เมื่อจิตใจสั่นคลอน เรามักจะพูดว่า "ลองหายใจลึก ๆ ดู" คำพูดนั้นมีภูมิปัญญาหลายพันปีซ่อนอยู่
แก่นแท้ของโยคะไม่ใช่ท่า แต่คือ 'การหายใจ'
曾มีช่วงเวลาที่คิดว่าท่าอาสนะ (Asana) คือทั้งหมดของโยคะ ร่างกายที่ยืดหยุ่น ท่าทางที่สมบูรณ์ แต่คัมภีร์โยคะโบราณได้กล่าวไว้ตั้งแต่เนิ่นนานแล้วว่า แก่นแท้ของการฝึกโยคะที่แท้จริงคือการฝึกการหายใจ (Prāṇāyāma)
การหายใจไม่ใช่แค่การหายใจด้วยท้องธรรมดา แต่เป็นการควบคุมพลังชีวิตที่เรียกว่า 'ปราณา (Prāṇa)' อย่างมีสติ เพื่อทำให้ระบบประสาทสงบและทำให้คลื่นในจิตใจสงบลง การหายใจเป็นการกระทำที่มีสติที่สามารถแทรกแซงระบบประสาทอัตโนมัติได้เกือบจะเป็นเพียงอย่างเดียว
"จะสอนอย่างไรดี" — แก้ไขความสับสนในสถานที่ฝึก
ในสถานที่ฝึกจริงมีความสับสนมากมาย ไม่รู้ว่าจะใช้การหายใจแบบไหนเมื่อไหร่ จะสื่อสารกับนักเรียนอย่างไร การหายใจเชื่อมโยงกับระบบใดในร่างกาย — คำถามเหล่านี้ทำให้ผู้ฝึกโยคะหลายคนรู้สึกท้อแท้
โยคะการหายใจนำเสนอเส้นทางที่ชัดเจนในความสับสนนี้ การจัดเรียงร่างกายและจิตใจผ่านการหายใจ และยังเป็นระบบการฝึกที่รวมถึงทิศทางของชีวิตด้วย
กำหนดการบรรยายพิเศษช่วงแรกปี 2026 — โซล·ชอนอัน·ปูซาน
ในช่วงแรกปีนี้ การบรรยายพิเศษโยคะการหายใจจะจัดขึ้นในสามเมืองทั่วประเทศ
Part 1 — โยคะการหายใจเพื่อความสงบของจิตใจและร่างกาย & การหายใจ
การฝึกการหายใจเพื่อควบคุมความวิตกกังวลและความตึงเครียด กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเธติกเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะสงบ
Part 2 — โยคะการหายใจเพื่อความมีชีวิตชีวาของจิตใจและร่างกาย & การหายใจ
การฝึกการหายใจเพื่อกระตุ้นพลังงานและความกระปรี้กระเปร่า หมุนเวียนพลังชีวิตเพื่อฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา
Part 3 — โยคะการหายใจเพื่อความสมดุลและความกลมกลืน & การหายใจ
การฝึกเพื่อปรับสมดุลการไหลของพลังงานในร่างกาย เรียนรู้ความกลมกลืนระหว่างหยินและหยาง ความสงบและความมีชีวิตชีวา
Part 8 — Align Your Life
โปรแกรมเชิงลึกที่ขยายการฝึกการหายใจไปสู่การจัดเรียงชีวิตทั้งหมด ค้นพบทิศทางภายในใหม่ และสร้างจังหวะชีวิตใหม่
การดูแลการหายใจคือจุดเริ่มต้นของการฝึก
การหายใจอยู่เคียงข้างเราเสมอ แต่ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะลืมมันไป โยคะการหายใจคือการนำ 'การหายใจที่ถูกลืม' กลับมาสู่จุดศูนย์กลางของสติ
สำหรับผู้ที่ต้องการการฝึกเพื่อตนเอง และสำหรับครูโยคะที่ต้องการการสอนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การบรรยายพิเศษครั้งนี้จะเป็นจุดเริ่มต้นที่มีความหมาย
