当心灵动摇时，我们本能地会说：“深呼吸一下。”这句话中蕴含着数千年的智慧。
瑜伽的精髓不在于姿势，而在于“呼吸”
曾经有一段时间，人们认为体式（Asana）就是瑜伽的全部。柔韧的身体，完美的姿势。然而，古代瑜伽经典早已指出，真正的瑜伽修炼的核心在于调息（Prāṇāyāma），即呼吸的修炼。
调息并不仅仅是简单的腹式呼吸。通过有意识地调节生命能量“普拉那（Prāṇa）”，来稳定神经系统，平息心灵的波动。几乎是唯一可以直接介入自主神经系统的有意识行为——这就是呼吸。
“我该如何指导” — 解决现场的混乱
在实际的修炼现场，常常会有很多混乱。什么时候该使用什么样的呼吸，如何传达给学生，呼吸与身体的哪个系统相连接——面对这些问题，许多瑜伽人感到无从下手。
呼吸觉察瑜伽为这种混乱提供了明确的方向。通过呼吸来调整身心，进而连接到生活的方向，是一种综合性的修炼体系。
2026年上半年专题讲座日程 — 首尔·天安·釜山
在今年上半年，呼吸觉察瑜伽专题讲座将在全国三个城市举行。
第一部分 — 为身心稳定的呼吸觉察瑜伽 & 调息
调节焦虑和紧张的呼吸修炼。激活副交感神经，使身心达到宁静的状态。
第二部分 — 为身心活力的呼吸觉察瑜伽 & 调息
唤醒无力感和能量下降的呼吸修炼。循环生命能量，恢复活力。
第三部分 — 为平衡与和谐的呼吸觉察瑜伽 & 调息
调节体内能量流动的平衡修炼。体会阴阳、稳定与活力的和谐。
第八部分 — Align Your Life
将呼吸修炼扩展为生活整体的调整的深度项目。重新发现内心的方向，重建生活的节奏。
关注呼吸，这就是修炼的开始
呼吸始终在我们身边。然而大部分时间，我们却忘记了它。呼吸觉察瑜伽是将那“被遗忘的呼吸”重新带回意识中心的修炼。
对于希望进行自我修炼的人，以及希望更深入指导的瑜伽教师来说，这次专题讲座将成为一个有意义的起点。
