Lorsque l'esprit est troublé, nous disons instinctivement : "Respire profondément". Dans ces mots, se cache des milliers d'années de sagesse.
L'essence du yoga n'est pas la posture, mais la 'respiration'
Il fut un temps où l'on pensait que l'Asana était tout le yoga. Un corps flexible, une posture parfaite. Mais les anciens textes de yoga le disent depuis longtemps. Le cœur de la véritable pratique du yoga réside dans le Prāṇāyama, c'est-à-dire la pratique de la respiration.
Le Prāṇāyama n'est pas une simple respiration abdominale. C'est une pratique qui stabilise le système nerveux en contrôlant consciemment l'énergie vitale, le 'Prāṇa', et apaise les vagues de l'esprit. C'est presque la seule action consciente qui peut intervenir directement dans le système nerveux autonome — c'est la respiration.
"Comment enseigner ?" — Résoudre la confusion sur le terrain
Sur le terrain de la pratique, il y a beaucoup de confusion. Quand et quelle respiration utiliser, comment la transmettre aux élèves, à quel système du corps la respiration est-elle liée — face à ces questions, de nombreux yogis se sentent perdus.
Le yoga de pleine conscience de la respiration propose un chemin clair à travers cette confusion. Il s'agit d'un système de pratique intégrative qui aligne le corps et l'esprit par la respiration, et qui va même jusqu'à influencer la direction de la vie.
Calendrier des cours spéciaux du premier semestre 2026 — Séoul, Cheonan, Busan
Ce premier semestre, des cours spéciaux de yoga de pleine conscience de la respiration auront lieu dans trois villes à travers le pays.
Partie 1 — Yoga de pleine conscience de la respiration & Prāṇāyāma pour la stabilité de l'esprit et du corps
Pratique de la respiration pour gérer l'anxiété et la tension. Active le système nerveux parasympathique pour amener le corps et l'esprit à un état de calme.
Partie 2 — Yoga de pleine conscience de la respiration & Prāṇāyāma pour la vitalité de l'esprit et du corps
Pratique de la respiration pour réveiller la léthargie et la baisse d'énergie. Fait circuler l'énergie vitale pour retrouver de la vitalité.
Partie 3 — Yoga de pleine conscience de la respiration & Prāṇāyāma pour l'équilibre et l'harmonie
Pratique qui ajuste l'écoulement de l'énergie dans le corps de manière équilibrée. Acquiert l'harmonie entre le yin et le yang, la stabilité et la vitalité.
Partie 8 — Alignez votre vie
Programme avancé qui étend la pratique de la respiration à l'alignement de l'ensemble de la vie. Redécouvrez votre direction intérieure et rétablissez le rythme de votre vie.
Prendre soin de sa respiration, c'est le début de la pratique
La respiration est toujours à nos côtés. Mais la plupart du temps, nous l'oublions. Le yoga de pleine conscience de la respiration est une pratique qui ramène cette 'respiration oubliée' au centre de la conscience.
Pour ceux qui souhaitent une pratique pour eux-mêmes, ainsi que pour les enseignants de yoga qui désirent une guidance plus profonde, ce cours spécial sera un point de départ significatif.
