสความรู้สึกของผืนดินใต้ปลายเท้าดูไหม เมื่อเสียงซิงกิ้งบอลแหวกผ่านอากาศและค่อยๆ แผ่กระจาย เสียงรบกวนจากโลกดิจิทัลที่สะสมอยู่ภายในเราก็จะเบาลงอย่างเงียบๆ

“เครื่องหมายจุลภาคแห่งการพักเล็กๆ” ที่สำนักงานสาธารณสุขฮงซองกุนจัดเตรียมไว้ หวังว่าจะเป็นเวลาที่ช่วยให้ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างเหนื่อยล้า ได้กลับมาค้นพบ “ตัวตนที่แท้จริง” อย่างครบถ้วน

ข้อมูลโปรแกรม

วันเวลา: 7 เมษายน 2026 (วันอังคาร) 13:30–15:00 (90 นาที)

สถานที่: บริเวณฮงจูซอง และห้องอเนกประสงค์ ชั้น 1 ใต้ดินของศูนย์ประสบการณ์วัฒนธรรมพันปีฮงจู

ผู้เข้าร่วม: ประชาชนผู้พักอาศัยในฮงซองกุนทุกคน

ระยะเวลาการสมัคร: ถึง ~ 27 มีนาคม 2026 (วันศุกร์)

สอบถาม: ทีมส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขฮงซองกุน

☎ 041-630-9554